Alimentos que son buenos para la circulación

Los problemas de circulación en la sangre suelen ser más comunes de lo que crees y muchas personas lo sufren. En la mayoría de los casos, el problema suele deberse a la falta de ejercicio físico unido a una mala alimentación. Es por ello que una dieta rica, equilibrada y basada en una serie de nutrientes como la fibra o el potasio te ayudarán a terminar con tales problemas de salud y a mejorar considerablemente la circulación sanguínea.

Alimentos que mejoran la circulación sanguínea 

- Naranjas. Las naranjas junto a otros citricos son ricas en vitamina C, la cual ayuda a fortalecer las paredes capilares y prevenir la acumulación de placa que provoca la mala circulación de la sangre. Una buena opción es levantarte y tomarte en el desayuno un buen vaso de naranja exprimida. 

- Chocolate negro. El chocolate puro o negro es rico en flavonoides que ayudan mejorar la circulación sanguínea. No dude sen tomar una onza al día y beneficiarte de todas sus propiedades. 

- Pipas de girasol. Las pipas de girasol son ricas en vitamina E que es ideal para ayudar a mantener una buena circulación de la sangre en todo el organismo. Otros alimentos que puedes incorporar a tu dieta son las pipas de calabaza, los frutos secos y las aceitunas.

- Jengibre. El jengibre es muy conocido por sus propiedades para mejorar problemas de digestión y la circulación de la sangre. Puedes comer un poco de jengibre crudo o añadir un poco de ralladura a las comidas.

- Ajo. El ajo es un alimento con un gran número de beneficios para el organismo, uno de ellos es quie limpia la sangre y ayuda a prevenir la acumulación de placa. Otro tipo de alimentos que puedes ingerir son las cebollas o los puerros. 

- Sandía. La sandía es rica en licopeno, que es un antioxidante natural vinculado a la mejora de la circulación. El licopeno es un pigmento natural que provoca ciertos alimentos tengan un color rojizo. Algunos alimentos ricos en licopeno son los tomates o los pomelo.

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