
Muchas veces nos pasa a las embarazadas, de un momento a otro nos invade la ansiedad y el mal humor en los meses de embarazo.
Las mujeres en edad reproductiva son más vulnerables a desarrollar trastornos de ansiedad que los hombres, aproximadamente entre 2 a 3 veces más.
Las fluctuaciones hormonales de las mujeres se han asociado tradicionalmente con un aumento en la incidencia del trastorno de angustia en mujeres, ataques de pánico inesperados y repetidos.
Inhalar y exhalar de manera lenta y profunda es una de las herramientas más eficaces para evitar las preocupaciones y el temor ante un futuro que se percibe como amenazador.
Dieta para mejorar el ánimo, la alerta y la concentración. Alimentos contra la depresión y la irritabilidad.
La soledad no es sencillamente estar sola, este es un problema menor porque muchas mujeres necesitan estar solas. Lo realmente duro es sentirse vacía aunque estés rodeada de mucha gente.
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