Combinar dieta y ejercicio: el secreto del cuerpo 10
Si quieres volver a tener un cuerpo diez, es importante combinar una dieta saludable y equilibrada con un poco de ejercicio físico.
Adelgazar
¿Te has propuesto adelgazar y no sabes cómo empezar? ¡Te ayudamos a descubrirlo! Eso sí, lo primero que debes saber es que perder peso no es ninguna tontería, y que hay que hacerlo siempre con cabeza y pensando en lo que mejor conviene para tu salud.
Adelgazar es muy sencillo si sigues una alimentación sana y equilibrada pero, además, debes tener en cuenta cuál es tu peso ideal y cómo mantenerlo. Las dietas que mejor te convienen, los alimentos que deberías tener en cuenta y aquellos que debes olvidar... Toma nota de todos estos trucos y seguro que no te arrepentirás. ¡Y disfruta de tu silueta!
Los mejores canales de youtube para estar en forma
Si quieres estar en forma y presumir de una excelente figura, toma buena nota de los mejores canales de youtube. ¿Preparada? ¡Empezamos!
Qué comer para adelgazar esta primavera
No pierdas detalle de los siguientes alimentos de temporada que te ayudarán a perder esos kilos de más y que te permitirán lucir un cuerpo diez en esta primavera.
Dietas para adelgazar: pierde peso de forma saludable
Perder unos cuantos kilos no es una labor fácil, pero tampoco es imposible. Solo hace falta un poco de fuerza de voluntad y determinación. En Diario Femenino hemos hecho una recopilación de las mejores y las peores dietas para adelgazar. Toma nota y pierde peso de forma saludable. ¡Puedes conseguirlo!
7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente
Bajar de peso conlleva un estilo de vida saludable, donde la alimentación y el ejercicio son básicos. Por ello, en Diario Femenino vamos a contarte las 7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente que necesitas incorporar a tu vida. ¡Verás los resultados enseguida!
Dieta del plátano y la leche: adelgaza en 3 días
Plátano y leche no parecen alimentos propios de una dieta, sin embargo esta combinación puede ser tu gran aliada para bajar de peso y eliminar toxinas de tu organismo. Conoce la dieta del plátano y la leche y descubre cómo puedes usarla para adelgazar en tan solo tres días. ¡Atenta!
Recetas de merienda para bajar de peso rápido
Coge boli y papel y toma nota de las siguientes recetas de merienda que te ayudarán a bajar de peso rápidamente y a conseguir una figura realmente perfecta. Son opciones saludables, deliciosas, sencillas de preparar y muy bajas en calorías. ¡Adelgazar te será más sencillo de lo que imaginas!
Dieta del huevo cocido: ¿Es tan mágica como se cree?
Falta de energía, estreñimiento, mal aliento... Son solo algunos de los efectos secundarios de la dieta del huevo cocido. ¿Sabías que una vez completas la dieta es muy fácil recuperar los kilos? Es más, puede darse el efecto rebote y ganar kilos extra. Ponemos a prueba la dieta del huevo cocido.
Bicarbonato de sodio para bajar de peso, ¿funciona?
El bicarbonato de sodio es un compuesto antiácido blanco que se encuentra como mineral natural en muchos organismos vivos. Son varios los estudios que dicen que tomarlo en ayunas con un poco de agua ayuda a perder peso, ¿es cierto esto? Te contamos todo sobre el bicarbonato de sodio.
Lo que te puede pasar si sigues una dieta de 600-800 calorías
¿Has oído hablar de las dietas de 600-800 calorías? Muchas veces queremos perder peso de manera rápida por lo que optamos por seguir una dieta hipocalórica o baja en calorías sin tener en cuenta los peligros para la salud que esto supone. No lo hagas, ¡las dietas milagro NO existen!
Por qué no hay que hacer dietas milagro
Si quieres perder unos kilos de más, no pierdas detalle de los peligros que entrañan el seguir algunas de las llamadas dietas milagro. ¿Por qué no hay que hacer dietas milagro? En Diario Femenino te contamos cuáles son las terribles consecuencias de seguir este tipo de alimentación.
La realidad de mezclar hidratos y proteínas en la dieta (NO engorda)
Existen muchos mitos en torno a la alimentación que no deberías creerte con facilidad. En Diario Femenino vamos a contarte cuál es la realidad de mezclar hidratos y proteínas en la dieta, porque lo cierto es que NO engorda. ¿Cómo puedes ingerirlos en un mismo plato? ¡Vamos a descubrirlo!
¿Cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar?
Cuando nos planteamos perder peso tenemos la teoría muy clara: debemos ingerir menos calorías de las que gastamos. Pero, ¿cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar? En Diario Femenino te explicamos el método Harris-Benedict para ayudarte a averiguarlo.
La mentira de los productos light
Los productos light o bajos en grasas no funcionan si buscas perder peso o cuidarte, tan solo tienes que fijarte en la etiqueta de estos alimentos. La mentira de los productos light existe, aunque todavía sean muchas las personas que lo desconocen por completo. ¡Mira, mira!
Apps para perder peso después de la Navidad
Si te agobia ganar peso estas Navidades, tranquila, hemos elaborado par ti una lista con las mejores Apps para perder peso de forma saludable. Con ellas podrás mantener una alimentación equilibrada y nutritiva, además de hacer una serie de ejercicios que te ayudarán en el proceso.
Trucos para adelgazar después de los excesos de Navidad
Hacer ejercicio al menos dos o tres veces por semana, comer cinco veces al día y evitar las grasas, las claves para recuperar la figura después de los excesos de Navidad. Te damos algunos trucos para adelgazar después de la Navidad que te serán de mucha utilidad.
Dieta post Navidad para adelgazar y desintoxicar tras los excesos
La Navidad ha terminado y es momento de comenzar con una dieta desintoxicante que nos ayude a empezar el año con buen pie. Dieta post Navidad para purificar el organismo de los excesos y volver a establecer una rutina. ¿Te apuntas a conseguir una alimentación saludable?
¿Endocrino o nutricionista? Cómo saber a cuál acudir para adelgazar
Si estás pensando en adelgazar, mejor que sea de la mano de un profesional. ¿Endocrino o nutricionista? ¿Cómo saber a cuál acudir para adelgazar? En Diario Femenino te ayudamos contándote cuáles son las principales diferencias entre los dos, y cuándo acudir a cada uno de ellos.
En Navidad disfruta comiendo sin engordar
Consejos para no ganar peso después de los atracones navideños. ¿Quieres mantener tu línea después de la Navidad? ¡Disfruta comiendo, pero sin engordar! Con estos pequeños trucos podrás degustar los platos que más te gusten sin ganar esos kilitos de más.
El impresionante poder de la mente para perder unos kilos de más
¿Sabías que la mente tiene muchísimo poder a la hora de ayudarte a adelgazar? Echa un vistazo a esta lista de trucos psicológicos que te serán muy útiles si quieres enfrentarte a una dieta para perder peso sin abandonarla a la primera de cambio. ¡Funcionan, te lo prometemos!
¿Se puede adelgazar comiendo atún y arroz?
Seguro que has oído a gente decir que ha perdido peso en pocos días comiendo tan solo arroz, atún y un mínimo de fruta, pues nosotras ponemos en entredicho las ventajas de esta dieta y te contamos los efectos secundarios y por qué no debes seguirla. ¡Muy atenta!
Los mejores alimentos para mantener el peso en otoño
Si quieres mantener tu peso ideal durante los meses de otoño, toma buena nota de los mejores alimentos para agregar a tu dieta diaria. Te contamos qué comer para no ganar kilos y mantener el peso en otoño con los alimentos de la temporada.
El yogur en la dieta: ¿te ayuda a adelgazar?
¿Es bueno introducir el yogur en la dieta para adelgazar? Este producto lácteo es uno de los alimentos más consumidos en postres, meriendas o desayunos. Aporta beneficios a nuestro organismo pero, ¿ayuda a adelgazar o es un enemigo para la dieta? Te lo contamos todo.
Cómo adelgazar con el mínimo esfuerzo
Una de las grandes preocupaciones modernas es la de conseguir adelgazar sin tener que practicar duros deportes o apuntarnos a un gimnasio. En Diario Femenino te contamos algunas alternativas que te permitirán perder peso con el mínimo esfuerzo. ¡Bajar esos kilos de más nunca ha sido tan fácil!
Combinación de alimentos para adelgazar
Si quieres presumir de una buena figura durante este verano, desde Diario Femenino te recomendamos que incorpores la siguiente combinación de alimentos a tu dieta del día a día. Conseguirás perder esos kilos que te sobran y que tanto te molestan. Además, también mejorarás tu salud. ¡Garantizado!
Las mejores recetas con pollo para bajar de peso
No pierdas detalle de las siguientes recetas elaboradas con pollo que te proponemos y que te ayudarán a bajar de peso y a eliminar esos kilos de más que tanto odias. El pollo es uno de los mejores ingredientes que puedes incorporar a tu dieta para adelgazar. ¡Ofrece muchísimos nutrientes muy beneficiosos para el organismo!
Qué alimentos no se deben mezclar para adelgazar
Si quieres perder unos kilos de más y vas a empezar un plan de adelgazamiento, toma nota de aquellos alimentos que no debes mezclar para poder adelgazar. Proteínas con proteínas, grasas con azúcares... Si sigues al pie de la letra estos consejos muy pronto lucirás una figura perfecta.
Dieta hipograsa para estilizar la figura
Las grasas son necesarias en su justa medida, pero abusar de ellas puede suponer graves problemas para la salud. La dieta hipograsa reduce los alimentos más perjudiciales para lograr una dieta de adelgazamiento. Te contamos en qué consiste exactamente la dieta baja en grasas y te damos algunas recomendaciones para llevarla a cabo con éxito.
Cómo la melatonina te puede ayudar a no engordar
La melatonina es una hormona natural, conocida sobre todo por ser la hormona del sueño, que alcanza su pico más alto de producción durante la noche. Es ideal para lograr descansar y a la vez no engordar. Te contamos por qué y te detallamos la lista de los alimentos que contienen melatonina.
Trucos para comer en verano y ¡no engordar!
El verano es sinónimo de relación, de descanso, de cero agobios... Y eso queremos que sigas haciendo sin preocuparte de nada, ¡ni siquiera de tu dieta! Atenta a estos consejos para comer en verano y ¡disfrutar!
10 alimentos prohibidos para bajar de peso
Si te has propuesto bajar de peso durante estos meses, hay una serie de alimentos que están prohibidos que consumas y que por tanto no es bueno que los incluyas en tu dieta. Azúcares, grasas, fritos... ¡Toma nota de toda la lista y comienza a seguir desde hoy hábitos saludables! ¡Tu organismo lo agradecerá!
Las propiedades del apio para adelgazar
Si quieres perder esos kilos de más que tanto te molestan, no pierdas detalle de las maravillosas propiedades del apio para perder peso, un alimento que te ayudará a conseguir tu objetivo sin alterar tu dieta y de hacerlo de manera controlada y sana.
La dieta del perrito caliente, ¿funciona de verdad?
La dieta del perrito caliente o Whole 30 nos promete perder peso en tan solo 30 días, eliminando algunos alimentos concretos e incorporando otros como los perritos calientess. Hoy ponemos sobre la mesa la que parece ser la última dieta milagro.
Cómo la lima te puede ayudar a adelgazar
Seguro que ya conoces los nutrientes esenciales que tiene la lima, pero lo que puede que no sepas aún es que te puede ayudar a adelgazar y perder peso. La lima es un quema grasa natural excelente que además elimina impurezas y desintoxica. TE mostramos cómo incorporarla a tu dieta.
Zumo de limón con jengibre y otros hábitos para perder peso
Si quieres perder peso y recuperar tu figura ideal, toma nota de cómo elaborar un delicioso zumo de limón con jengibre de manera muy sencilla y rápida en casa y apunta una serie de hábitos saludables que te acercarán más a tu propósito: adelgazar.
Por qué el jengibre puede ayudarte a adelgazar
El jengibre es un alimento que gracias a sus excelentes propiedades es ideal para añadirlo a tu dieta diaria y perder unos kilos de más. Tiene poderosas propiedades antioxidantes y muy pocas calorías. Te damos los trucos para que incluyas en jengibre en tu dieta.
Laxantes para adelgazar
Principios activos laxantes o plantas medicinales contenidos en medicamento o productos de parafarmacia no recomendables para adelgazar con sus distintos mecanismos de acción. Te decimos cuáles y qué consecuencias tienen para tu salud: obstrucción intestinal, diarreas, vómitos...
Los 5 alimentos de las foodies para un peso ideal
Si quieres ser una auténtica foodie, toma buena nota y no pierdas detalle de los 5 alimentos que debes probar y que no deben faltar en tu dieta diaria. Estas comidas te ayudarán a mantenerte en tu peso ideal y te aportarán distintos nutrientes muy necesarios para tu dieta de todos los días.
Los peligros de la dieta de la bella durmiente
Dormir mucho y comer muy poco o nada. Eso es lo que propone la dieta de la bella durmiente, la última de las dieta milagro que parece estar ganando cada vez más adeptos y adeptas. Hoy ponemos sobre la mesa todo los peligros para la salud que conlleva seguir este tipo de dietas.
Dieta en pareja: la mejor forma de adelgazar sin darte cuenta
Comienza la operación adelgazar en pareja. Y es que no hay mejor forma de deshacerte de esos kilos que te sobran que hacerlo en compañía de tu novio. Descubre las ventajas de hacer una dieta en pareja: notarás cómo vuestra relación sale fortalecida.
Por qué algunos comen mucho y no engordan
La pregunta del millón: por qué algunos comen mucho y no engordan. Todos conocemos a alguien que a pesar de que se hincha a comer no sube ni un kilo. Hacemos un repaso a los factores que permiten que haya gente que tenga la suerte de comer grandes cantidades de comida y no ponerse gordos.
Descubre en qué zona de tu cuerpo acumulas grasa y aprende a eliminarla
En la zona del abdomen, del pecho, de los muslos... Todas tendemos a acumular grasa en una zona concreta de nuestro cuerpo. La clave para eliminarla está en hacer ejercicio y en seguir una dieta específica. Si quieres dejar de lado esos odiosos michelines, tan solo tienes que prestar atención.
8 hábitos que te hacen engordar en la oficina
Si quieres perder algo de peso, cuidado con tus rutinas alimenticias en la oficina. ¿Sabías que dentro de la empresa hay ciertos hábitos que te hacen engordar? Snacks a deshoras, falta de movilidad, estrés... Controla todos estos factores y consigue no subir de kilos.
Cómo la fibra te puede ayudar a adelgazar y reducir el estreñimiento
La fibra es un nutriente con múltiples beneficios para el organismo: ayuda a perder peso, reduce el estreñimiento, reduce el riesgo de enfermedades del intestino... Puedes consumir fibra de manera soluble o insoluble y la puedes encontrar en esta guía de alimentos ricos en fibra que te hemos preparado.
Dieta para San Valentín: prepárate para el gran día
Te espera una romántica cena de San Valentín...pero preocuparte or los kilos te impedirá disfrutar. Dieta para estar mejor que nunca en San Valentín, consejos para adelgazar rápido.
Plan de ataque para eliminar los excesos de Navidad
Si has cometido demasiados excesos durante las fiestas navideñas, no pierdas detalle de los siguientes consejos para eliminar esos kilos de más y volver a recuperar tu espectacular figura.
¿Se pueden comer carbohidratos en la cena?
Aunque los hidratos de carbono deben formar parte de la dieta diaria, pero ¿se pueden comer carbohidratos en la cena?
Cómo adelgazar un kilo a la semana sin prohibiciones
Si llevas unas cuantas dietas a tus espaldas y no consigues quitarte esos kilos de más, ¡atenta a nuestros consejos! No hacemos milagros pero sí te ayudamos en tu propósito de adelgazar un kilo a la semana.
Cómo perder peso comiendo tu pizza favorita
Se acabó eso de no poder pegarte un capricho en tu dieta. Descubre cómo perder peso comiendo tu pizza favorita.
Soy vaga y gorda, ¿puedo cambiar?
"Soy vaga y gorda". Con estos dos adjetivos la yotuber Alziur comienza un relato con el que quiere transmitir un mensaje positivo: con fuerza de voluntad y constancia se puede llegar donde uno quiera.