Descanso, brócoli, y algo más, para embellecer tus piernas

Si tus piernas se resisten a continuar el ritmo diario al que estás acostumbrada sería bueno que te tomaras un descanso de vez en cuando y las colocaras en alto durante al menos 10 minutos.

Si estás sentada, los pies deben quedar por encima del nivel de la cadera y si estás acostada deben superar el nivel de la cabeza.

Brócoli, bueno para las piernas
Si además te salen moratones por cualquier sencillo golpe, esto podría ser un indicio de que no consumes toda la vitamina K que necesitas. Es preciso entonces que incorpores algunos vegetales a tu dieta diaria como son los espárragos, la lechuga y sobre todo el brócoli que en una ración contiene 250 miligramos, más del doble de lo que necesitamos.

Combate a la celulitis y a la retención de líquidos


Las almendras son otras de las delicias cuyo consumo, por demás, hace bien a nuestras piernas. Su aporte de vitamina E potencia la acción de la C y del magnesio, esencial en el combate a la celulitis y a la retención de líquidos. Además tiene un poderoso efecto antioxidante.

Por último te dejo una antigua y efectiva receta de un farmacéutico francés que recomienda masajear las piernas y el vientre tres veces al día con la mezcla obtenida de diluir en 85 mililitros de aceite de jojoba o de macadamia, 5 de aceite esencial de limón -con limonela, que aporta flexibilidad de las venas-, 5 del de ciprés -vasoconstrictor y purificador del sistema linfático- y 5 del de geranio -antiinflamatorio-.

Rosa Mañas  •  miércoles, 14 de octubre de 2009

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