Ejercicios

Los 5 beneficios de montar en bicicleta

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Montar en bici: Libera tensiones

Practicando ciclismo el cerebro se oxigena y el cuerpo segrega endorfinas, lo que libera tensiones, reduce depresiones y hace más felices a quienes lo practican.

Montar en bici: Fortalece las defensas

Este ejercicio potencia y fortalece el sistema inmunológico. Las bacterias y células cancerígenas se aniquilan montando en bici, por lo que recomiendan practicar este ejercicio especialmente a los enfermos de cáncer y SIDA.

Montar en bici: Ejercita tus rodillas

Montar en bicicleta es muy bueno para las rodillas, ya que la mayor parte del peso del cuerpo gravita sobre el sillín, por lo que las rodillas no sufren impacto ni soportan peso, únicamente se ejercitan en el pedaleo.

Montar en bici: Evita dolores de espalda

Salir a pasear con la bici es un ejercicio óptimo para evitar dolores de espalda. Los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar, estimulando los músculos de las vértebras dorsales y evitando hernias discales.

Montar en bici: Pierde peso

Uno de los beneficios por los que la mayoría de la gente elige la bicicleta, es porque, al ser un deporte aeróbico, ayuda a perder peso y ejercitar los músculos.