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Correr o andar, ¿qué es mejor?
¿Andar o correr? ¡La eterna duda! Resolvemos la disyuntiva de si es mejor meterse una paliza de dos horas en el gimnasio sobre la cinta o es preferible salir a caminar. Lo cierto es que realizar ejercicio repercute de manera positiva en la actividad mental de nuestro cerebro, pero algunas son mejores que otras.
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Si quieres crecer unos centímetros, haz estos ejercicios
La mala higiene postural puede hacer que pierdas centímetros de estatura. Esto se debe a la pérdida del tono muscular necesario para mantener la columna vertebral recta, pero esto se puede solucionar con unos sencillos ejercicios para crecer.
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Ejercicios para fortalecer los brazos flácidos sin salir de casa
¿Quieres fortalecer tus brazos flácidos sin salir de casa? Carolina Domínguez, entrenadora personal, crea para ti una rutina de ejercicios con los que conseguirás tener unos tríceps más duros, además de trabajar otras zonas como el core o la espalda. Ponte el chándal, ¡empezamos!
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EJERCICIOS
Test de la silla para saber si estás en forma
Con este sencillo test de la silla vas a poder saber si estás en forma o necesitas hacer más deporte. Se trata de un ejercicio muy sencillo que te dirá si tienes una buena condición física según tu edad. Toma nota de tus resultados y pon remedio si necesitas ponerte un poco más en forma.
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Vaginismo: Hipopresivos para relajar el diafragma
Los hipopresivos son ejercicios que sirven para reeducar tu postura, tratar el vaginismo o reducir el dolor de regla, pero también ayudan a relajar el diafragma y la zona del sacro. ¿Quieres saber cómo? Caroline Correia te da las pautas para hacer hipopresivos y relajar el diafragma.
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Los mejores trucos para empezar a correr. ¡Esta vez sí!
Todos los meses el mismo propósito: tengo que apuntarme al gimnasio, tengo que hacer algo de deporte, tengo que empezar a correr... Fuera obligaciones y disfruta de actividades como el running con los consejos de Isabel Barrio, entrenadora personal y autora de la web On my Training Shoes.
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Naked Yoga, ¡olvídate de la ropa!
El Naked Yoga es, para los que no sepan inglés, yoga desnudo. El objetivo de esta práctica: conectar mejor con tu cuerpo. ¿Te animas?
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Consejos para salir a correr en verano
Si te gusta salir a correr en verano pero te asusta cómo el calor y las altas temperaturas puedan afectar a tu actividad, toma nota de los siguientes consejos y... ¡a ponerse las zapatillas!
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Todo lo que debes saber antes de apuntarte al gimnasio
Apuntarse a un gimnasio suele ser la opción más escogida por todos para realizar actividad física. Descubre aquí 5 cosas a saber antes de decidirse por un centro.
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Ejercicios para tener un culo más redondo fácilmente
Poder presumir de unas nalgas firmes y redondeadas es el deseo de muchas mujeres. Descubre aquí con qué tipos de ejercicios se puede conseguir este objetivo más fácilmente.
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Spinning y vientre plano: cómo bajar barriga con bicicleta
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5 motivos para ir al gimnasio cada día
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Dancehall: qué es y para qué sirve en deporte
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Como no todas tenemos tiempo, ni dinero para ir al gimnasio, aquí te dejo dos rutinas de ejercicios abdominales que podrás hacer en casa.
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