Alimentos dietéticos

Una dieta rica en fibra es imprescindible para tratar el estreñimiento, pero también la ingesta de alimentos con propiedades laxantes naturales. Te contamos todos los alimentos y bebidas que debes tomar para ganar la batalla al estreñimiento.

En verano es común que el organismo no funcione con la regularidad habitual. Las aceitunas de mesa tienen una buena tasa de digestibilidad ya que a su alto contenido en fibra.

Toma nota de la lista de alimentos que, al ingerirlos, hacen que adelgaces.

Olivia Blanc, Periodista

Probablemente pienses que comerse una pieza de fruta entera equivale a consumir esa misma fruta licuada, pero no es así. Te desvelamos las razones por las que tomar fruta entera no es lo mismo que ingerirla en forma de zumo. Después de leerlas estamos seguras de que cambiarás tus hábitos alimenticios.

Tamara Sánchez, Periodista

Los productos ecológicos y los biológicos son utilizados como sinónimos muchas veces. Sin embargo, cuentan con algunas características que los diferencian. En Diario Femenino te contamos cuáles son las principales diferencias entre estos dos productos sostenibles.

¿Qué se puede comer en otoño? La calabaza es la reina de las cocinas el mes de octubre pero hay más alimentos que se pueden comer en otoño. ¡Hacemos la lista de la compra por ti! Estos son los 5 alimentos que comer en otoño será todo un placer.

Se ha puesto de moda, pero poco se habla de los peligros del aceite de coco para tu dieta. Se trata de un gran aliado de belleza, tanto para la piel como para el pelo, pero debes evitar al máximo usarlo en la cocina. Estos son los riesgos del aceite de coco para tu salud.

Beatriz Martínez, Periodista

Las informaciones sobre si el jamón serrano es compatible con una dieta de adelgazamiento son muy contradictorias. Pero finalmente, en Diario Femenino, hemos sido capaces de equilibrar dieta y jamón. Tenemos una buenísima noticia para ti: ¡Puedes comerlo! ¡Descubre todos los beneficios del jamón serrano!

Tamara Sánchez, Periodista

Es hablar de legumbres y entrarnos el “calorcito” por el cuerpo. Lo hemos asociado siempre al guiso típico de nuestras casas, al plato caliente que resucita a un muerto en invierno, al plato de “cuchareo”, llamado así por el cubierto que se utiliza para tomarlos. Pero, ¿por qué no aprovecharnos de ellas en otras épocas del año? Y es las legumbres también son para el verano.

Amanda Sánchez, Nutricionista

Si sufres estreñimiento y tienes mala digestiones, deberías empezar a incorporar el jengibre dentro de su dieta. Pero si te faltan motivos para tomar jengibre, te contamos que tiene propiedades anticancerígenas y otros muchos más beneficios para tu salud. ¡Descúbrelos!

Olivia Blanc, Periodista

Podemos definir al wasabi como un elemento culinario muy empleado en la cocina asiática. Si ya lo has probado, sabes cómo de intenso es su sabor. Ahora bien, lo que puede que no conozcas son todas y cada de sus propiedades. Te las contamos por qué debes incluir en wasabi en tu dieta semanal.

Beatriz Martínez, Periodista

El pescado es un alimento muy completo que aporta un alto valor de los ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo necesita a la par que es fuente de vitaminas minerales y antioxidantes, por eso es importante incorporar el pescado en nuestra alimentación.

Beatriz Martínez, Periodista

Ayuda a mejorar el tránsito intestinal, reduce el riesgo de cardiopatías y previene ciertos tipos de cáncer. ¿Necesitas más razones para incorporar la soja en tu dieta? Te damos más motivos para tomar soja.

Conoce todas las propiedades de los frutos secos y el por qué debes añadirlos a tu dieta del día a día.

Cuando pensamos en esta fruta, siempre nos viene a la mente la manzana roja de la madrastra de Blancanieves. Pero dejando atrás los cuentos, vamos a descubrirte las ventajas que tiene para nuestro organismo comer manzanas.

Las algas se han convertido en uno de los alimentos de moda. ¿Sabes por qué? Los beneficios de las algas son múltiples, pero entre otras destaca sus propiedades para reducir el colesterol o la hipertensión.

El brócoli es uno de los alimentos más nutritivos que hay y es por ello que no puede faltar en tu dieta diaria.

El kiwi es una de las frutas con mayor valor nutricional y un imprescindible, tanto en su versión verde como amarilla, para introducir el kiwi en tu dieta. Te contamos el por qué y el cómo.

Lidia Nieto, Periodista

No pierdas detalle y toma buena nota de los 10 alimentos que te ayudarán a tener una vida totalmente saludable.

Si estás continuamente cansada y sin energía, toma buena nota de los mejores alimentos que te ayudarán a reducir dicho cansancio.

Si estás realmente estresada, no pierdas detalle y toma buena nota de los alimentos que debes incorporar en tu dieta y que te ayudarán a reducir tal nivel estrés.

Si quieres adelgazar de una forma eficaz y rápida, toma buena nota de los siguientes superalimentos que debes incluir en tu dieta sana.

Es bueno que aportes un gran número de proteínas a tu organismo, para ello toma nota de los siguientes alimentos porque son una excelente fuente de proteínas.

Las estrías son un auténtico drama para muchas mujeres, es por ello que no debes perder detalle de los siguientes alimentos que tienes para evitar que te salgan estrías en tu cuerpo.

Si tu nivel de estrés y de ansiedad provoca que estés continuamente desanimada, no te preocupes porque hay una serie de alimentos que te ayudarán a subir el ánimo y ser mucho más feliz.

Si te encuentras continuamente cansado y tu rendimiento en el trabajo ha disminuido, toma nota de los mejores alimentos que te ayudarán a mejorar la productividad en tu puesto de trabajo.

Si has optado por una dieta vegetariana libre de alimentos de origen animal, pon mucha atención a los mejores productos vegetarianos para que los puedas incorporar a tu dieta habitual.

Hay una serie de alimentos que no pueden faltar en tu dieta habitual ya que te van a ayudar a mejorar tu inteligencia, a continuación te cuento cuáles son para que aproveches toda sus propiedades.

Pon mucha atención a los siguientes alimentos cuya ingesta te ayudarán a tener una piel en perfecto estado.

Te damos una lista con los alimentos que más favorecen la liberación de serotonina, una hormona que puede hacernos sentir menos estresados, menos doloridos y en definitiva, ¡más felices!

Toma nota de la lista de los mejores alimentos con antioxidantes naturales y deja que sus beneficios te cuiden por dentro y por fuera. La mejor manera de cuidar nuestro cuerpo.

La vitamina D es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Por eso es importante conocer qué alimentos son ricos en vitamina D e incluirlos en nuestro día a día.

La mejor manera de mantener una salud de hierro es alimentándonos a base de alimentos bajos en grasas que nos permitan bajar de peso y cuidar nuestro organismo. Toma nota de estos alimentos bajos en grasas y empieza tu alimentación sana.

Todos los nutrientes son necesarios para nuestro correcto funcionamiento, pero podemos distinguir entre alimentos ricos en carbohidratos, que pueden hacernos engordar más, y alimentos bajos en carbohidratos que no deben faltar en nuestra alimentación.

La mejor manera de cuidar un órgano es facilitándole su trabajo. Por eso os damos una lista de alimentos buenos para el riñón con la que facilitaréis su función y mejoraréis su salud.

Mantener una alimentación sana y equilibrada a diario que ayude a nuestro cuerpo a realizar sus funciones básicas es importantísimo. Os contamos cuáles son los 5 alimentos más ricos en proteínas para que aportéis estos nutrientes tan importantes a vuestro cuerpo.

La vitamina B12 es un nutriente esencial para nuestro organismo. Descubre cuáles son los alimentos más ricos en vitamina B12 y empieza a incorporarlos a tu dieta, evitando con ello diversos problemas como la anemia o la gastritis.

El exceso de sal puede ser el detonante de algunas enfermedades relacionadas con la presión arterial, por eso es importante mantener una alimentación sana y equilibrada consumiendo alimentos bajos en sodio que nos permitan controlar los niveles de sal en sangre.

El selenio es un mineral esencial para nuestro organismo. Descubre qué alimentos son ricos en selenio y mejora tu salud gracias a sus múltiples beneficios.

Darle a nuestro cuerpo los niveles de potasio que necesita es esencial para su correcto funcionamiento. Por eso, es importante saber cuáles son los alimentos ricos en potasio e introducirlos en nuestra alimentación diaria.

El calcio es el principal responsable de que nuestros huesos se mantengan fuertes y sanos. Descubre qué alimentos son ricos en calcio e inclúyelos en tu dieta.

El magnesio puede ayudarnos a prevenir enfermedades cardiovasculares y a reducir el riesgo de padecer problemas del corazón. Descubre qué alimentos son ricos en magnesio y no permitas que falte en tu alimentación.

La vitamina E es la encargada de numerosas funciones de nuestro cuerpo entre las que destaca protegernos del efecto de los radicales libres. Descubre qué alimentos son ricos en vitamina E y no dejes que falten en tu día a día.

Aunque el ácido fólico se recomienda especialmente para mujeres embarazadas, somos muchos los que podemos beneficiarnos de los múltiples beneficios que tiene en nuestro organismo. Descubre cuáles son los alimentos ricos en ácido fólico.

La falta de hierro en el organismo puede provocar dolores de cabeza, cansancio o falta de concentración. Para mantener altos tus niveles de ferritina descubre qué alimentos ricos en hierro debes incluir en tu dieta.

Cuidar nuestro sistema digestivo con alimentos ricos en fibra nos ayudará a mantener alejados problemas como el estreñimiento, los gases o incluso el cáncer de color. Aprende qué debes comer para que tu cuerpo funcione a la perfección.

Si quieres saber en que consiste la arginina y si es saludable para tu organismo, toma de aquellos alimentos que la contienen y que puedes incorporar a tu dieta.

Durante mucho tiempo se ha afirmado que la patata engorda y que, por eso, había que eliminarla de la dieta. La patata no solo no engorda, sino que, además, tiene muchos nutrientes que le hacen ser un alimento que puede reemplazar a muchos otros.

Las frutas y verduras realizan una importante acción diurética que ayuda a depurar y desintoxicar el organismo

El color de la comida influye en nuestra percepción del sabor y hay determinados colores que no toleramos en los alimentos. Descubre cuáles.

Laura Sánchez, Filóloga

Descubren la fórmula para hacer chocolate que no engorda. ¿¿No es fantástico?? El alimento más preciado por la mujer podría dejar de ser una tentación prohibida. Te lo contamos todo.

​Bajo en calorías, fácil de digerir y además reduce el estrés. El pescado es esencial en nuestra alimentación.

La piña es considerada una de las frutas tropicales más finas del mundo, fuente rica en propiedades nutricionales y es un excelente digestivo.

Las nueces son fuente de vitaminas y minerales, ayudan a nuestro corazón y nuestro cerebro y, además, luchan contra el envejecimiento

Lo perjudicial del chocolate está en la mezcla o combinación del cacao con azucares y colorantes.

La cafeína incrementa la frecuencia cardiaca y la fuerza de la contracción del corazón, aumenta de manera transitoria la presión arterial. Los efectos diuréticos y estimulantes de la cafeína.

Vamos hablar de las semillas de calabaza, las que usualmente desechamos sin saber que son uno de los más efectivos antiparasitarios existentes en la naturaleza.

Una guía descriptiva de los alimentos donde podemos encontrar los antioxidantes naturales, muy importantes contra el envejecimiento.

Lidia Nieto, Periodista

Se le conocen además propiedades medicinales entre ellas la de ser digestivo, carminativo y sedante, al igual que la alcaravea, el hinojo y el anís verde.

La calabaza es uno de los alimentos más reconocidos en las dietas para adelgazar. No contiene grasas y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.