3 beneficios ocultos de hacer ejercicio físico

Todos conocemos los efectos típicos del deporte: perder peso, aumentar tu capacidad de aguante, estar más sano... SIn embargo, la universidad de Lund de Suecia nos cuenta tres cosas que no sabías que no afectan solo al plano físico.

Estrés, ansiedad y autocontrol

Después de un seguimiento de seis meses a hombres que jamás habían practicado deporte asiduamente han sacado tres conclusiones: la primera respecto al estrés; la actividad física reorganiza el cerebro de tal manera que cuando te enfrentas a situaciones estresantes las neuronas no reaccionan tanto como antes (en el buen sentido): mantener la calma.

La segunda conclusión: es más fácil mantener la calma, pero también reducir la ansiedad. Tras solo seis semanas corriendo aumenta el número de neuronas nuevas en el hipocampo, una región cerebral que entre muchas cosas ayuda a controlar la ansiedad.

Por último, está el autocontrol; gracias al ejercicio físico aumentas el flujo sanguíneo y el oxígeno que llega a la corteza prefrontal; después de este galimatías es la región del cerebro la que controla la toma de decisiones y en la que se basa la voluntad.

Por tanto, hacer ejercicio es importante no sólo para nuestra salud física, sino también para nuestra mente y repercute en todos los aspectos de nuestra vida.

Europa Press  •  lunes, 15 de julio de 2013

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Escrito por MAIKA a las 09:45:00

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