Encontrar la dieta que mejor se adapta a tus necesidades no es tarea fácil, pues debes tener en cuenta muchas cosas antes de llevarla a cabo. ¡Pero no te preocupes! Te vamos a ayudar a dar con la respuesta a todas tus preguntas.
Llevar una alimentación sana y equilibrada es esencial para tu salud, ¿verdad? Además, debes alejarte de las llamadas 'dietas milagro' que lo único que hacen es dañar tu organismo. La dieta que mejor te conviene, así como algunos trucos para adelgazar, cómo reducir el colesterol, los alimentos dietéticos que incluso desconocías y un sinfín de contenidos que, seguro, te encantarán. Podrás encontrar las llamadas 'dietas detox' y algunas recetas que te serán de gran ayuda. Porque comer sano, si te lo propones, es más fácil de lo que piensas.
El ayuno intermitente es una forma de alimentarse en la que durante unas horas se ingieren alimentos mientras que en otras no. En Diario Femenino, con la colaboración de la nutricionista Paola Cóser, te contamos todo lo que debes saber antes de llevarlo a cabo. ¡No te lo pierdas!
Si alguna vez has pensado en hacer un tipo de alimentación vegetariana, seguramente te hayas planteado cuestiones como si dejar de comer carne es realmente bueno para la salud o qué tipo de dieta puedes seguir. Paola Cóser, nutricionista, nos da algunos consejos útiles que debes saber antes de seguir una dieta vegetariana.
Se habla mucho del ayuno intermitente, ese tipo de alimentación que además de adelgazar puede provocar muchos beneficios. Sin embargo, existen una serie de advertencias que hay que tener en cuenta. Hablamos con la nutricionista Paola Cóser para conocer cuándo no es recomendable hacer ayuno intermitente.
Las grasas son necesarias en su justa medida, pero abusar de ellas puede suponer graves problemas para la salud. La dieta hipograsa reduce los alimentos más perjudiciales para lograr una dieta de adelgazamiento. Te contamos en qué consiste exactamente la dieta baja en grasas y te damos algunas recomendaciones para llevarla a cabo con éxito.
El potasio y el magnesio son dos minerales fundamentales para el organismo. Ayudan a desarrollar los músculos y a mantener en buen estado los huesos y, además, contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso. Toma nota y no pierdas detalle de cuáles son los alimentos más ricos en potasio y magnesio.
Si padeces de diabetes, debes controlar mucho lo que comes. Toma nota de los mejores alimentos sin azúcar que puedes tomar sin problema. En Diario Femenino te proporcionamos un menú saludable en caso de diabetes y también te contamos qué NO debes comer si tienes esta enfermedad. ¡[email protected]!
Si te has propuesto bajar de peso durante estos meses, hay una serie de alimentos que están prohibidos que consumas y que por tanto no es bueno que los incluyas en tu dieta. Azúcares, grasas, fritos... ¡Toma nota de toda la lista y comienza a seguir desde hoy hábitos saludables! ¡Tu organismo lo agradecerá!
Coge boli y papel y toma nota de las siguientes recetas de merienda que te ayudarán a bajar de peso rápidamente y a conseguir una figura realmente perfecta. Son opciones saludables, deliciosas, sencillas de preparar y muy bajas en calorías. ¡Adelgazar te será más sencillo de lo que imaginas!
El colesterol a veces llega sin avisar y en cuanto nos lo detectan, debemos ponernos inmediatamente manos a la obra para reducir sus niveles. En Diario Femenino te proponemos hacerlo de forma natural mediante algunas plantas medicinales muy eficaces para bajar el colesterol rápido. ¡Apunta!
Los alimentos pueden aportarnos muchos minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, como es el caso del hierro. Por ello, te contamos cuáles son los desayunos ricos en hierro con algunas recetas para combatir la anemia. Deliciosas, saludables y muy sencillas.
El bicarbonato de sodio es un compuesto antiácido blanco que se encuentra como mineral natural en muchos organismos vivos. Son varios los estudios que dicen que tomarlo en ayunas con un poco de agua ayuda a perder peso, ¿es cierto esto? Te contamos todo sobre el bicarbonato de sodio.
Existen millones de tipos de régimen diferentes, pero, sin ninguna duda, la dieta balanceada o equilibrada es la más apropiada para conseguir el peso ideal y mantenerlo. Te contamos qué es y en qué consiste esta clase de dieta y cuáles son los alimentos que debes incluir para llevarla a cabo. ¡Toma nota!
La dieta del semáforo es una guía rápida y muy sencilla que te permitirá organizar tus comidas de forma saludable. ¿Quieres saber cómo? Se trata de un tipo de régimen que clasifica los alimentos en verdes, amarillos y rojos según sea conveniente o no incluirlos en un plan para adelgazar.
La avena es un alimento saludable, saciante y muy completo que te aportará mucha energía si lo incluyes en tu dieta diaria. ¿Sabes lo mejor? ¡Ayuda a perder peso! En Diario Femenino te proponemos 5 recetas muy sencillas y rápidas de desayunos con avena. ¡Rico, rico!
Sí, siempre hemos oído que hacer ejercicio es bueno y junto a ello es vital seguir una buena dieta porque son los dos pilares que van interrelacionados y nos llevarán a notar los resultados. En Diario Femenino te damos 7 consejos básicos para tu diente si vas a empezar a hacer deporte.
Las dietas son una vía para controlar nuestra alimentación y hacer que sea sana y equilibrada. Existen dietas de todo tipo para conseguir diferentes objetivos. En Diario Femenino te explicamos cuáles son y en qué consiste cada una de ellas para que busques la que mejor se adapte a ti.
La Navidad ha terminado y es momento de comenzar con una dieta desintoxicante que nos ayude a empezar el año con buen pie. Dieta post Navidad para purificar el organismo de los excesos y volver a establecer una rutina. ¿Te apuntas a conseguir una alimentación saludable?
En los últimos tiempos han surgido muchos adeptos al ayuno intermitente, pero ¿en qué consiste exactamente este tipo de alimentación? En Diario Femenino hemos hablado con la nutricionista Paola Cóser para que nos cuente cómo realizar correctamente el ayuno intermitente para adelgazar y obtener todos sus beneficios.
Si tienes el colesterol alto debes empezar a cambiar ciertos hábitos alimenticios. Con la ayuda de la nutricionista Marina Pardo Carrillo, de Doctoranytime, te contamos qué alimentos están prohibidos para ti y por qué vas a tener que despedirte de ellos, así como los alimentos que sí deberías consumir.
Que el colesterol no sea un problema. Toma nota de estos alimentos que te ayudan a bajar el colesterol malo y deja que tu alimentación sea la clave de tu salud de la mano de Diario Femenino en colaboración con la nutricionista Beranice Figueroa Cruz, de Doctoranytime.
En nuestra sociedad son muchas las personas que tienen intolerancia al gluten y que son celíacos, pero no todo el mundo lo sabe... ¿crees que puedes ser una persona celíaca? La nutricionista Stephanie Hernández Garza nos cuenta cuáles son las señales y síntomas a las que debes estar atento.
Presta atención a los alimentos prohibidos y alimentos permitidos para la diabetes La correcta alimentación en los diabéticos es esencial para el control de su patología. Os contamos cuáles son los alimentos permitidos y cuáles los prohibidos en la dieta de un diabético.
No pierdas detalle y toma buena nota de los siguientes snacks bajos en calorías que debes comer para no engordar y mantener la línea. Picar entre horas sin engordar es posible con las recetas de Rosario Luque, especialista en dietética, que puedes elaborar en menos de 5 minutos.
Hacer ejercicio al menos dos o tres veces por semana, comer cinco veces al día y evitar las grasas, las claves para recuperar la figura después de los excesos de Navidad. Te damos algunos trucos para adelgazar después de la Navidad que te serán de mucha utilidad. ¡Toma nota!
Si estás embarazada durante las fiestas navideñas, podrás disfrutar del menú siempre y cuando tengas en cuenta algunas precauciones. En Diario Femenino vamos a contarte qué comer en Navidad si estás embarazada, así como algunos alimentos que deberías intentar evitar. ¡Toma nota!
Si te encuentras a dieta porque quieres perder algo de peso, las fiestas navideñas podrían arruinarte todo lo que has conseguido. ¡Tranquila! En Diario Femenino te contamos qué comer en Navidad si estás a dieta con algunas ideas de menú sencillas y riquísimas. ¡Toma nota!
Cada vez más personas se animan a hacer la compra navideña con unas semanas o meses de antelación para evitar los altos precios propios de estas fechas. ¿Quieres ahorrar más esta Navidad? Debes fichar cuáles son las comidas de Navidad que se pueden congelar. ¡Te enseñamos unos trucos de conservación de alimentos!
La Navidad no es una época feliz para todo el mundo, sobre todo para aquellas personas que padecen un Trastorno de la Conducta Alimentaria. ¿Cómo gestionarlo? ¿Cómo debe actuar un familiar o amigo de alguien con TCA en Navidad para ayudar? Hablamos con la nutricionista Paola Cóser para que nos dé algunas pautas.
Si quieres volver a tener un cuerpo diez, es importante combinar una dieta saludable y equilibrada con un poco de ejercicio físico.
Si quieres estar en forma y presumir de una excelente figura, toma buena nota de los mejores canales de youtube. ¿Preparada? ¡Empezamos!
Si quieres mantener la línea, no pierdas detalle de los mejores consejos para comer de una manera totalmente sana y equilibrada.
Hay muchas medidas que puedes tomar para evitar el contagio de coronavirus, entre ellas, cuidar la alimentación. ¿Qué alimentos incluir en la dieta para aumentar las defensas, reforzar el sistema inmunológico y protegerse así del Covid-19? Ángel Soriano, nutricionista de Doctoralia, nos lo cuenta.
No pierdas detalle de los siguientes alimentos de temporada que te ayudarán a perder esos kilos de más y que te permitirán lucir un cuerpo diez en esta primavera.
Los pestiños son un dulce muy típico en Semana Santa, sobre todo en ciertas zonas de España. ¿Sabes cómo hacer pestiños sin azúcar que además estén riquísimos? En Diario Femenino te traemos una receta de Semana Santa ideal para diabéticos que te encantará. ¡Toma nota!
¿La fruta engorda? ¿Es mejor no comer fruta por las noches? En torno a estos alimentos hay muchas dudas, y en Diario Femenino vamos a resolverlas gracias a expertos nutricionistas. Aquí tienes 4 mitos sobre la fruta que deberías tener en cuenta en tu dieta diaria. ¡Toma nota!
Hay muchos platos típicos para la Cuaresma y para la pascua, pero las torrijas son el postre por excelencia. Entre las recetas de Semana Santa debemos aprender cómo hacer torrijas sin azúcar para diabéticos, de manera que nadie se quede sin disfrutar de estos deliciosos dulces.
La alimentación de los diabéticos es delicada y debe ser vigilada constantemente, algo sencillo si sigues estos pequeños consejos de la guía dietética para la diabetes. Eso sí, te recomendamos que te pongas en manos de un especialista antes de crear tu propia dieta. ¡Vamos a verlo!
Ser celíaco no significa que no puedas disfrutar de una cena a la altura en el Día de los Enamorados. Por eso, si estás buscando platos para una pareja celíaca, en Diario Femenino te dejamos 4 recetas para San Valentín sin gluten que estamos seguras de que os encantarán. ¡Para chuparse los dedos!
Perder unos cuantos kilos no es una labor fácil, pero tampoco es imposible. Solo hace falta un poco de fuerza de voluntad y determinación. En Diario Femenino hemos hecho una recopilación de las mejores y las peores dietas para adelgazar. Toma nota y pierde peso de forma saludable. ¡Puedes conseguirlo!
Bajar de peso conlleva un estilo de vida saludable, donde la alimentación y el ejercicio son básicos. Por ello, en Diario Femenino vamos a contarte las 7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente que necesitas incorporar a tu vida. ¡Verás los resultados enseguida!
A pesar de que el colesterol exige que las personas mantengan una vida lejos de algunas actividades, es normal que surjan miles de dudas. ¿Puedo donar sangre si tengo colesterol alto? Te estarás preguntando. En Diario Femenino te contamos, además, algunos hábitos para reducirlo. ¡No te lo pierdas!
En verano es común que el organismo no funcione con la regularidad habitual. Las aceitunas de mesa tienen una buena tasa de digestibilidad ya que a su alto contenido en fibra.
Una dieta rica en fibra es imprescindible para tratar el estreñimiento, pero también la ingesta de alimentos con propiedades laxantes naturales. Te contamos todos los alimentos y bebidas que debes tomar para ganar la batalla al estreñimiento.
Toma nota de la lista de alimentos que, al ingerirlos, hacen que adelgaces.
Sufres de insuficiencia renal cuando tus riñones disminuyen su capacidad de desempeñar las funciones de limpieza de la sangre y eliminación de desechos y líquidos de tu cuerpo. Te contamos cuáles son los síntomas de que algo va mal con tus riñones para aprender a reconocerlos.
Te contamos qué alimentos no puede comer los diabéticos para evitar problemas en su organismo debido a un exceso de azúcar.
Plátano y leche no parecen alimentos propios de una dieta, sin embargo esta combinación puede ser tu gran aliada para bajar de peso y eliminar toxinas de tu organismo. Conoce la dieta del plátano y la leche y descubre cómo puedes usarla para adelgazar en tan solo tres días. ¡Atenta!
Falta de energía, estreñimiento, mal aliento... Son solo algunos de los efectos secundarios de la dieta del huevo cocido. ¿Sabías que una vez completas la dieta es muy fácil recuperar los kilos? Es más, puede darse el efecto rebote y ganar kilos extra. Ponemos a prueba la dieta del huevo cocido.
No sólo os hombres quieren músculos, también las mujeres desean un cuerpo definido y tonificado. Para conseguirlo puedes seguir las pautas de esta dieta de musculación femenina.
Desarrollarás tu musculatura y perderás grasa más rápidamente si consumes alimentos ricos en proteínas.