Esta técnica básica de la Risoterapia sirve de ejercicio para la estimulación general del organismo y debe realizarse al menos una vez al día.

Técnica básica de Risoterapia

1-Coloca tu mano en el abdomen.

2-Inspira todo el aire que te sea posible.

3- Espira mientras dices jajajaja.

Repítelo tres veces.

Has lo mismo con el resto de las vocales: jejejeje, jijijiji, jojojojo y jujujuju.

Es posible que el ejercicio te de risa en sí mismo, e incluso a quienes te escuchen, pero en realidad cada sonido tiene un efecto específico:

La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.

La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.

La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.

La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y la irrigación cerebral.

La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

En general, la risa beneficia el cuerpo y la mente, estimulando la secreción de diferentes hormonas, en especial de endorfina, conocida como la droga de la felicidad.