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Ejercicios

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SALUD

Reducir la grasa en el abdomen es bueno para el corazón

19/09 Más importante que el sobrepeso es el lugar donde se localiza la grasa, por eso te ofrecemos algunos consejos. Leer más

SALUD

Recupera el suelo pélvico tras los excesos del verano

15/09 Tras los helados y las tumbonas es hora de volver a hacer deporte y mejorar la salud, por dentro y por fuera. Leer más

SALUD

Descubre los beneficios de los ejercicios de Pilates

07/07 Este método pone tu mente en sintonía con tu cuerpo, mejora tu autoestima y te ayuda a fortalecer músculos y posturas. Leer más

SALUD

Ejercicios de verano para hacer en la toalla

01/07 Te proponemos unos divertidos ejercicios para hacer en la playa, sin que nadie lo note. Leer más

SALUD

Ejercicios para lucir bikini en verano

10/06 Te proponemos una rutina de ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo este verano. Leer más

SALUD

Ejercicios para hacer en el agua este verano

05/05 Te ofrecemos una tabla de ejercicios para ponerte en forma mientras te das un chapuzón en la playa o en la piscina. Leer más

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¿Cómo tener un trasero firme mientras estás sentada en la oficina?

01/02 Si no tienes mucho tiempo para ejercicios, puedes convertir tu puesto de trabajo en un gimnasio sin que nadie se dé cuenta. Leer más

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Deportes para un niño asmático

15/01 No tenga miedo del asma de tu hijo. Hacer deporte, jugar, es fundamental en la vida de un niño feliz. Ningún chico con asma debe ser privado la práctica deportiva por razón de ser asmático. Leer más

DIETA

Enfermedades del sobrepeso y de la obesidad

29/12 Las secuelas patológicas y metabólicas y complicaciones clínicas derivadas del sobrepeso y la obesidad son múltiples. Leer más

DIETA

Cómo medir la obesidad y saber si estás gorda

28/12 Medir la obesidad, cómo saber si estás gorda, índice de masa corporal, circunferencia de la cintura, grasa corporal e indicadores de obesidad. Leer más

DIETA

Obesidad: factores nutricionales y estilo de vida

28/12 Factores nutricionales y estilos de vida que favorecen la obesidad. La obesidad es resultado de ingerir un exceso de energía, superior a la que se gasta y un estilo de vida de baja actividad física. Leer más

DIETA

Factores metabólicos y celulares de la obesidad

28/12 Hay muchos factores causantes de la obesidad. Entre los más importantes están los factores metabólicos y celulares. Leer más

DIETA

Factores genéticos de la obesidad

28/12 Entre los múltiples factores que causantes de la obesidad están los genéticos. Actualmente se sabe que existen varios genes capaces de causar obesidad. Leer más

DIETA

La actividad física es el verdadero antídoto contra la obesidad

21/12 La obesidad de endógena o exógena. La primera está asociada a trastornos neuroendocrinos. La exógena es causada por el bajo gasto calórico diario por la falta de actividad física. Leer más

DIETA

Perder peso poco a poco es más seguro

21/12 Trucos para perder peso poco a poco. Es preferible adelgazar muchas veces un poco, que en pocas veces perder muchos kilos. Leer más

TRABAJO

Ejercicios para relajarse sin dejar la oficina

17/12 Para combatir el estrés en el trabajo, toma nota de estos saludables ejercicios que puedes hacer en tu propia oficina. Leer más

BELLEZA

Ejercicios y dieta contra la celulitis

30/10 Resulta verdaderamente difícil de eliminar la celulitis, sin emabargo una dieta adecuada realizada en conjunto con un programa de ejercicios físicos, evitará que se extienda Leer más

SALUD

Ejercicios para fortalecer los músculos de la vagina

30/10 Con el paso del tiempo y también como resultado del parto y el sobrepeso suelen distenderse los músculos vaginales. Los ejercicios de Kegel. Leer más

FAMILIA

Niños obesos y sedentarios

24/10 Muchos de los problemas de salud de los niños son causados por una mala alimentación y una vida sedentaria sin ejercicios. Leer más

SALUD

Cáncer de mama, un mal curable

20/10 Detectar precozmente la falta de correspondencia en forma y tamaño de los pechos, modificaciones de la piel, manchas rojas, nódulos o bultos, inflamación de ganglios y descargas por el pezón. Leer más

SALUD

Cómo encontrar bultos y tumores en los pechos

20/10 Lo primero es mirar muy bien a los pechos ante el espejo antes de tocarlos. Ponte de pie, con los brazos a los lados del cuerpo, examine cada pecho por turno. Leer más

BELLEZA

Por qué los pechos y caderas de mujeres son tan atrayentes

19/10 Un reciente estudio argumenta que los hombres se fijan en los pechos y las caderas de las mujeres por una cuestión reproductiva, evolutiva y de supervivencia. Leer más

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Trucos y ejercicios para tener nalgas atractivas y firmes

19/10 Los glúteos son una zona del cuerpo donde la celulitis se percibe fácilmente y, por eso, nos toca a nosotras actuar y garantizar que las nalgas luzcan sanas y hermosas. Leer más

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Ejercicios para mantener los pechos firmes

19/10 A las mujeres nos agrada presumir de unos pechos firmes por eso es hora de ayudar a fortalecer los músculos que integran y definen los senos. Leer más

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Gimnasia para ojos y rostro cansados

10/10 Los músculos de los ojos y el rostro no siempre reciben la atención que requieren y eso repercute en tu apariencia con unas facciones menor y en problemas de visión. Leer más

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Botox: ¿Cuánto dura y cuál es el efecto de la inyección?

10/10 La inyección de Botox es hoy uno de los tratamientos de belleza predilectos por muchas mujeres que desean verse más bellas y jóvenes y acabar con las arrugas. Leer más

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Ejercicios diarios para el rostro

10/10 Una serie de ejercicios que te ayudarán a reafirmar los músculos del rostro y solo te tomarán unos cinco minutos más después de la limpieza e hidratación facial. Leer más

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Tratamiento casero para quitar y prevenir las ojeras

10/10 Tratamiento casero para las ojeras que tanto hablan de nuestra salud, estado de ánimo y de las horas que le hemos dedicado recientemente al sueño. Leer más

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¿Cómo disimular las ojeras?

10/10 Lo mejor es evitar las ojeras pero a veces aparecen sorpresivamente y asustan en el momento de prisas matutinas. La única alternativa es intentar disimular las ojeras Leer más

AMOR Y SEXO

Ejercicios tántricos para prolongar el placer sexual

09/10 Las parejas practicantes de esta tradición milenaria suelen respiran en sincronía para ayudarse a sentirse más cerca y alcanzar armonía en su relación sexual. Leer más

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Body language: Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual

07/10 Body language para fortalecer el sexo. Un ejercicio similar al aerobic y que tiene como objetivo reforzar los músculos que intervienen en las relaciones sexuales. Leer más

AMOR Y SEXO

10 ejercicios para fortalecer la vagina y aumentar el placer

05/10 Descubre el pompoar, o fortalecer tus músculos vaginales para lograr mayor placer sexual con tu pareja. Notarás resultados positivos en las primeras semanas. Leer más