Qué necesitas para adelgazar de forma equilibrada en una semana

Sergio Gallego

Aunque perder peso siempre supone algo de esfuerzo y sacrificio por la persona que lo sufre, el resultado final merece la pena. Si has notado que te sobran unos kilos de más, no te preocupes porque con una serie de consejos y pautas podrás adelgazar de una forma equilibrada y sana en solamente una semana. 

Consejos para adelgazar de una forma equilibrada en una semana

Lo primero que debes hacer es seguir un tipo de alimentación que sea sana y nutritiva basada en alimentos poco calóricos que te ayuden a decir adiós a los kilos de más. Es por ello que en tu dieta diaria no deben faltar alimentos como las verduras, la fruta, las legumbres, los frutos secos o el pescado azul. 

Es esencial el respetar las cinco comidas del día ya que el metabolismo debe de estar continuamente activo y de esta forma eliminar las calorías de más del organismo. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día ya que debe aportar suficiente energía y nutrientes para que el cuerpo pueda rendir sin problemas. Por su parte, la cena debe de ser poco calórica y ligera para evirtar la acumulación de grasa mientras duermes. 

Otro importante consejo que debes tene presente consiste en beber mucho líquido durante todo el día. El agua es perfecta para depurar a fondo todo el organismo y eliminar esas sustancias dañinas que se van acumulando después de cada comida. Si quieres perder peso de una manera saludable en poco tiempo, no olvides hacer algo de ejercicio físico de manera habitual y eliminar de esta manera una mayor cantidad de calorías de tu cuerpo. 

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