Escrito por Rosa Mañas

Bailar es uno de los métodos más alegres para perder los kilos que nos sobran. Demostrado está que en dependencia del género de que se trate, se pueden quemar entre 300 y 700 calorías por hora y de paso se combina placer y necesidad, algo no siempre disponible en los gimnasios y dietas de moda.

Bailar y adelgazar

Bailar reduce el estrés, pues nos hace olvidarnos momentáneamente de los problemas cotidianos para concentrarnos en escuchar la música, marcar el ritmo y seguir los pasos del género en cuestión.

Además, hace trabajar algunos de los músculos menos usados en la vida cotidiana y fortalece las articulaciones, reforzando posturas correctas, incluida las de la tan maltratada espalda.

El baile está normalmente asociado a la fiesta, por lo que nos desvía la atención de la intensidad del ejercicio y la fatiga que este puede provocar, además de exigir de una dosis grande de creatividad y con ella esquivamos la pereza y el aburrimiento que pueden despertar ciertas rutinas físicas.

Y si un género debiera recomendar sería, sin dudas, la salsa latina que tras su riqueza musical — crisol de raíces caribeñas, europeas y africanas— descansa también un estilo de baile creativo que nos hace sudar a mares ya sea danzando en solitario, en pareja o en grupo.

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Comentarios (3) add comment

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Mercedes said:

	Me encanta la idea a pesar que soy una mujer joven me preocupo en mantener en forma mi cuerpo y la mejor manera que he encontrado es bailando asi me mantengo en forma .
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16-12-2008
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Isabel said:

	Es excelente, hace 4 años, bailo 4 veces por semana una hora, y he sostenido el peso,ademas de estar en edad madura, sirve para evitar preocupaciones, los huesos, diría yo para el cuerpo y alma, y eso que lo hago en mi casa solita, eos si con varios ritmos..
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