Combinar dieta y ejercicio: el secreto del cuerpo 10
Si quieres volver a tener un cuerpo diez, es importante combinar una dieta saludable y equilibrada con un poco de ejercicio físico.
Dieta
Encontrar la dieta que mejor se adapta a tus necesidades no es tarea fácil, pues debes tener en cuenta muchas cosas antes de llevarla a cabo. ¡Pero no te preocupes! Te vamos a ayudar a dar con la respuesta a todas tus preguntas.
Llevar una alimentación sana y equilibrada es esencial para tu salud, ¿verdad? Además, debes alejarte de las llamadas 'dietas milagro' que lo único que hacen es dañar tu organismo. La dieta que mejor te conviene, así como algunos trucos para adelgazar, cómo reducir el colesterol, los alimentos dietéticos que incluso desconocías y un sinfín de contenidos que, seguro, te encantarán. Podrás encontrar las llamadas 'dietas detox' y algunas recetas que te serán de gran ayuda. Porque comer sano, si te lo propones, es más fácil de lo que piensas.
Los mejores canales de youtube para estar en forma
Si quieres estar en forma y presumir de una excelente figura, toma buena nota de los mejores canales de youtube. ¿Preparada? ¡Empezamos!
Cómo comer sano cada día para no engordar
Si quieres mantener la línea, no pierdas detalle de los mejores consejos para comer de una manera totalmente sana y equilibrada.
Evita el coronavirus: alimentos que debes incluir SÍ o SÍ en tu dieta
Hay muchas medidas que puedes tomar para evitar el contagio de coronavirus, entre ellas, cuidar la alimentación. ¿Qué alimentos incluir en la dieta para aumentar las defensas, reforzar el sistema inmunológico y protegerse así del Covid-19? Ángel Soriano, nutricionista de Doctoralia, nos lo cuenta.
Qué comer para adelgazar esta primavera
No pierdas detalle de los siguientes alimentos de temporada que te ayudarán a perder esos kilos de más y que te permitirán lucir un cuerpo diez en esta primavera.
Receta de Semana Santa para diabéticos: pestiños sin azúcar riquísimos
Los pestiños son un dulce muy típico en Semana Santa, sobre todo en ciertas zonas de España. ¿Sabes cómo hacer pestiños sin azúcar que además estén riquísimos? En Diario Femenino te traemos una receta de Semana Santa ideal para diabéticos que te encantará. ¡Toma nota!
4 mitos sobre la fruta que deberías tener en cuenta en tu dieta diaria
¿La fruta engorda? ¿Es mejor no comer fruta por las noches? En torno a estos alimentos hay muchas dudas, y en Diario Femenino vamos a resolverlas gracias a expertos nutricionistas. Aquí tienes 4 mitos sobre la fruta que deberías tener en cuenta en tu dieta diaria. ¡Toma nota!
Recetas de Semana Santa: cómo hacer torrijas sin azúcar para diabéticos
Hay muchos platos típicos para la Cuaresma y para la pascua, pero las torrijas son el postre por excelencia. Entre las recetas de Semana Santa debemos aprender cómo hacer torrijas sin azúcar para diabéticos, de manera que nadie se quede sin disfrutar de estos deliciosos dulces.
Guía dietética para la diabetes
La alimentación de los diabéticos es delicada y debe ser vigilada constantemente, algo sencillo si sigues estos pequeños consejos de la guía dietética para la diabetes. Eso sí, te recomendamos que te pongas en manos de un especialista antes de crear tu propia dieta. ¡Vamos a verlo!
4 recetas para San Valentín sin gluten: platos para una pareja celíaca
Ser celíaco no significa que no puedas disfrutar de una cena a la altura en el Día de los Enamorados. Por eso, si estás buscando platos para una pareja celíaca, en Diario Femenino te dejamos 4 recetas para San Valentín sin gluten que estamos seguras de que os encantarán. ¡Para chuparse los dedos!
Dietas para adelgazar: pierde peso de forma saludable
Perder unos cuantos kilos no es una labor fácil, pero tampoco es imposible. Solo hace falta un poco de fuerza de voluntad y determinación. En Diario Femenino hemos hecho una recopilación de las mejores y las peores dietas para adelgazar. Toma nota y pierde peso de forma saludable. ¡Puedes conseguirlo!
7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente
Bajar de peso conlleva un estilo de vida saludable, donde la alimentación y el ejercicio son básicos. Por ello, en Diario Femenino vamos a contarte las 7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente que necesitas incorporar a tu vida. ¡Verás los resultados enseguida!
Plantas medicinales para bajar el colesterol rápido y de forma natural
El colesterol a veces llega sin avisar y en cuanto nos lo detectan, debemos ponernos inmediatamente manos a la obra para reducir sus niveles. En Diario Femenino te proponemos hacerlo de forma natural mediante algunas plantas medicinales muy eficaces para bajar el colesterol rápido. ¡Apunta!
¿Puedo donar sangre si tengo colesterol alto? Hábitos para reducirlo
A pesar de que el colesterol exige que las personas mantengan una vida lejos de algunas actividades, es normal que surjan miles de dudas. ¿Puedo donar sangre si tengo colesterol alto? Te estarás preguntando. En Diario Femenino te contamos, además, algunos hábitos para reducirlo. ¡No te lo pierdas!
La aceituna, una aliada con alto contenido en fibra que te ayuda a recuperar el tránsito
En verano es común que el organismo no funcione con la regularidad habitual. Las aceitunas de mesa tienen una buena tasa de digestibilidad ya que a su alto contenido en fibra.
Alimentos laxantes para combatir el estreñimiento
Una dieta rica en fibra es imprescindible para tratar el estreñimiento, pero también la ingesta de alimentos con propiedades laxantes naturales. Te contamos todos los alimentos y bebidas que debes tomar para ganar la batalla al estreñimiento.
La comida quemagrasa: alimentos que adelgazan
Toma nota de la lista de alimentos que, al ingerirlos, hacen que adelgaces.
Síntomas de que algo va mal con tus riñones
Sufres de insuficiencia renal cuando tus riñones disminuyen su capacidad de desempeñar las funciones de limpieza de la sangre y eliminación de desechos y líquidos de tu cuerpo. Te contamos cuáles son los síntomas de que algo va mal con tus riñones para aprender a reconocerlos.
Qué alimentos no pueden comer los diabéticos
Te contamos qué alimentos no puede comer los diabéticos para evitar problemas en su organismo debido a un exceso de azúcar.
Diabetes: alimentos prohibidos y alimentos permitidos
Presta atención a los alimentos prohibidos y alimentos permitidos para la diabetes La correcta alimentación en los diabéticos es esencial para el control de su patología. Os contamos cuáles son los alimentos permitidos y cuáles los prohibidos en la dieta de un diabético.
Dieta del plátano y la leche: adelgaza en 3 días
Plátano y leche no parecen alimentos propios de una dieta, sin embargo esta combinación puede ser tu gran aliada para bajar de peso y eliminar toxinas de tu organismo. Conoce la dieta del plátano y la leche y descubre cómo puedes usarla para adelgazar en tan solo tres días. ¡Atenta!
Recetas de merienda para bajar de peso rápido
Coge boli y papel y toma nota de las siguientes recetas de merienda que te ayudarán a bajar de peso rápidamente y a conseguir una figura realmente perfecta. Son opciones saludables, deliciosas, sencillas de preparar y muy bajas en calorías. ¡Adelgazar te será más sencillo de lo que imaginas!
Dieta del huevo cocido: ¿Es tan mágica como se cree?
Falta de energía, estreñimiento, mal aliento... Son solo algunos de los efectos secundarios de la dieta del huevo cocido. ¿Sabías que una vez completas la dieta es muy fácil recuperar los kilos? Es más, puede darse el efecto rebote y ganar kilos extra. Ponemos a prueba la dieta del huevo cocido.
Bicarbonato de sodio para bajar de peso, ¿funciona?
El bicarbonato de sodio es un compuesto antiácido blanco que se encuentra como mineral natural en muchos organismos vivos. Son varios los estudios que dicen que tomarlo en ayunas con un poco de agua ayuda a perder peso, ¿es cierto esto? Te contamos todo sobre el bicarbonato de sodio.
Dieta de musculación sana para mujeres deportistas
No sólo os hombres quieren músculos, también las mujeres desean un cuerpo definido y tonificado. Para conseguirlo puedes seguir las pautas de esta dieta de musculación femenina.
Proteínas para un cuerpo femenino y fuerte
Desarrollarás tu musculatura y perderás grasa más rápidamente si consumes alimentos ricos en proteínas.
Alimentos prohibidos para el colesterol alto: aprende a comer
Si tienes el colesterol alto debes empezar a cambiar ciertos hábitos alimenticios. Te contamos qué alimentos están prohibidos para ti y por qué vas a tener que despedirte de ellos.
El aguacate es una fruta antioxidante que reduce el colesterol malo
El aguacate es rico en vitamina E, antioxidante que contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.
Remedios caseros para el colesterol
El colesterol es una de las grandes preocupaciones de las mujeres. Existen una serie de remedios caseros con los que podremos controlar tanto nuestra dieta como nuestra salud.
Hábitos saludables para reducir el colesterol
Toma nota de estos sencillos consejos que te ayudarán a reducir el colesterol y a tener así un corazón más sano.
Zumos detox para el desayuno
Te presentamos algunas recetas saludables con las que preparar zumos detox para el desayuno.
Productos detox que puedes encontrar en el supermercado
Si quieres optar por una dieta detox para recuperar tu peso ideal, no pierdas detalle de los productos detox que puedes encontrar en el supermercado.
Zumos detox con zanahoria: depura tu interior
Te ofrecemos una serie de deliciosas recetas de zumos detox elaborados con zanahoria.
Recetas de desayunos ricos en fibra: evita el estreñimiento y adelgaza
El desayuno es la comida más importante del día y por ello es esencial planificarla bien para alcanzar los objetivos que te pongas. En Diario Femenino vamos a echarte una mano con una selección de recetas de desayunos ricos en fibra con los que podrás evitar el estreñimiento y adelgazar. ¡Qué bien suena!
Los mejores alimentos sin azúcar para diabéticos
Si padeces de diabetes, debes controlar mucho lo que comes. Toma nota de los mejores alimentos sin azúcar que puedes tomar sin problema. En Diario Femenino te proporcionamos un menú saludable en caso de diabetes y también te contamos qué NO debes comer si tienes esta enfermedad. ¡[email protected]!
Beber agua: ¿antes, durante o después de las comidas?
¿Sabes cuál es el mejor momento del día para ingerir agua o cualquier otro líquido? En Diario Femenino respondemos a la pregunta clave en este sentido para beber agua: ¿antes, durante o después de las comidas? Te contamos los beneficios e inconvenientes de cada uno de los momentos.
Estos 6 signos demuestran que estás comiendo demasiado azúcar
Seguramente todo lo que consumas tiene más azúcar de la que crees, pero ¿cómo sabes que te estás pasando? Toma nota de los siguientes signos que demuestran que estás comiendo demasiado azúcar. En este caso, es necesario plantearse un cambio de hábitos para llevar una alimentación saludable.
Cómo reducir el azúcar en tu dieta progresivamente
Si quieres volver a tener tu peso ideal, no pierdas detalle de los siguientes consejos para lograr reducir el azúcar de tu dieta diaria progresivamente. Además, podrás conocer de primera mano cuáles son los alimentos que puedes empezar a ingerir para reducir el consumo de azúcar hasta eliminarlo. ¡Mira, mira!
Arroz blanco o arroz integral, ¿cuál escoger?
El arroz es uno de los alimentos más consumidos en todo el planeta y la base principal de la alimentación de la mayor parte de la población mundial. Pero… ¿qué tipo de arroz es mejor? ¿Arroz blanco o arroz integral? ¿Qué diferencias hay entre uno y otro? Aclaramos todas tus preguntas.
¿Puedo donar sangre si tengo diabetes? Indicaciones que debes conocer
Una de las dudas más frecuentes para las personas que quieren iniciarse en el proceso de la donación es si pueden donar sangre si tienen diabetes. En Diario Femenino te contamos las indicaciones que debes conocer así como la respuesta a algunas de las cuestiones más importantes sobre el proceso.
Lo que te puede pasar si sigues una dieta de 600-800 calorías
¿Has oído hablar de las dietas de 600-800 calorías? Muchas veces queremos perder peso de manera rápida por lo que optamos por seguir una dieta hipocalórica o baja en calorías sin tener en cuenta los peligros para la salud que esto supone. No lo hagas, ¡las dietas milagro NO existen!
Por qué no hay que hacer dietas milagro
Si quieres perder unos kilos de más, no pierdas detalle de los peligros que entrañan el seguir algunas de las llamadas dietas milagro. ¿Por qué no hay que hacer dietas milagro? En Diario Femenino te contamos cuáles son las terribles consecuencias de seguir este tipo de alimentación.
Qué es la dieta balanceada y en qué consiste
Existen millones de tipos de régimen diferentes, pero, sin ninguna duda, la dieta balanceada o equilibrada es la más apropiada para conseguir el peso ideal y mantenerlo. Te contamos qué es y en qué consiste esta clase de dieta y cuáles son los alimentos que debes incluir para llevarla a cabo. ¡Toma nota!
La realidad de mezclar hidratos y proteínas en la dieta (NO engorda)
Existen muchos mitos en torno a la alimentación que no deberías creerte con facilidad. En Diario Femenino vamos a contarte cuál es la realidad de mezclar hidratos y proteínas en la dieta, porque lo cierto es que NO engorda. ¿Cómo puedes ingerirlos en un mismo plato? ¡Vamos a descubrirlo!
¿Cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar?
Cuando nos planteamos perder peso tenemos la teoría muy clara: debemos ingerir menos calorías de las que gastamos. Pero, ¿cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar? En Diario Femenino te explicamos el método Harris-Benedict para ayudarte a averiguarlo.
¿Todos los tipos de pan engordan igual?
Entérate de si todos los tipos de pan engordan de la misma manera y de cuáles son los recomendados para llevar una vida sana. De esta manera no tendrás que renunciar al placer de comer pan en tu día a día, aunque eso sí sin demasiados excesos. ¡Toma nota de estos consejos!
Lista de alimentos que no caducan nunca o casi nunca (y cómo conservarlos)
Existen algunos productos que solo tienen una fecha de consumo preferente, es decir, no tienen fecha de caducidad. Se trata de una lista de alimentos que no caducan nunca o casi nunca, y en Diario Femenino vamos a contarte cómo conservarlos para que puedan durar todo el tiempo posible.
Por qué puedes comer hidratos de carbono por la noche (SIN engordar)
Existen ciertos mitos y falsas creencias en torno a las dietas y a la alimentación, como por ejemplo el consumo de hidratos a la hora de la cena. ¿Por qué puedes comer hidratos de carbono por la noche (SIN engordar)? Damos respuesta a todas tus preguntas con una sencilla explicación.
La mentira de los productos light
Los productos light o bajos en grasas no funcionan si buscas perder peso o cuidarte, tan solo tienes que fijarte en la etiqueta de estos alimentos. La mentira de los productos light existe, aunque todavía sean muchas las personas que lo desconocen por completo. ¡Mira, mira!
¿Fruta madura o verde? ¿Cuál engorda más? La respuesta definitiva
Como ya sabrás, es muy importante incorporar la fruta a tu dieta diaria para tener una alimentación sana y equilibrada. Pero, ¿qué es mejor? ¿Fruta madura o verde? ¿Cuál engorda más? Te damos la respuesta definitiva a todas tus preguntas para empezar a comer de forma más saludable.