¿Estás pensando en hacer dieta y no sabes cómo empezar? Seguir una dieta sana es importante si quieres cuidar tu alimentación y, sobre todo, tu salud. Además, es esencial que tu tipo de dieta sea perfecta según tus propias características y necesidades.
Por ello, vamos a darte las claves que necesitas saber para conocer todos los tipos de dietas que existen, sus ventajas e inconvenientes, los alimentos que deben estar sí o sí en tu vida y un largo etcétera de información. Toda esta información compone una dieta sana, equilibrada y muy, muy rica en todos los nutrientes que el organismo necesita. No esperes más y comienza a hacer una de estas dietas que, además, ¡te encantarán!
El desayuno es la comida más importante del día y por ello es esencial planificarla bien para alcanzar los objetivos que te pongas. En Diario Femenino vamos a echarte una mano con una selección de recetas de desayunos ricos en fibra con los que podrás evitar el estreñimiento y adelgazar. ¡Qué bien suena!
¿Sabes cuál es el mejor momento del día para ingerir agua o cualquier otro líquido? En Diario Femenino respondemos a la pregunta clave en este sentido para beber agua: ¿antes, durante o después de las comidas? Te contamos los beneficios e inconvenientes de cada uno de los momentos.
Seguramente todo lo que consumas tiene más azúcar de la que crees, pero ¿cómo sabes que te estás pasando? Toma nota de los siguientes signos que demuestran que estás comiendo demasiado azúcar. En este caso, es necesario plantearse un cambio de hábitos para llevar una alimentación saludable.
Si quieres volver a tener tu peso ideal, no pierdas detalle de los siguientes consejos para lograr reducir el azúcar de tu dieta diaria progresivamente. Además, podrás conocer de primera mano cuáles son los alimentos que puedes empezar a ingerir para reducir el consumo de azúcar hasta eliminarlo. ¡Mira, mira!
El arroz es uno de los alimentos más consumidos en todo el planeta y la base principal de la alimentación de la mayor parte de la población mundial. Pero… ¿qué tipo de arroz es mejor? ¿Arroz blanco o arroz integral? ¿Qué diferencias hay entre uno y otro? Aclaramos todas tus preguntas.
Existen millones de tipos de régimen diferentes, pero, sin ninguna duda, la dieta balanceada o equilibrada es la más apropiada para conseguir el peso ideal y mantenerlo. Te contamos qué es y en qué consiste esta clase de dieta y cuáles son los alimentos que debes incluir para llevarla a cabo. ¡Toma nota!
Entérate de si todos los tipos de pan engordan de la misma manera y de cuáles son los recomendados para llevar una vida sana. De esta manera no tendrás que renunciar al placer de comer pan en tu día a día, aunque eso sí sin demasiados excesos. ¡Toma nota de estos consejos!
Existen algunos productos que solo tienen una fecha de consumo preferente, es decir, no tienen fecha de caducidad. Se trata de una lista de alimentos que no caducan nunca o casi nunca, y en Diario Femenino vamos a contarte cómo conservarlos para que puedan durar todo el tiempo posible.
Existen ciertos mitos y falsas creencias en torno a las dietas y a la alimentación, como por ejemplo el consumo de hidratos a la hora de la cena. ¿Por qué puedes comer hidratos de carbono por la noche (SIN engordar)? Damos respuesta a todas tus preguntas con una sencilla explicación.
Como ya sabrás, es muy importante incorporar la fruta a tu dieta diaria para tener una alimentación sana y equilibrada. Pero, ¿qué es mejor? ¿Fruta madura o verde? ¿Cuál engorda más? Te damos la respuesta definitiva a todas tus preguntas para empezar a comer de forma más saludable.
No pierdas detalle de por qué resulta realmente peligroso para el organismo el consumir azúcar de una manera habitual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no sobrepasar los 25 gramos diarios. En Diario Femenino te contamos cómo reducir el consumo de azúcar para evitar los efectos nocivos que puede provocar en tu salud.
En unas semanas se celebra el día del Padre por lo que no debes perder detalle de las siguientes recetas fáciles y sencillas para elaborar en tan importante día. Porque no hay mejor día que este para sorprender a tu padre con un delicioso menú. ¡A tu padre le encantará y dejará el plato vacío!
Pon mucha atención a las siguientes recetas saludables que puedes elaborar para una fecha tan importante como es el día del Padre. Padres e hijos lo pasareis en grande cocinando juntos. Además, los ingredientes que deberéis utilizar son muy sencillos y saludables. ¿Se puede pedir más?
Los alimentos pueden aportarnos muchos minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, como es el caso del hierro. Por ello, te contamos cuáles son los desayunos ricos en hierro con algunas recetas para combatir la anemia. Deliciosas, saludables y muy sencillas.
Durante siglos, se han creado muchos falsos mitos sobre estos dos temas tan relacionados: alimentación y salud. Uno de los más escuchados últimamente es el que afirma que el azúcar moreno es mejor que el blanco. Ninguno es más sano que el otro, pues el azúcar de por sí es un alimento que no aporta mucho más que calorías al organismo.
¿Sabes si el producto que compras habitualmente es realmente beneficioso para tu salud? La mejor manera para saberlo es seguir una guía para aprender a leer y entender el etiquetado de los alimentos de forma rápida y de lo más eficaz. ¡Toma nota y empieza a comprar con cabeza!
Porque no solo los dulces, el chocolate o las golosinas tienen azúcar, te contamos cuáles son los alimentos con demasiado azúcar que debes evitar para mantener una dieta saludable. De esta manera, no correrás el riesgo de padecer ciertas enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad. ¡Toma nota!
El consumo excesivo de azúcar en la dieta diaria es dañino para el organismo, siendo el responsable de la aparición de múltiples enfermedades como la diabetes. Por eso, te proponemos cinco alternativas sanas al azúcar blanco para que endulces tu vida sin perjudicar a tu salud.
Que si el azúcar moreno es más saludable que el blanco, que si el pan engorda, que si los alimentos light ayudan a adelgazar… Lo cierto es que la nutrición está rodeada de falsas creencias que en Diario Femenino nos hemos propuesto desterrar. Aquí tenéis los grandes mitos de la alimentación desmentidos por expertos. ¡Muy atenta!
No pierdas detalle y toma buena nota de las comidas de Navidad que se pueden congelar sin que por ello pierdan todos sus nutrientes. De esta manera no tendrás que tirar nada de la comida que te ha sobrado, y podrás seguir disfrutando de ella muchos días más.
De dónde viene y a dónde va. Te contamos toda la verdad sobre este dulce que hemos hecho tan nuestro y que tanto nos gusta comer el Día de Reyes. Descubre los orígenes y la evolución del Roscón de Reyes, ¡te sorprenderá!
No pierdas detalle y toma buena nota de las siguientes cinco recetas fáciles y sencillas con las que sorprender a tus invitados el día de Reyes.
Pon mucha atención a las siguientes ideas para poder elaborar un menú realmente económico y sencillo para la mágica noche de Reyes. ¡Te enseñamos a organizar una cena de Reyes sin gastar mucho dinero!
No pierdas detalle de menús diferentes para sorprender a todos tus invitados en Nochevieja. Te damos algunas recetas ricas para la cena más rica.
Te damos algunas ideas para saber cómo preparar la cena de Nochevieja con Thermomix. Estas recetas les encantará a todos tus invitados.
Las proteínas en el desayuno pueden ayudarte a bajar de peso, a afrontar el día con energía, a sentirte saciada y a evitar picar entre horas. Aquí te dejamos algunas recetas deliciosas, fáciles y rápidas de desayunos ricos en proteínas. No tardarás más de diez minutos en prepararlos, ¡prometido!
Las semillas de chía cuentan con numerosos beneficios para nuestro organismo y son un superalimento que podemos introducir con gran facilidad en nuestra dieta diaria. Te enseñamos a elaborar 5 deliciosas y saludables recetas de desayunos con chía para mantener la línea. ¡Ñam, ñam!
Introduciendo la quinoa en nuestro desayuno diario conseguiremos empezar el día con energía, estar saciadas durante la mañana y aportar a nuestro cuerpo muchos de los nutrientes que necesita. Ficha estas recetas fáciles y rápidas de desayunos con quinoa para todos los días. ¡Deliciosas!
El aguacate es la fruta de moda, cada vez más gente se decide a incluirlo en su dieta diaria. Aunque, por desgracia, tiene un pero: se oxida con muchísima rapidez. ¿Cuánto tiempo duran exactamente los aguacates abiertos? Te damos unos trucos para que puedas conservarlos más tiempo en la nevera.
Los huevos son un alimento muy completo y saciante capaz de aportarte todos los nutrientes que necesitas para afrontar el día con energía y motivación. En Diario Femenino te proponemos 5 recetas rápidas, fáciles y muy bajas en calorías de desayunos con huevo. ¡Deliciosos!
La avena es un alimento saludable, saciante y muy completo que te aportará mucha energía si lo incluyes en tu dieta diaria. ¿Sabes lo mejor? ¡Ayuda a perder peso! En Diario Femenino te proponemos 5 recetas muy sencillas y rápidas de desayunos con avena. ¡Rico, rico!
Últimamente, el aguacate se ha convertido en el protagonista de moda en los desayunos de todas aquellas personas que desean llevar un estilo de vida saludable. Además de ser muy saciante, aporta mucha energía y ayuda a perder peso. Aquí te dejamos 5 recetas fáciles para adelgazar desayunando aguacate.
El hipotiroidismo es una enfermedad causada por la disminución de la actividad de la glándula tiroides y, tanto si estás en tratamiento médico como si no, tienes que tener en cuenta una serie de alimentos que están prohibidos para ti. Lo mejor es que elimines o, al menos, moderes su consumo en tu dieta.
Si quieres comer de una manera sana, no pierdas detalle de 5 desayunos fáciles que puedes hacer cada día.
Si eres una amantes del queso no pierdas detalle y toma muy buena nota de los siguientes snacks saludables que puedes elaborar de una manera rápida y sencilla.
¡Apunta esta dieta para deshinchar la barriga! Existen alimentos y algunos trucos que nos pueden echar una mano con eso de sentirnos hinchadas. Echa un vistazo a estos que te proponemos para bajar la hinchazón de tu barriga y evitar los gases.
La variedad de frutas de otoño puede ayudarnos a combatir las enfermedades de esta época. Descubre la fruta de otoño y sus beneficios para proteger tus defensas. Son productos de temporada que se convertirán en un aliado para tu salud. Añádelos a tu compra.
¿Sabías que hay ciertos alimentos que te ayudan a sudar menos? Una dieta poco equilibrada aumentará la sudoración de tu cuerpo y el mal olor de este sudor. Por ello, te recomendamos incorporar ciertos alimentos a tu dieta habitual para controlar cuánto sudas en el día a día.
Toma buena nota de las mejores recetas con aguacate para tomar durante el desayuno, la comida y la cena. El aguacate es un excelente alimento repleto de propiedades muy beneficiosas para el organismo que puedes incorporar a tu dieta en cualquier momento del día. ¡Te chuparás los dedos!
No pierdas detalle y toma buena nota de los innumerables beneficios que aporta el yogur durante el desayuno. ¡Es un alimento perfecto para empezar con energía y buen pie el día! Ayuda a saciar el apetito, a ingerir la cantidad adecuada de calorías diarias recomendadas y a evitar las malas digestiones.
Los japoneses siempre se han caracterizado por ser los habitantes más longevos del planeta, pero esto no es casualidad, tienen un truco. Te contamos qué es el Hara Hachi Bu, el secreto japonés para adelgazar y vivir más mediante la regla del 80%. ¿Estás preparada para perder peso y mejorar tu calidad de vida?
El potasio y el magnesio son dos minerales fundamentales para el organismo. Ayudan a desarrollar los músculos y a mantener en buen estado los huesos y, además, contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso. Toma nota y no pierdas detalle de cuáles son los alimentos más ricos en potasio y magnesio.
Las dietas son una vía para controlar nuestra alimentación y hacer que sea sana y equilibrada. Existen dietas de todo tipo para conseguir diferentes objetivos. En Diario Femenino te explicamos cuáles son y en qué consiste cada una de ellas para que busques la que mejor se adapte a ti.
La dieta del semáforo es una guía rápida y muy sencilla que te permitirá organizar tus comidas de forma saludable. ¿Quieres saber cómo? Se trata de un tipo de régimen que clasifica los alimentos en verdes, amarillos y rojos según sea conveniente o no incluirlos en un plan para adelgazar.
No pierdas detalle de los mejores consejos y trucos para mantener la dieta cuando estás de vacaciones.
¿Sufres hipotiroidismo? En Diario Femenino te contamos cómo debe ser la dieta de las mujeres con hipotiroidismo. Es una enfermedad en la que se produce una desestabilización de la glándula tiroidea, lo que provoca una subida de peso brusca. Si tienes problemas de tiroides, debes vigilar tu alimentación.
No pierdas detalle de las mejores recetas saludables con aguacate y consigue volver a recuperar tu peso ideal.
La dieta equilibrada se basa en comer sano y variado para adquirir los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. En Diario Femenino te contamos todo lo que tienes que saber para organizar el menú semanal para una dieta balanceada y aquello que debes eliminar de tu plan.
Desayuna como un rey, come con un príncipe y cena con un mendigo. Esta es la consigna que debemos seguir. Y seguro que lo intentas, pero muchas veces no sabes qué platos preparar. Te damos tres ricas recetas para una cena vegetariana light.
Con estos trucos para reducir las calorías de tus comidas, tus recetas serán mucho más saludables. Se trata de sustituir algunos ingredientes por otros alimentos que tengan menos grasa y kcal. Te contamos cómo cambiar tus recetas sin perder sabor. ¡Estarán igual de ricas y ayudarán a tu dieta!