Te contamos qué ejercicios puedes hacer para fortalecer las distintas partes de tu cuerpo
Cuando hacemos un ejercicio al que no estamos acostumbrados o que es más intenso de lo normal, nuestro cuerpo reacciona con dolor muscular. ¿Sí o no a volver a ir al gym con agujetas? Seguramente habrás escuchado muchas respuestas, y queremos ayudarte con algunos consejos para aclarar tus dudas.
Hoy en día, el dolor de espalda es una de las dolencias más comunes entre la población. Lo más habitual es que aparezca tras situaciones de estrés y malas posturas. Con estos ejercicios y técnicas de relajación que te proponemos aprenderás a aliviar las molestias en la zona dorsal.
El running es una actividad que cada día gana nuevos seguidores. Descubre cómo iniciarse sin abandonar a la primera de cambio.
¿Andar o correr? ¡La eterna duda! Resolvemos la disyuntiva de si es mejor meterse una paliza de dos horas en el gimnasio sobre la cinta o es preferible salir a caminar. Lo cierto es que realizar ejercicio repercute de manera positiva en la actividad mental de nuestro cerebro, pero algunas son mejores que otras.
La mala higiene postural puede hacer que pierdas centímetros de estatura. Esto se debe a la pérdida del tono muscular necesario para mantener la columna vertebral recta, pero esto se puede solucionar con unos sencillos ejercicios para crecer.
La entrenadora personal Carolina Domínguez te enseña a hacer unos sencillos ejercicios para fortalecer las piernas. Tener unas piernas bonitas y bien duras será mucho más fácil si incorporas estas rutinas a tus ejercicios diarios. No necesitas más material que una silla, por lo que los puedes hacer en cualquier sitio.
¿Quieres fortalecer tus brazos flácidos sin salir de casa? Carolina Domínguez, entrenadora personal, crea para ti una rutina de ejercicios con los que conseguirás tener unos tríceps más duros, además de trabajar otras zonas como el core o la espalda. Ponte el chándal, ¡empezamos!
La entrenadora personal Carolina Domínguez te enseña a hacer algunos ejercicios para fortalecer los brazos sin salir de casa. Toma nota de estos movimientos y conseguirás unos tríceps duros y reafirmados. ¡Por fin podrás decirle adiós a la flacidez y a esa grasa que cuelga de tus brazos!
Con este sencillo test de la silla vas a poder saber si estás en forma o necesitas hacer más deporte. Se trata de un ejercicio muy sencillo que te dirá si tienes una buena condición física según tu edad. Toma nota de tus resultados y pon remedio si necesitas ponerte un poco más en forma.
Los hipopresivos son ejercicios que sirven para reeducar tu postura, tratar el vaginismo o reducir el dolor de regla, pero también ayudan a relajar el diafragma y la zona del sacro. ¿Quieres saber cómo? Caroline Correia te da las pautas para hacer hipopresivos y relajar el diafragma.
Todos los meses el mismo propósito: tengo que apuntarme al gimnasio, tengo que hacer algo de deporte, tengo que empezar a correr... Fuera obligaciones y disfruta de actividades como el running con los consejos de Isabel Barrio, entrenadora personal y autora de la web On my Training Shoes.
El Naked Yoga es, para los que no sepan inglés, yoga desnudo. El objetivo de esta práctica: conectar mejor con tu cuerpo. ¿Te animas?
Dicen que practicar Naked Yoga o yoga desnudo es una experiencia para conectar realmente con tu cuerpo y estar con él de manera natural. Aquí tienes las mejores imágenes de esta nueva moda.
Tener unos glúteos perfectos es posible si sigues al pie de la letra los ejercicios que te proponemos.
Si te gusta salir a correr en verano pero te asusta cómo el calor y las altas temperaturas puedan afectar a tu actividad, toma nota de los siguientes consejos y... ¡a ponerse las zapatillas!