¿Qué debes saber para mejorar tu higiene del sueño? En Diario Femenino hablamos con Héctor Galván, director clínico del Instituto Madrid de Psicología, para que nos de algunos trucos eficaces de especialista para superar el insomnio y dormir mejor. ¿Te animas a descubrirlos?
¿Tienes dolores de espalda por mala postura o contracturas? Tamara Sánchez, fisioterapeuta de Fixme, nos da en Diario Femenino algunas técnicas de especialista para aliviar o prevenir el dolor de espalda que además de sencillas son de lo más útiles. ¡Adiós al dolor de espalda!
Con el tiempo y el uso nuestra copa menstrual puede llegar a adquirir olor, algo que no debería ocurrir con una copa de silicona médica. Con estos 7 trucos para eliminar el mal olor de la copa menstrual definitivamente lograrás que tu copa quede como nueva, ¿te apuntas?
Si ha llegado el momento de retirar el DIU, sigue estos consejos. En Diario Femenino te contamos cómo prepararte para los efectos en tu cuerpo tras quitar el DIU, los posibles problemas que puedes experimentar tras su extracción y cuándo puedes intentar quedar embarazada. ¡Atenta!
El DIU es un dispositivo muy práctico y fiable, sin embargo se trata de uno de los métodos anticonceptivos que más dudas generan. ¿Cuál es la relación entre el DIU y el retraso menstrual? ¿Cómo afecta este dispositivo a la regla? La ginecóloga Miriam Al Adib nos lo cuenta.
¿Tienes alguna duda sobre el DIU? ¡Tranquila! En Diario Femenino te traemos algunos consejos de especialista sobre el uso del DIU, tanto mirena como de cobre, para que sepas mucho más sobre este método anticonceptivo tan utilizado por muchas mujeres del mundo. ¡No te lo pierdas!
¿Quieres fortalecer tus brazos flácidos sin salir de casa? Carolina Domínguez, entrenadora personal, crea para ti una rutina de ejercicios con los que conseguirás tener unos tríceps más duros, además de trabajar otras zonas como el core o la espalda. Ponte el chándal, ¡empezamos!
La candidiasis vaginal es una infección por hongos muy común en el embarazo. Pero afortunadamente se puede prevenir siguiendo una serie de consejos. ¿Cómo prevenir la candidiasis vaginal en el embarazo? La ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri nos lo cuenta. ¡Toma nota!
Una de las infecciones vaginales más frecuentes es la candidiasis, un problema que puede convertirse en crónico. Te contamos todo sobre los hongos vaginales. ¿Cuáles son sus causas y tratamiento? La ginecóloga Miriam Al Adib, autora de 'Hablemos de Vaginas', responde todas nuestras dudas.
La cistitis durante la menopausia puede ser muy pero que muy frecuente, y por ello es necesario buscarle una solución cuanto antes. La ginecóloga Miriam Al Adib nos cuenta cuáles son los síntomas y tratamiento más adecuados en su libro 'Hablemos de vaginas'. ¡No te lo pierdas!
La candidiasis vaginal es molesta para todas las mujeres pero para poder prevenirla hay que saber qué es. ¿Quieres saber más? En Diario Femenino te contamos en qué consiste este tipo de infección vaginal, cuáles son sus síntomas y cómo puedes eliminarlos por completo. ¡Muy atenta!
La cistitis es una enfermedad que padecen multitud de mujeres a lo largo de su vida. Te damos algunos consejos para evitar la cistitis de la ginecóloga Miriam Al Adib Mendiri, autora del libro 'Hablemos de Vaginas', con la que aprenderás muchos trucos para solucionar el problema de la cistitis. ¡No te lo pierdas!
¿No tienes esterilla de yoga y tienes una ganas enormes de ponerte a hacer unas cuantas posturas? Adelante, en Diario Femenino te traemos 4 sustitutos esenciales que te pueden servir como esterilla de yoga para practicar este deporte en casa. ¿Te animas? ¡Mira, mira!
Es una sensación muy angustiosa, pero no tiene ningún peligro para la salud. ¿Cuánto puede durar aproximadamente la parálisis del sueño? En Diario Femenino te explicamos en qué consiste exactamente este trastorno del sueño, cuáles son sus causas y cómo se puede evitar. ¡Presta mucha atención!
Hay acuerdo sobre la necesidad de hacer ejercicio físico para tener una mejor calidad de vida, pero ¿cuál es el mejor momento para practicar deporte?
Descubre los beneficios que puede aportarte salir a caminar 30 minutos al día y quema grasa mientras andas.
¿Has comenzado a utilizar la copa menstrual y ahora no sabes cómo quitártela? ¿Cada cuánto tiempo hay que vaciar la copa menstrual? Estas son algunas de las dudas más frecuentes y, por eso, en Diario Femenino hemos contactado con Pilar Ruiz, responsable de comunicación de INTIMINA, para que nos las resuelva. ¡Atenta!
Si quieres ser una auténtica runner debes saber que necesitas constancia, tiempo y ayuda. No te pierdas nuestros 5 consejos antes de iniciarte en esta disciplina deportiva.
¿Dónde puedes encontrar la vitamina D? Si te estás preguntando cómo obtener sus ventajas sin tomar el sol porque no puedes salir de casa o por el motivo que sea, en Diario Femenino repasamos los alimentos que pueden contener esta vitamina tan necesaria para el organismo.
Zumba se trata de un ejercicio que combina ritmos latinos con ejercicios aeróbicos, una manera divertida de practicar deporte en cualquier lado. ¿Conoces sus beneficios?
Las mascarillas son muy útiles cuando se trata de no propagar o no contagiarse de cualquier tipo de virus. Pero es necesario conocer los tipos de mascarillas que existen para saber cuál es más útil para proteger y protegerte. ¿Quieres conocerlo? ¡Toma nota de los siguientes consejos!
La tos es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo pero en algunas ocasiones, puede llegar a alargarse mucho en el tiempo. ¿Cuándo ir al médico si tienes tos? ¿Cuáles son los importantes signos de alarma? En Diario Femenino te contamos todo lo que debes saber, ¡no te lo pierdas!
Ducharse es uno de los momentos más placenteros para las personas. Algunos prefieren ducharse por la mañana, otros se decantan por darse un baño por la tarde, mientras que muchos son los que dejan este hábito a la noche. Pero, ¿cuál es el mejor momento del día para ducharse?
¿Qué productos son clave para desinfectar? ¿La colonia o el vinagre sirven para ello? En Diario Femenino te traemos una lista de productos para que sepas qué es lo que sí puedes utilizar y lo que no para la limpieza de tu hogar o de tus manos. ¡Presta mucha atención!
La fiebre aparece sin previo aviso y, a veces, nos cuesta reconocerla sobre todo si no tienes un termómetro cerca en un momento dado. ¡No te preocupes! En Diario Femenino te damos algunos trucos para saber si tienes fiebre o no, y algunos consejos para bajarla de inmediato.
¿Cómo localizar el cérvix o cuello uterino para, sobre todo, usar la copa menstrual? Esta zona de nuestro cuerpo es esencial a la hora de saber qué tipo de copa necesitas y cuál se adaptará mejor a tus propias necesidades. En Diario Femenino te damos algunos consejos para ubicar esta parte de tu cuerpo.
¿Sabes cómo deberías lavar tu tapabocas para que puedas utilizarlo más veces? ¿Qué mascarillas puedes usar una vez y cuáles más de una? ¿Cómo desinfectar mascarillas en el microondas, en lavadora, con lejía...? En Diario Femenino respondemos a todas estas preguntas, ¡y a muchas más!
¿Sin gym y con vida sedentaria? ¡Eso se acabó! En Diario Femenino te contamos qué hacer para no perder masa muscular con algunos consejos y ejercicios que puedes hacer en casa sin necesidad de muchas herramientas para ello. ¿Preparada para empezar? ¡Ponte en forma!
¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si jamás durmiéramos? Un experimento ruso del sueño quiso descubrirlo y, al parecer, sus consecuencias fueron dantescas. Pero, ¿es esto realidad o se trata solamente de una leyenda urbana? En Diario Femenino hablamos de la necesidad de dormir para mantenernos con vida.
¿La soja retrasa la regla? ¿Es esto un mito o es una verdad universal? En Diario Femenino vamos a analizar la menstruación y su relación con los diferentes alimentos para que puedas saber un poco más de tu cuerpo y de los nutrientes que necesitas. ¡Toma nota que esto te interesa!
Si ya te has lanzado a utilizar la copa menstrual, seguro que estás llena de dudas y una de ellas será: cómo colocársela. Tranquila, en Diario Femenino hemos hablado con Pilar Ruiz, responsable de comunicación de INTIMINA, quien nos ha dado los tips que te sacarán de apuros al ponerte la copa menstrual la primera vez. ¡Atenta!
Como no todas tenemos tiempo, ni dinero para ir al gimnasio, aquí te dejo dos rutinas de ejercicios abdominales que podrás hacer en casa.
El infarto femenino es el gran desconocido por una gran parte de la población. Por eso es importante saber cómo identificar un infarto femenino y qué hacer para salir del peligro cuanto antes, ¿quieres conocer más detalles? En Diario Femenino te contamos lo que debes conocer.
Solo con pasar una mala noche, ya puedes darte cuenta de la importancia de dormir bien y descansar. Por eso, en Diario Femenino nos estamos preguntando cuánto tiempo aguanta una persona sin dormir. Estos son los graves efectos del insomnio, ¡ten mucho cuidado!
Cuando utilizas productos de higiene íntima puede suceder que sufras algún tipo de alergia. ¿Cómo saber si eres alérgica a tampones, compresas o a la copa menstrual? Existen algunos síntomas que debes tener muy en cuenta así como soluciones y alternativas a cada producto.
La vida a veces nos pone frente a las cuerdas y nos hace atravesar momentos muy difíciles como, por ejemplo, cuando falla nuestra salud o la de alguien querido. En Diario Femenino hemos recopilado algunas oraciones por los enfermos, potentes rezos para pedir la sanación. ¡Mucho ánimo, fe y fuerza!
Poder ir al médico sin salir de casa es ahora posible gracias a las nuevas tecnologías y a las telecomunicaciones. ¿Has oído hablar de la telemedicina? En Diario Femenino te explicamos en qué consiste exactamente y cuáles son todos sus beneficios y ventajas. ¡Presta atención!
Los óvulos vaginales son el mejor tratamiento para las infecciones en la zona pero, ¿cuánto tiempo tardan en hacer efecto los óvulos vaginales? ¿Qué tips debes saber antes de iniciar su aplicación? ¡No te preocupes! En Diario Femenino te contamos todo lo que necesitas saber.
El dolor de ovarios suele ir relacionado con la bajada de la menstruación pero, ¿por qué te duelen los ovarios si no tienes la regla ni te tiene que venir? ¿Cuáles son las causas de este dolor? En Diario Femenino te contamos algunos de los motivos, aunque lo ideal es que acudas al médico para que te ayude.
Si te van a poner brackets seguro que te viene a la mente un montón de preguntas: ¿cuánto tiempo debes llevar brackets? ¿Cuáles son los cuidados más útiles para tus dientes tanto después como antes del tratamiento? En Diario Femenino respondemos todas estas dudas.
Podemos ir a hacer la compra durante la cuarentena por Covid-19, pero, como es de esperar, también entraña algunos riesgos. ¿Y si me contagio en el supermercado? Es la pregunta que muchos ahora se hacen. En Diario Femenino tenemos algunos consejos para evitar el coronavirus al comprar. ¡Anota!
Ya no tienes excusas para ponerte en forma. Puedes hacerlo sin moverte de tu hogar con estos 5 increíbles canales de Youtube para practicar yoga en casa. Aprenderás posturas sencillas que te ayudarán a fortalecer todo el cuerpo. ¿Te apuntas? ¡Toma nota y no dejes pasar ni un solo día más!
Si eres de las que odia utilizar gafas y te has apuntado ya a las lentillas seguramente te habrías hecho esta pregunta: ¿Puedo usar lentillas al hacer deporte? ¿Sí o no? En Diario Femenino resolvemos tus dudas sobre las lentes de contacto y te damos algunas recomendaciones importantes para que su uso te resulte satisfactorio.
Una de las mayores alarmas que se pueden producir en las mujeres embarazadas es que empiecen a sangrar en el embarazo. ¿Es esto peligroso? ¿Este sangrado puede ser la menstruación? Hablamos con Alejandra Menassa, doctora especializada en salud de la mujer, para que resuelva todas nuestras dudas respecto a regla y embarazo.
¿Cuánto tiempo dura la menopausia? Te habrás preguntado en más de una ocasión. Lo cierto es que se trata de algo que nos acompañará toda la vida, sin embargo hay que distinguir las diferentes etapas y síntomas en cada una de ellas para saber cómo será esta menopausia. ¡Vamos a verlo!
Cuando estamos con la menstruación, el dolor y la inflamación pueden hacer que vestirnos sea una complicada misión. Lo mejor será que evites la ropa ajustada y que elijas pantalones y faldas que no opriman el abdomen. Los 6 mejores looks para vestirse estando con la regla.
¿Sabes decir con rapidez si tienes coronavirus o una gripe en el caso de sufrir varios síntomas? Si la respuesta es negativa, debes fijarte muy bien en las claves para diferenciar las patologías que en Diario Femenino te traemos. ¡Toma nota! Es importante tener muy presente tu salud.
Un gel desinfectante de manos puede ayudarte a evitar contagios por virus, bacterias y demás infecciones. ¿Quieres ahorrarte dinero en comprar los que venden en farmacias? En Diario Femenino te traemos el paso a paso para hacer un desinfectante de manos casero de forma muy sencilla y rápida.
Vaciar y lavar la copa menstrual sin disponer de un lavabo cerca (o por lo menos privado) puede resultarte muy complicado, pero no es imposible. Solo debes tener en cuenta algunos trucos para poder cambiarte fácilmente la copa menstrual en baños públicos. ¡Te los contamos todos! ¡Toma nota!
¿Quieres saber cómo hacer una mascarilla antivirus casera para protegerte del contagio de ciertos virus y enfermedades? En Diario Femenino te decimos cuáles son los materiales necesarios y los pasos a seguir para fabricarla y que sea segura. ¡Además te decimos cómo usarla y ponértela!