Luce el cuerpo de Paula Echevarría con este entrenamiento
Consigue la figura estupenda y tonificada de Paula Echevarría con estos cuatro ejercicios y di adiós a la flacidez y la grasa.
Ejercicios
Te contamos qué ejercicios puedes hacer para fortalecer las distintas partes de tu cuerpo
Ir al gym con agujetas, ¿sí o no?
Cuando hacemos un ejercicio al que no estamos acostumbrados o que es más intenso de lo normal, nuestro cuerpo reacciona con dolor muscular. ¿Sí o no a volver a ir al gym con agujetas? Seguramente habrás escuchado muchas respuestas, y queremos ayudarte con algunos consejos para aclarar tus dudas.
Técnicas de relajación para el dolor de espalda
Hoy en día, el dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre la población. Lo más habitual es que aparezca tras situaciones de estrés y malas posturas. Con estos ejercicios y técnicas de relajación que te proponemos aprenderás a aliviar las molestias en la zona dorsal.
Running: cómo empezar a correr sin abandonar a la primera
El running es una actividad que cada día gana nuevos seguidores. Descubre cómo iniciarse sin abandonar a la primera de cambio.
Correr o andar, ¿qué es mejor?
¿Andar o correr? ¡La eterna duda! Resolvemos la disyuntiva de si es mejor meterse una paliza de dos horas en el gimnasio sobre la cinta o es preferible salir a caminar. Lo cierto es que realizar ejercicio repercute de manera positiva en la actividad mental de nuestro cerebro, pero algunas son mejores que otras.
Si quieres crecer unos centímetros, haz estos ejercicios
La mala higiene postural puede hacer que pierdas centímetros de estatura. Esto se debe a la pérdida del tono muscular necesario para mantener la columna vertebral recta, pero esto se puede solucionar con unos sencillos ejercicios para crecer.
Ejercicios muy efectivos para fortalecer las piernas desde casa
La entrenadora personal Carolina Domínguez te enseña a hacer unos sencillos ejercicios para fortalecer las piernas. Tener unas piernas bonitas y bien duras será mucho más fácil si incorporas estas rutinas a tus ejercicios diarios. No necesitas más material que una silla, por lo que los puedes hacer en cualquier sitio.
Ejercicios para fortalecer los brazos flácidos sin salir de casa
¿Quieres fortalecer tus brazos flácidos sin salir de casa? Carolina Domínguez, entrenadora personal, crea para ti una rutina de ejercicios con los que conseguirás tener unos tríceps más duros, además de trabajar otras zonas como el core o la espalda. Ponte el chándal, ¡empezamos!
Ejercicios para fortalecer los brazos sin salir de casa: ¡Adiós a la flacidez!
La entrenadora personal Carolina Domínguez te enseña a hacer algunos ejercicios para fortalecer los brazos sin salir de casa. Toma nota de estos movimientos y conseguirás unos tríceps duros y reafirmados. ¡Por fin podrás decirle adiós a la flacidez y a esa grasa que cuelga de tus brazos!
Test de la silla para saber si estás en forma
Con este sencillo test de la silla vas a poder saber si estás en forma o necesitas hacer más deporte. Se trata de un ejercicio muy sencillo que te dirá si tienes una buena condición física según tu edad. Toma nota de tus resultados y pon remedio si necesitas ponerte un poco más en forma.
Vaginismo: Hipopresivos para relajar el diafragma
Los hipopresivos son ejercicios que sirven para reeducar tu postura, tratar el vaginismo o reducir el dolor de regla, pero también ayudan a relajar el diafragma y la zona del sacro. ¿Quieres saber cómo? Caroline Correia te da las pautas para hacer hipopresivos y relajar el diafragma.
Los mejores trucos para empezar a correr. ¡Esta vez sí!
Todos los meses el mismo propósito: tengo que apuntarme al gimnasio, tengo que hacer algo de deporte, tengo que empezar a correr... Fuera obligaciones y disfruta de actividades como el running con los consejos de Isabel Barrio, entrenadora personal y autora de la web On my Training Shoes.
Naked Yoga, ¡olvídate de la ropa!
El Naked Yoga es, para los que no sepan inglés, yoga desnudo. El objetivo de esta práctica: conectar mejor con tu cuerpo. ¿Te animas?
Naked yoga, las mejores fotografías de yoga desnudo
Dicen que practicar Naked Yoga o yoga desnudo es una experiencia para conectar realmente con tu cuerpo y estar con él de manera natural. Aquí tienes las mejores imágenes de esta nueva moda.
Cómo tener unos glúteos perfectos
Tener unos glúteos perfectos es posible si sigues al pie de la letra los ejercicios que te proponemos.