Encontrar la dieta que mejor se adapta a tus necesidades no es tarea fácil, pues debes tener en cuenta muchas cosas antes de llevarla a cabo. ¡Pero no te preocupes! Te vamos a ayudar a dar con la respuesta a todas tus preguntas.
Llevar una alimentación sana y equilibrada es esencial para tu salud, ¿verdad? Además, debes alejarte de las llamadas 'dietas milagro' que lo único que hacen es dañar tu organismo. La dieta que mejor te conviene, así como algunos trucos para adelgazar, cómo reducir el colesterol, los alimentos dietéticos que incluso desconocías y un sinfín de contenidos que, seguro, te encantarán. Podrás encontrar las llamadas 'dietas detox' y algunas recetas que te serán de gran ayuda. Porque comer sano, si te lo propones, es más fácil de lo que piensas.
Si padeces de diabetes, debes controlar mucho lo que comes. Toma nota de los mejores alimentos sin azúcar que puedes tomar sin problema. En Diario Femenino te proporcionamos un menú saludable en caso de diabetes y también te contamos qué NO debes comer si tienes esta enfermedad. ¡[email protected]!
¿Sabes cuál es el mejor momento del día para ingerir agua o cualquier otro líquido? En Diario Femenino respondemos a la pregunta clave en este sentido para beber agua: ¿antes, durante o después de las comidas? Te contamos los beneficios e inconvenientes de cada uno de los momentos.
Seguramente todo lo que consumas tiene más azúcar de la que crees, pero ¿cómo sabes que te estás pasando? Toma nota de los siguientes signos que demuestran que estás comiendo demasiado azúcar. En este caso, es necesario plantearse un cambio de hábitos para llevar una alimentación saludable.
Si quieres volver a tener tu peso ideal, no pierdas detalle de los siguientes consejos para lograr reducir el azúcar de tu dieta diaria progresivamente. Además, podrás conocer de primera mano cuáles son los alimentos que puedes empezar a ingerir para reducir el consumo de azúcar hasta eliminarlo. ¡Mira, mira!
El arroz es uno de los alimentos más consumidos en todo el planeta y la base principal de la alimentación de la mayor parte de la población mundial. Pero… ¿qué tipo de arroz es mejor? ¿Arroz blanco o arroz integral? ¿Qué diferencias hay entre uno y otro? Aclaramos todas tus preguntas.
Una de las dudas más frecuentes para las personas que quieren iniciarse en el proceso de la donación es si pueden donar sangre si tienen diabetes. En Diario Femenino te contamos las indicaciones que debes conocer así como la respuesta a algunas de las cuestiones más importantes sobre el proceso.
¿Has oído hablar de las dietas de 600-800 calorías? Muchas veces queremos perder peso de manera rápida por lo que optamos por seguir una dieta hipocalórica o baja en calorías sin tener en cuenta los peligros para la salud que esto supone. No lo hagas, ¡las dietas milagro NO existen!
Perder unos cuantos kilos no es una labor fácil, pero tampoco es imposible. Solo hace falta un poco de fuerza de voluntad y determinación. En Diario Femenino hemos hecho una recopilación de las mejores y las peores dietas para adelgazar. Toma nota y pierde peso de forma saludable. ¡Puedes conseguirlo!
Si quieres perder unos kilos de más, no pierdas detalle de los peligros que entrañan el seguir algunas de las llamadas dietas milagro. ¿Por qué no hay que hacer dietas milagro? En Diario Femenino te contamos cuáles son las terribles consecuencias de seguir este tipo de alimentación.
Existen millones de tipos de régimen diferentes, pero, sin ninguna duda, la dieta balanceada o equilibrada es la más apropiada para conseguir el peso ideal y mantenerlo. Te contamos qué es y en qué consiste esta clase de dieta y cuáles son los alimentos que debes incluir para llevarla a cabo. ¡Toma nota!
Existen muchos mitos en torno a la alimentación que no deberías creerte con facilidad. En Diario Femenino vamos a contarte cuál es la realidad de mezclar hidratos y proteínas en la dieta, porque lo cierto es que NO engorda. ¿Cómo puedes ingerirlos en un mismo plato? ¡Vamos a descubrirlo!
Cuando nos planteamos perder peso tenemos la teoría muy clara: debemos ingerir menos calorías de las que gastamos. Pero, ¿cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar? En Diario Femenino te explicamos el método Harris-Benedict para ayudarte a averiguarlo.
Entérate de si todos los tipos de pan engordan de la misma manera y de cuáles son los recomendados para llevar una vida sana. De esta manera no tendrás que renunciar al placer de comer pan en tu día a día, aunque eso sí sin demasiados excesos. ¡Toma nota de estos consejos!
Existen algunos productos que solo tienen una fecha de consumo preferente, es decir, no tienen fecha de caducidad. Se trata de una lista de alimentos que no caducan nunca o casi nunca, y en Diario Femenino vamos a contarte cómo conservarlos para que puedan durar todo el tiempo posible.
Existen ciertos mitos y falsas creencias en torno a las dietas y a la alimentación, como por ejemplo el consumo de hidratos a la hora de la cena. ¿Por qué puedes comer hidratos de carbono por la noche (SIN engordar)? Damos respuesta a todas tus preguntas con una sencilla explicación.
Los productos light o bajos en grasas no funcionan si buscas perder peso o cuidarte, tan solo tienes que fijarte en la etiqueta de estos alimentos. La mentira de los productos light existe, aunque todavía sean muchas las personas que lo desconocen por completo. ¡Mira, mira!
Hay muchos platos típicos para la Cuaresma y para la pascua, pero las torrijas son el postre por excelencia. Entre las recetas de Semana Santa debemos aprender cómo hacer torrijas sin azúcar para diabéticos, de manera que nadie se quede sin disfrutar de estos deliciosos dulces.
Como ya sabrás, es muy importante incorporar la fruta a tu dieta diaria para tener una alimentación sana y equilibrada. Pero, ¿qué es mejor? ¿Fruta madura o verde? ¿Cuál engorda más? Te damos la respuesta definitiva a todas tus preguntas para empezar a comer de forma más saludable.
No pierdas detalle de por qué resulta realmente peligroso para el organismo el consumir azúcar de una manera habitual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no sobrepasar los 25 gramos diarios. En Diario Femenino te contamos cómo reducir el consumo de azúcar para evitar los efectos nocivos que puede provocar en tu salud.
No pierdas detalle de los siguientes alimentos de temporada que te ayudarán a perder esos kilos de más y que te permitirán lucir un cuerpo diez en esta primavera.
En unas semanas se celebra el día del Padre por lo que no debes perder detalle de las siguientes recetas fáciles y sencillas para elaborar en tan importante día. Porque no hay mejor día que este para sorprender a tu padre con un delicioso menú. ¡A tu padre le encantará y dejará el plato vacío!
Pon mucha atención a las siguientes recetas saludables que puedes elaborar para una fecha tan importante como es el día del Padre. Padres e hijos lo pasareis en grande cocinando juntos. Además, los ingredientes que deberéis utilizar son muy sencillos y saludables. ¿Se puede pedir más?
Los alimentos pueden aportarnos muchos minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, como es el caso del hierro. Por ello, te contamos cuáles son los desayunos ricos en hierro con algunas recetas para combatir la anemia. Deliciosas, saludables y muy sencillas.
Durante siglos, se han creado muchos falsos mitos sobre estos dos temas tan relacionados: alimentación y salud. Uno de los más escuchados últimamente es el que afirma que el azúcar moreno es mejor que el blanco. Ninguno es más sano que el otro, pues el azúcar de por sí es un alimento que no aporta mucho más que calorías al organismo.
¿Sabes si el producto que compras habitualmente es realmente beneficioso para tu salud? La mejor manera para saberlo es seguir una guía para aprender a leer y entender el etiquetado de los alimentos de forma rápida y de lo más eficaz. ¡Toma nota y empieza a comprar con cabeza!
Porque no solo los dulces, el chocolate o las golosinas tienen azúcar, te contamos cuáles son los alimentos con demasiado azúcar que debes evitar para mantener una dieta saludable. De esta manera, no correrás el riesgo de padecer ciertas enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad. ¡Toma nota!
El consumo excesivo de azúcar en la dieta diaria es dañino para el organismo, siendo el responsable de la aparición de múltiples enfermedades como la diabetes. Por eso, te proponemos cinco alternativas sanas al azúcar blanco para que endulces tu vida sin perjudicar a tu salud.
Que si el azúcar moreno es más saludable que el blanco, que si el pan engorda, que si los alimentos light ayudan a adelgazar… Lo cierto es que la nutrición está rodeada de falsas creencias que en Diario Femenino nos hemos propuesto desterrar. Aquí tenéis los grandes mitos de la alimentación desmentidos por expertos. ¡Muy atenta!
Probablemente pienses que comerse una pieza de fruta entera equivale a consumir esa misma fruta licuada, pero no es así. Te desvelamos las razones por las que tomar fruta entera no es lo mismo que ingerirla en forma de zumo. Después de leerlas estamos seguras de que cambiarás tus hábitos alimenticios.
Si te agobia ganar peso estas Navidades, tranquila, hemos elaborado par ti una lista con las mejores Apps para perder peso de forma saludable. Con ellas podrás mantener una alimentación equilibrada y nutritiva, además de hacer una serie de ejercicios que te ayudarán en el proceso.
No pierdas detalle y toma buena nota de las comidas de Navidad que se pueden congelar sin que por ello pierdan todos sus nutrientes. De esta manera no tendrás que tirar nada de la comida que te ha sobrado, y podrás seguir disfrutando de ella muchos días más.
Si quieres volver a recuperar tu figura después de Navidad, toma nota de las siguientes dietas detox que te ayudarán a perder esos kilos de más. Recuperarás tu silueta de manera sencilla y muy natural gracias a los ingredientes que componen los diferentes zumos que tienes a tu disposición.
Hacer ejercicio al menos dos o tres veces por semana, comer cinco veces al día y evitar las grasas, las claves para recuperar la figura después de los excesos de Navidad. Te damos algunos trucos para adelgazar después de la Navidad que te serán de mucha utilidad.
La Navidad ha terminado y es momento de comenzar con una dieta desintoxicante que nos ayude a empezar el año con buen pie. Dieta post Navidad para purificar el organismo de los excesos y volver a establecer una rutina. ¿Te apuntas a conseguir una alimentación saludable?
De dónde viene y a dónde va. Te contamos toda la verdad sobre este dulce que hemos hecho tan nuestro y que tanto nos gusta comer el Día de Reyes. Descubre los orígenes y la evolución del Roscón de Reyes, ¡te sorprenderá!
No pierdas detalle y toma buena nota de las siguientes cinco recetas fáciles y sencillas con las que sorprender a tus invitados el día de Reyes.
Pon mucha atención a las siguientes ideas para poder elaborar un menú realmente económico y sencillo para la mágica noche de Reyes. ¡Te enseñamos a organizar una cena de Reyes sin gastar mucho dinero!
No pierdas detalle de menús diferentes para sorprender a todos tus invitados en Nochevieja. Te damos algunas recetas ricas para la cena más rica.
Te damos algunas ideas para saber cómo preparar la cena de Nochevieja con Thermomix. Estas recetas les encantará a todos tus invitados.
Si estás pensando en adelgazar, mejor que sea de la mano de un profesional. ¿Endocrino o nutricionista? ¿Cómo saber a cuál acudir para adelgazar? En Diario Femenino te ayudamos contándote cuáles son las principales diferencias entre los dos, y cuándo acudir a cada uno de ellos.
Las proteínas en el desayuno pueden ayudarte a bajar de peso, a afrontar el día con energía, a sentirte saciada y a evitar picar entre horas. Aquí te dejamos algunas recetas deliciosas, fáciles y rápidas de desayunos ricos en proteínas. No tardarás más de diez minutos en prepararlos, ¡prometido!
Consejos para no ganar peso después de los atracones navideños. ¿Quieres mantener tu línea después de la Navidad? ¡Disfruta comiendo, pero sin engordar! Con estos pequeños trucos podrás degustar los platos que más te gusten sin ganar esos kilitos de más.
Las semillas de chía cuentan con numerosos beneficios para nuestro organismo y son un superalimento que podemos introducir con gran facilidad en nuestra dieta diaria. Te enseñamos a elaborar 5 deliciosas y saludables recetas de desayunos con chía para mantener la línea. ¡Ñam, ñam!
Los productos ecológicos y los biológicos son utilizados como sinónimos muchas veces. Sin embargo, cuentan con algunas características que los diferencian. En Diario Femenino te contamos cuáles son las principales diferencias entre estos dos productos sostenibles.
Introduciendo la quinoa en nuestro desayuno diario conseguiremos empezar el día con energía, estar saciadas durante la mañana y aportar a nuestro cuerpo muchos de los nutrientes que necesita. Ficha estas recetas fáciles y rápidas de desayunos con quinoa para todos los días. ¡Deliciosas!
El aguacate es la fruta de moda, cada vez más gente se decide a incluirlo en su dieta diaria. Aunque, por desgracia, tiene un pero: se oxida con muchísima rapidez. ¿Cuánto tiempo duran exactamente los aguacates abiertos? Te damos unos trucos para que puedas conservarlos más tiempo en la nevera.
¿Sabías que la mente tiene muchísimo poder a la hora de ayudarte a adelgazar? Echa un vistazo a esta lista de trucos psicológicos que te serán muy útiles si quieres enfrentarte a una dieta para perder peso sin abandonarla a la primera de cambio. ¡Funcionan, te lo prometemos!
Los huevos son un alimento muy completo y saciante capaz de aportarte todos los nutrientes que necesitas para afrontar el día con energía y motivación. En Diario Femenino te proponemos 5 recetas rápidas, fáciles y muy bajas en calorías de desayunos con huevo. ¡Deliciosos!
La avena es un alimento saludable, saciante y muy completo que te aportará mucha energía si lo incluyes en tu dieta diaria. ¿Sabes lo mejor? ¡Ayuda a perder peso! En Diario Femenino te proponemos 5 recetas muy sencillas y rápidas de desayunos con avena. ¡Rico, rico!
Últimamente, el aguacate se ha convertido en el protagonista de moda en los desayunos de todas aquellas personas que desean llevar un estilo de vida saludable. Además de ser muy saciante, aporta mucha energía y ayuda a perder peso. Aquí te dejamos 5 recetas fáciles para adelgazar desayunando aguacate.