Beneficios del calor para aliviar el dolor menstrual y formas de aplicarlo

El Síndrome Premenstrual produce unos claros síntomas en las mujeres a partir de la semana anterior a la llegada de la regla. Algunos de esos síntomas son dolor abdominal, hinchazón y calambres entre otros.

Para poner remedio y calmar el dolor menstrual podemos utilizar calor, nos ayudará a relajar los músculos del útero aliviando así parte del malestar.

Beneficios del calor para el dolor menstrual

-Actúa sobre el sistema nervioso aumentando el umbral del dolor, por lo que la sensación de sufrir dolor es menor.

-Relaja los músculos.

-Cumple una función analgésica y antiinflamatoria.

-Aumenta la elasticidad de la musculatura.

Formas de aplicar calor contra el dolor menstrual

-Ponernos una manta eléctrica o bolsa de agua caliente sobre el vientre y, en el caso de que el dolor nos afecte también a la espalda, poner dichos elementos sobre esa zona del mismo modo.

-Tomar un baño de agua caliente, además de reducir dolores, nos ayudará a relajarnos en todos los sentidos.

-Podemos poner papel de periódico entre el vientre y nuestra ropa, esta práctica generará calor sobre el cuerpo.

-DIY: Cogemos un calcetín de algodón que ya no usemos y lo llenamos de arroz. Lo cerramos con un nudo o cosiéndolo y cada vez que sintamos molestias, lo calentamos un minuto en el microondas y a continuación nos lo colocamos sobre la zona del vientre.

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