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Dormir en Diario Femenino

  • 10 trucos para evitar el insomnio durante una ola de calor

    Conciliar el sueño durante el verano parece una tarea sumamente difícil, pero te aseguramos que no es imposible. Solo necesitas algunos consejos para evitar que el calor acabe con tu paciencia por las noches. A continuación te damos 10 trucos para evitar el insomnio durante una ola de calor. Leer más ›

  • Tu pareja se va a dormir antes que tú, ¿problema a la vista?

    Qué bonito es dormir toda la noche abrazada a tu pareja, ¿verdad? Pero no siempre es posible. Nos preguntamos qué pasa si tu pareja se va a dormir antes que tú. Leer más ›

  • La razón por la que dormimos peor la noche del domingo al lunes

    Una de las razones por las que el lunes se considera el peor día de la semana es porque tenemos más sueño del habitual. Esto es debido a que los domingos el insomnio invade nuestras vidas haciendo que nos cueste más conciliar el sueño. ¿Pero cuál es la razón por la que dormimos peor la noche del domingo al lunes? ¡Te la desvelamos! Leer más ›

  • Clinofobia: el miedo irracional a dormir

    Las fobias pueden provocar numerosos problemas de salud y disminuyen la calidad de vida de la persona que las sufre, por eso es importante conocerlas. Te contamos en qué consiste la clinofobia o el miedo a dormir y te ayudamos a descubrir sus síntomas, sus causas y su tratamiento. ¡Atenta! Leer más ›

  • Dormir con la copa menstrual, ¿se puede?

    La copa menstrual ha ido ganando más y más adeptas con el paso del tiempo. Es un método cómodo y muy higiénico para esos días en los que tenemos la regla. Sin embargo, una duda asalta siempre nuestras cabezas: ¿Se puede dormir con la copa menstrual? ¡Te resolvemos la pregunta! Leer más ›

  • Dinos cómo dormís y te diremos cuánto durará tu relación

    El lenguaje corporal habla más claro que las palabras o que las miradas. Un ejemplo: ¿qué posturas adquirís tu pareja y tu cuando os metéis en la cama? Obsérvate cómo os comportais y os colocáis a la hora de dormir. Dinos cómo dormís y te diremos cuánto durará tu relación. Leer más ›

  • Tips para elegir la almohada perfecta y dormir mejor

    ¡Lo que necesitas! Aquí tienes unas tips para elegir la almohada perfecta y dormir mejor por la noche. Hablamos sobre el grosos y el relleno más cómodo según la postura en la que duermas. De esta forma, evitarás tener dolor de cuello o dolor de espalda cada mañana por no haber dormido bien. Leer más ›

  • ¿Cuánto debe dormir cada persona al día? La respuesta no es 8 horas

    Dormir el número de horas necesario es algo fundamental para cuidar la salud de nuestro organismo, pero ¿sabes cuánto debe dormir cada persona al día? La respuesta no es 8 horas. A continuación te dejamos una tabla aclaratoria que te hará salir de dudas. Y recuerda: ¡Lo importante no es la cantidad, sino la calidad! Leer más ›

  • Dormir con tu gato, ¡cuando todo son beneficios!

    Dormir con tu gato tiene muchos beneficios. ¿Te has fijado alguna vez lo bien que descansas cuando tienes a tus gatos cerca? Puede que se te contagie su sueño reparador si duermes con él. ¡Descúbrelo! Te sorprenderá lo bueno que es dejar que tu gato se meta en la cama contigo. ¡Atenta! Leer más ›

  • El noni para dormir mejor y otros de sus beneficios

    El noni es una planta que tiene su origen en el sureste asiático, era muy usada para proteger la salud, curar enfermedades e incluso evitar el envejecimiento. En la actualidad cada vez son más las investigaciones que hablan de las bondades y las ventajas para las salud que aporta tomar noni seco o en jugo, ¿quieres saber cuáles son? Leer más ›

  • Técnicas de relajación para reducir el estrés y la ansiedad

    El estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión, las migrañas o dolores de cabeza o los ataques de pánico se pueden combatir con métodos naturales como las técnicas de relajación. ¿Quieres aprender a relajarte y a llevarla a cabo en casa a través de la meditación o la relajación? Leer más ›

  • 3 técnicas de relajación que te harán dormir mejor

    ¿Sabías que el estrés es el principal enemigo para dormir mejor? Te damos tres técnicas de relajación que te harán dormir mejor y otros muchos consejos más para ganar la batalla al insomnio. Ponlo todo en práctica y... ¡dulces sueños! Leer más ›

  • La excusa perfecta para que te dejen dormir más

    ¿Necesitas la excusa perfecta para que te dejen dormir más? Según un estudio, las mujeres necesitamos dormir 20 minutos más que los hombres porque nuestros cerebros funcionan de forma diferente. La clave para levantarse descansada no es dormir muchas horas, sino que sean de calidad. Leer más ›

  • Dormir con tampón, ¿sí o no?

    En torno a la utilización de tampones hay muchos mitos y leyendas, sin embargo uno de los mayores interrogantes que envuelven a este producto de higiene femenina es el de si se puede mantener puesto mientras dormimos por la noche. En Diario Femenino resolvemos la pregunta. ¡Muy atenta! Leer más ›

  • Pipas de calabaza para prevenir la cistitis

    Incluir en nuestra dieta las semillas o pipas de calabaza se traduce en múltiples beneficios para el organismo: tratan la cistitis, ayudan a conciliar el sueño, previenen enfermedades cardiacas, equilibran los niveles de azúcar en sangre o reducir el riesgo de tener cáncer. Leer más ›

  • Irse a dormir tarde es más peligroso de lo que piensas

    ¿Te acuestas tarde? Debes saber que irse a dormir tarde es más peligroso de lo que piensas. Según un estudio, tienes más posibilidades de morir antes y de sufrir diferentes enfermedades a lo largo de tu vida. Estas son las consecuencias de la falta de sueño para los que se duermen tarde. Leer más ›

  • Somnifobia o cuando dormir es una pesadilla

    Hay personas que no pueden dormir debido al insomnio y hay otras personas que directamente no quieren dormir porque tienen miedo a cerrar los ojos y caer en las manos de Morfeo. Descubre lo que es la somnifobia o el pánico incontrolado a conciliar el sueño. Leer más ›

  • Dormir con los ojos abiertos: ¿un problema grave?

    Seguro que conoces o te han hablado de alguien que duerme con los ojos abiertos. Puede que este hecho haya llamado tu atención y te hayas preguntado por qué sucede. El término científico es lagoftalmia nocturno y su solución pasa por aplicar unas gotas en el lagrimal antes de dormir. Leer más ›

  • Esto es lo que ocurre si duermes con el pelo mojado

    ¿Duermes con el pelo mojado? Seguramente después de leer las negativas consecuencias que puede tener para tu salud este gesto te lo pensarás muy mucho antes de irte a la cama con el pelo sin secar. Dolor de cabeza, caída del pelo... Y son más los motivos. Leer más ›

  • Espasmos antes de dormir: ¿Por qué suceden?

    ¿Alguna vez has sufrido espasmos antes de dormir? No te preocupes, estas sacudidas nocturnas son totalmente habituales y no son perjudiciales para la salud. ¿Por qué suceden? Tienen una razón científica muy curiosa que desde Diario Femenino te revelamos. ¿Te lo vas a perder? Leer más ›

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  • Técnicas de relajación: 3 ejercicios para dormir mejor

    Maiko Tahara, especialista en técnicas de relajación, te enseña a hacer 3 ejercicios que te ayudarán a dormir mejor por las noches. Prueba a hacerlos entre 1 hora y 30 minutos antes de acostarte y notarás que te cuesta menos conciliar el sueño. Toma nota de las posturas y controla la respiración. Leer más ›

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