¿En qué consiste el método Pilates?
Es un sistema de ejercicios con muchos beneficios, que busca construir la fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación del cuerpo
Calidad de vida página 6
Descubre los beneficios de los ejercicios de Pilates
Este método pone tu mente en sintonía con tu cuerpo, mejora tu autoestima y te ayuda a fortalecer músculos y posturas.
Ejercicios de verano para hacer en la toalla
Te proponemos unos divertidos ejercicios para hacer en la playa, sin que nadie lo note.
Este verano cuida de tus ojos frente al sol
Las gafas de sol no son sólo un accesorio estético. Su principal funcionalidad es que deben proteger los ojos de los efectos dañinos de los rayos UVA y UVB.
El discreto poder del ejercicio suave
Frente al aeróbic o el spinning, surgen con fuerza otros tipos de gimnasia menos intensa pero efectiva. Sácale partido al yoga, tai chi o al método pilates.
Ejercicios para lucir bikini en verano
Te proponemos una rutina de ejercicios que te ayudarán a tonificar tu cuerpo este verano.
Cómo evitar los problemas de circulación
Los problemas de mala circulación se acentúan con la llegada del calor. Afortunadamente, en el campo de las plantas medicinales encontramos soluciones seguras y eficaces.
Remedios caseros para unos huesos fuertes y sanos
Toma nota de unos consejos fáciles de llevar a cabo y que fortalecerán tus huesos.
Ejercicios para hacer en el agua este verano
Te ofrecemos una tabla de ejercicios para ponerte en forma mientras te das un chapuzón en la playa o en la piscina.
¿Conoces el síndrome de la mujer 'fashion'?
Recurrir abusivamente a tratamientos de belleza puede provocar efectos nocivos para la salud.
Cómo prevenir problemas en los pies
Las lesiones en los pies pueden llegar a ser muy molestas, y pueden incluso deteriorar la salud y mermar nuestra calidad de vida
Cómo medir la presión arterial
Para saber si sufres de tensión arterial alta, hay que medir la presión arterial siguiendo una serie de recomendaciones médicas.
Ejercicios y masajes contra las varices
Buenos ejercicios físicos y masajes pueden prevenir la aparición de varices.
La artrosis y el desgaste de las articulaciones
La artrosis es la degeneración o el desgaste de las articulaciones o juntas del cuerpo: rodillas, codos, manos, columna, etc.
No tomar bien las medicinas y los fracasos en los tratamientos
Cómo tomar bien la medicación y seguir el tratamiento. Muchos de los fracasos del tratamiento se deben precisamente al incumplimiento de los tratamientos.
¿Tengo un resfriado (catarro) o una gripe?
El Resfriado o Catarro y la Gripe son 2 enfermedades respiratorias causadas por virus, que tienen muchos síntomas en común.
El zumo de arándanos, bueno para la memoria
Consumir arándanos ayuda a mejorar la capacidad de aprendizaje y memoria, según un estudio.
Una exploración ocular, útil para detectar precozmente el alzheimer
Un simple test ocular que localiza células muertas en la retina podría servir para detectar enfermedades como el alzheimer antes de que presenten síntomas.
Prevención de la vista cansada
Lo primero es identificar qué puede dañarnos la visión, cuáles de esos perjuicios son enfermedades y cuáles, el resultado del proceso natural de envejecimiento.
La cafeína mejora la memoria femenina
La cafeína es recomendable para la salud mental de las mujeres. Los efectos del café en la memoria femenina.
El genoma femenino
Investigaciones han logrado secuenciar el ADN de una mujer para obtener una información sobre la diversidad genética del ser humano
Los efectos de los aceites esenciales en la aromaterapia
Efectos de los aceites esenciales en la salud. Aceites que se han usado desde la antigüedad para tratar enfermedades y en productos de belleza.
La música mejora la circulación sanguínea
La música activa la segregación de óxido nítrico en el flujo sanguíneo, que ayuda a prevenir la aparición de coágulos en el torrente sanguíneo y placas de colesterol en las arterias.
La ronquera de la maestra, del placer a padecer
Es importante entonces que los futuros maestros, una profesión donde las mujeres somos mayoría, aprendan a usar su principal instrumento de trabajo, la voz, tal como lo hacen las cantantes.
Baño relajante de té para revitalizar el cuerpo
Pocas mujeres han probado un revitalizante baño con agua aromátizada con té. Los baños de té ayudan a restaurar el balance natural de la piel y tienen un iefecto relajante sobre el cuerpo.
Relajar cuerpo y mente con la respiración
Relajar cuerpo y mente con la respiración requiere un proceso de aprendizaje que al principio nos tomará tiempo y concentración, pero que luego reportará notables beneficios.
Yoga: 10 beneficios de la respiración lenta y profunda
La respiración es la energía y el equilibrio del cuerpo para la Yoga. La respiración de la Yoga, lenta y profunda, reduce la carga de trabajo del corazón y aumenta la oxigenación de la sangre.
El aceite de sándalo enriquece la fuerza interior
E aceite de sándalo enriquece la fuerza interior y equilibra las emociones. No en vano un viejo pensamiento hindú aconseja: Procurar ser como el sándalo que perfuma el hacha que lo hiere.