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INSOMNIO
10 trucos para evitar el insomnio durante una ola de calor
Conciliar el sueño durante el verano parece una tarea sumamente difícil, pero te aseguramos que no es imposible. Solo necesitas algunos consejos para evitar que el calor acabe con tu paciencia por las noches. A continuación te damos 10 trucos para evitar el insomnio durante una ola de calor.
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DORMIR BIEN
Tips para elegir la almohada perfecta y dormir mejor
¡Lo que necesitas! Aquí tienes unas tips para elegir la almohada perfecta y dormir mejor por la noche. Hablamos sobre el grosos y el relleno más cómodo según la postura en la que duermas. De esta forma, evitarás tener dolor de cuello o dolor de espalda cada mañana por no haber dormido bien.
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3 técnicas de relajación que te harán dormir mejor
¿Sabías que el estrés es el principal enemigo para dormir mejor? Te damos tres técnicas de relajación que te harán dormir mejor y otros muchos consejos más para ganar la batalla al insomnio. Ponlo todo en práctica y... ¡dulces sueños!
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DORMIR
La excusa perfecta para que te dejen dormir más
¿Necesitas la excusa perfecta para que te dejen dormir más? Según un estudio, las mujeres necesitamos dormir 20 minutos más que los hombres porque nuestros cerebros funcionan de forma diferente. La clave para levantarse descansada no es dormir muchas horas, sino que sean de calidad.
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ESPASMOS MIOCLÓNICOS
Espasmos antes de dormir: ¿Por qué suceden?
¿Alguna vez has sufrido espasmos antes de dormir? No te preocupes, estas sacudidas nocturnas son totalmente habituales y no son perjudiciales para la salud. ¿Por qué suceden? Tienen una razón científica muy curiosa que desde Diario Femenino te revelamos. ¿Te lo vas a perder?
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INSOMNIO
Dormir mucho y levantarse cansado, ¿por qué sucede?
¿Duermes mucho por las noches y aún así siempre te levantas con la sensación de estar muy cansada? Hay varias razones que provocan que tu descanso no sea del todo placentero: el estrés, dormir con el móvil cerca, retrasar el despertador por las mañanas. Analizamos una a una todas las razones.
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SUEÑO
Trucos para levantarse a la primera cada mañana: ¡Es posible!
Se acabaron los 5 minutitos más en la cama. Con estos trucos para levantarse a la primera cada mañana te sentirás más descansada durante el día. Aunque no te lo creas... ¡es posible! Además, este hábito de retrasar la alarma una y otra vez puede ser peligroso para tu salud porque no te permite descansar.
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TAI CHI
Descubre los beneficios del Tai Chi para el insomnio
El Tai Chi puede ayudarnos a combatir el insomnio gracias a sus movimientos lentos y relajantes. Descubre los beneficios del Tai Chi para el insomnio. Te contamos qué es esta disciplina de ejercicios y cómo puede ayudarte a dormir mejor si sabes cómo realizarla bien. Estos son todas las ventajas del taichí.
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INSOMNIO
La razón por la que dormimos peor la noche del domingo al lunes
Una de las razones por las que el lunes se considera el peor día de la semana es porque tenemos más sueño del habitual. Esto es debido a que los domingos el insomnio invade nuestras vidas haciendo que nos cueste más conciliar el sueño. ¿Pero cuál es la razón por la que dormimos peor la noche del domingo al lunes? ¡Te la desvelamos!
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OLORES
Olores contra el insomnio: los aromas que te ayudan a dormir bien
A la hora de dormir influye todo lo que tenemos alrededor, como la iluminación, el ruido y también los olores. Hay olores que no nos dejan dormir y hay otros olores que nos ayudan a dormir bien. Hablamos sobre la aromaterapia de los olores y cómo te puede a descansar mejor por las noches.
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Consejos para dormir bien y acabar con el insomnio femenino
Esta es una campaña contra las ojeras y mal humor en las mujeres con insomnio. Consejos fundamentales para acabar con los problemas de sueño femenino.
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Una hora más de sueño protege al corazón
Si dormimos una hora más estaríamos reduciendo el riesgo de padecer un infarto. Una hora más de sueño al día protege las arterias coronarias de los depósitos de calcio
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INSOMNIO
6 claves para sobrellevar el cambio de hora sin sueño
Pese a que el cambio de hora es algo positivo, nuestro organismo se resiente: sueño, fatiga, insomnio... En Diario Femenino te damos 6 claves para sobrellevar este cambio de la mejor manera posible.
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ALTERACIONES DEL SUEÑO
El enemigo del sueño: tipos de insomnio
Se dice que debemos dormir 8 horas para descansar correctamente, sin embargo, muchas personas se ven afectadas por el trastorno del sueño más frecuente, el insomnio.
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CASEROS
10 remedios caseros contra el insomnio
A veces los remedios de la abuela son más efectivos que las pastillas para dormir. Hemos encontrado 10 remedios caseros para combatir el insomnio.
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INSOMNIO
El insomnio producido por la adicción al café
Aquí te mostramos la adicción al café y su respectivo insomnio.
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INSOMNIO
Trucos para dormir en un avión: vuelos anti insomnio
En la noche previa a un viaje el insomnio se apodera de todo tu cuerpo y no eres capaz de rascar unos minutos con los ojos cerrados. Para después recuperar esas horas de sueño en el avión existen ciertos trucos que aquí te mostramos.
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INSOMNIO
Empieza a dormir bien: 5 consejos para un año 2015 sin insomnio
Nos hemos propuesto dormir de un tirón todo el año 2015. Por eso hemos elaborado una lista con los consejos básicos para evitar el insomnio.
