Dieta de musculación sana para mujeres deportistas
No sólo os hombres quieren músculos, también las mujeres desean un cuerpo definido y tonificado. Para conseguirlo puedes seguir las pautas de esta dieta de musculación femenina.
Alimentación deportiva
Cuando haces ejercicio físico, sea por el motivo que sea (adelgazar, mantenerse en forma, por salud...) debes llevar una dieta indicada para ello. Pero, ¿cuál es la alimentación deportiva que mejor se adapta a tus necesidades?
En Diario Femenino te ayudamos a descubrir aquellos alimentos que debes tener muy en cuenta si estás empezando a hacer ejercicio, o si estás en plena 'operación bikini'. Además, te contamos cuáles son las proteínas para tener un cuerpo fuerte, o la dieta más indicada según sea el tipo de ejercicio que realizas. La importancia de la alimentación deportiva es crucial si deseas tener una calidad de vida inmejorable, así que presta mucha atención a todos los consejos que te vamos a dar. ¡La salud está en tus manos!
Proteínas para un cuerpo femenino y fuerte
Desarrollarás tu musculatura y perderás grasa más rápidamente si consumes alimentos ricos en proteínas.
7 consejos básicos para tu dieta si vas a empezar a hacer deporte
Sí, siempre hemos oído que hacer ejercicio es bueno y junto a ello es vital seguir una buena dieta porque son los dos pilares que van interrelacionados y nos llevarán a notar los resultados. En Diario Femenino te damos 7 consejos básicos para tu diente si vas a empezar a hacer deporte.
Qué comer según el entrenamiento que realices
Te contamos qué comer según el entrenamiento que realices. El deporte y la comida se complementan y no podemos entender uno sin la otra. Por eso, cuando nos ponemos a hacer ejercicio es importante vigilar de cerca la alimentación. ¿Practicas yoga o pilates? ¿o eres más de fuerza o cardio?
Los mejores snacks para después de hacer deporte
Toma buena nota de los mejores snacks que puedes tomar después de entrenar y hacer algo de deporte.
Cómo encontrar el equilibrio entre la dieta y el ejercicio diario
Si quieres presumir de un cuerpo diez sin nada de grasa, debes encontrar el equilibrio entre la dieta y el deporte diario.
La alimentación adecuada para tus abdominales
Si quieres presumir de unos abdominales de ensueño y totalmente duros, no pierdas detalle de la alimentación que debes seguir para ello.
5 alimentos que jamás debes tomar después del gimnasio
Si sueles realizar algo de ejercicio físico de manera habitual, toma buena nota de los 5 alimentos que no debes tomar después de hacer tal esfuerzo.
Los mejores alimentos para tomar después de entrenar
Si sueles hacer ejercicio físico, no pierdas detalle de los mejores alimentos que puedes tomar después de cada entrenamiento.
Los mejores alimentos para hacer ejercicio
Toma nota de los mejores alimentos que debes comer si haces ejercicio físico
¿Perfecta en el gimnasio? Estos son tus alimentos
Si has decidido perder esos kilos de más cogidos durante las vacaciones y te has apuntado al gimnasio, toma nota de aquellos alimentos que debes incorporar a tu dieta y complementarlos con dicha actividad física.
¿Quieres masa muscular rápido? Apunta estos alimentos
Si quieres ganar masa muscular de forma rápida en todo tu cuerpo, toma nota de los alimentos que debes incorporar a tu alimentación del día a día.
Alimentos buenos para hacer running
Si te gusta salir correr y hacer un poco de ejercicio físico, toma nota de los mejores alimentos para hacer running y aportar al organismo los nutrientes necesarios para realizar este deporte.
Alimentos para quemar rápido la grasa en el gimnasio
Pon atención a los siguientes alimentos que te ayudarán a quemar la grasa mientras haces ejercicio.
Masa muscular: alimentos para bajar músculo
Si quieres reducir tu masa muscular no pierdas detalle de los alimentos que debes incorporar a tu dieta diaria.
Qué alimentos comer antes de salir a correr
Si te has decidido hacer un poco de ejercicio e ir a correr un poco, toma nota de los alimentos que mejor el van a tu organismo.
Qué alimentos comer para desarrollar músculo
Toma nota de las siguientes clases de alimentos si quieres conseguir ganar músculo en tu cuerpo.
Qué alimentos comer para fortalecer tu sistema inmunológico
Conoce los alimentos perfectos para fortalecer tu sistema inmunológico y evitar posibles enfermedaes
Alimentos importantes para ganar masa muscular
Si quieres ganar masa muscular en tu cuerpo, no pierdas detalle porque a continuación te muestro aquellos alimentos que son perfectos para conseguir crear músculo.
Los mejores alimentos para ganar masa muscular: ¡ponte en forma!
Si estás buscando aumentar tu masa muscular, presta atención a estos alimentos que te ayudan a aumentarla de manera sencilla y sabludable.
Dieta para deportistas: come sano y llegarás lejos
El deporte es salud, y si lo combinas con una buena dieta conseguirás resultados espectaculares. Dieta para deportistas con mucha energía y nutrientes para estar sana y en forma.
Dieta de carbohidratos para las mujeres más deportistas
La alimentación y el ejercicio físico son grandes aliados si los combinamos adecuadamente. La dieta de carbohidratos te ayuda a controlar tu alimentación para rendir al máximo en el ejercicio físico.
Los riesgos de las bebidas energéticas para practicar deporte
La polémica y la confusión reinan en el ambiente de los gimnasios acerca del consumo de las bebidas energéticas. Te contamos todo lo que debes saber de estas bebidas.
Dieta para ir a la nieve con mucha energía
Para pasar un día de excursión en la montaña debes preparar tu alimentación. Te contamos cuál es la dieta con más energía para ir a la nieve.
Anabolizantes, Creatina, L-Carnitina...: peligros de los productos de venta en gimnasios
Sustancias que nos venden en los gimnasios para mejorar el rendimiento, para moldear la figura, para quemar grasa más rápidamente o suplementos nutricionales que no necesitamos.
Los minerales son importantes para tu cuerpo
Los minerales, al igual que las vitaminas, no aportan energía al organismo, pero tienen importantes funciones reguladoras y estructuralespara tu cuerpo.
Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Las vitaminas son esenciales en el metabolismo y se pueden clasificar en función de su solubilidad: vitaminas hidrosolubles y liposolubles.
¿Cuánta cantidad de agua debo beber al día?
El agua es imprescindible para los diferentes procesos fisiológicos del cuerpo humano, entre ellos mantener la temperatura corporal y trasladar los nutrientes y desechos.
La Vitamina B5 es esencial para una mujer en forma
La vitamina B5 proporciona buena forma porque su función es liberar la energía contenida en los carbohidratos y las grasas.