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El tai chi ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud mental

Expertos españoles abordan los efectos beneficiosos del taichi para reducir el estrés

Las artes marciales del Taiji Quan (Tai chi) y el Qigong son beneficiosas para controlar el estrés a corto y medio plazo. También generan efectos positivos en la salud mental. Es la conclusión que se deduce de la a tesis doctoral presentada en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Murcia por Jesús Carrillo Vigueras. 

Para la investigación se han estudiado un total de 458 empleados públicos, escogidos por su alto nivel de estrés laboral. Tras someterles a un tratamiento de formación teórico-práctico de un mes de duración basado en estas técnicas, la salud psicológicaa de los trabajadores mejoró y su estrés volvió a las cifras de la población sana.

El estudio, de los profesores María Dolores Flores Bienert, Gregorio Vicente Nicolás y Manuel Gómez López, pone de manifiesto el alto nivel de estrés al que están sometidos los empleados públicos en sus puestos de trabajo y la menor prevalencia de aquél entre los empleados con hábitos de vida saludables.

Las mujeres tienen más estrés que los hombres 

Según el estudio, las personas que normalmente no realizaban ningçun tipo de ejercicio tuvieron resultados beneficiosos tras realizar estas prácticas de artes marciales. Se constató también que las mujeres se estresan más que los hombres y les afecta mucho más, no por cuestión de género sino porque luego tienen una gran carga de trabajo en casa.

Para reducir el gasto en intervención médica, la tesis doctoral defiende la utilización del Tai Chi y el Qigong como medida preventiva del estrés, que es calificado en el estudio como una de las enfermedades psicosociales con mayor arraigo en el mundo occidental y responsable de multitud de problemas de salud.

El autor indica que la elección de esta actividad física frente a otras responde a las 'características especiales en el uso de la respiración, también porque se puede realizar solo o en compañía en cualquier lugar, no exige un equipo específico, los beneficios que se obtienen superan a los riesgos en la ejecución, no existe competitividad entre los practicantes, la actividad está orientada al ocio y al esparcimiento y, por último, supone un momento de relajación y de desconexión mental'.

Europa Press  •  miércoles, 17 de julio de 2013

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