El poder de las claras de huevo para controlar el hambre

Un alimento completísimo al alcance de tu mano

claras de huevo

Los huevos son un alimento básico en toda dieta equilibrada. Suelen estar en cualquier nevera y su presencia en muchos platos es indiscutible. Sin embargo, muchas veces consumimos los alimentos sin saber realmente qué aportan a nuestro organismo. Las claras de huevo son un completo ingrediente que puede ayudarnos en el día a día a tener más energía y que, además, aportan a nuestro cuerpo muchos nutrientes sin necesidad de añadirle colesterol o calorías vacías.

Por todos es conocido que es el ingrediente básico de un deportista, aporta mucho a sus músculos a la vez que su valor calórico es muy bajo. Pero no es necesario ser deportista para consumirlas. Están al alcance de todos y las propiedades y numerosos beneficios que pueden aportar a nuestro cuerpo (tanto interior como exterior) te van a sorprender. 

Por eso, en Diario Femenino vamos a repasar todas esas aportaciones de las claras de huevo. Un alimento que, realmente, lo tiene todo: es rico, sano, barato y muy combinable en los platos que quieras preparar. 

poder de la clara de huevo

Todos los beneficios de la clara de huevo

1. Ayuda a la memoria y al desarrollo del tejido cerebral.

2. Colaboran en el desarrollo de tus músculos y en la mineralización de tus huesos. Así, la clara de huevo ayuda a la construcción y regeneración de las células óseas. Además de no contener colesterol.

3. Ayudan a controlar el hambre ya que son saciantes. Puedes cocinarlas de mil formas diferentes (revueltas, en tortitas, en bizcocho…)  y te generarán una gran sensación de saciedad. 

4. Nutricionalmente son muy completas. Poseen hierro, fósforo, calcio… Una mezcla de vitaminas y minerales ¡completísima!

5. Activa a tu cuerpo y le da energía. Teniendo en cuenta esto y lo que hemos mencionado anteriormente con respecto a la ayuda para controlar el hambre, es muy recomendable consumirlas en el desayuno.

6. Protegen nuestro organismo ya que cuenta con propiedades que regulan la respuesta inmune.

7. No solo son beneficiosas para nuestro cuerpo por dentro, sino también por fuera. Las claras de huevo tienen muchas popiedades para aportar sobre tu piel haciendo que esté hidratada, que desaparezcan las arrugas y las líneas de expresión y se eliminen impurezas.

8. Ayudan a fortalecer tu pelo, darle brillo, eliminar el sebo, desenredarlo, suavizarlo… Solo debes buscar la mascarilla que más se adapte a lo tu cabello necesite. 

Está claro que las claras de huevo tiene muchísimas propiedades para aportar a nuestro organismo. Si bien es cierto que no debemos eliminar por completo las yemas de nuestra dieta puesto que también poseen beneficios para nuestra salud.

Laura DD  •  miércoles, 25 de abril de 2018

DF Temas

  • Los beneficios de beber agua caliente para tu organismo

    Los beneficios de beber agua caliente para tu organismo

    Beber agua caliente tiene muchos beneficios para la salud, ayuda a calmar los dolores menstruales, depura grasas y toxinas, lucha contra el envejecimiento prematuro, alivia los síntomas del resfriado... ¿Quieres saber todas y cada una de las ventajas de ver agua caliente?

  • Descubre los mágicos beneficios de la soja para tu piel

    Descubre los mágicos beneficios de la soja para tu piel

    Ayuda a hidratar la piel, la mantiene tersa, suave, joven y brillante; a su vez reduce los signos de envejecimiento y las manchas de la piel ocasionadas por la menopausia, el paso del tiempo y los rayos del sol. Si quieres saber más acerca de los beneficios de la soja para tu piel, ¡atenta!

  • 10 alimentos que ayudan a reducir los gases y la hinchazón abdominal

    10 alimentos que ayudan a reducir los gases y la hinchazón abdominal

    ¿Sufres de hinchazón abdominal y gases con frecuencia? No te preocupes, este problema tiene solución. Solo tienes que prestar mayor atención a tu dieta diaria e incluir en ella ciertos alimentos que te ayudarán a disminuir las flatulencias y la inflamación de estómago. ¡Toma nota!

  • Los mágicos beneficios de las semillas de chía

    Los mágicos beneficios de las semillas de chía

    Las semillas de chía son un alimento muy de moda en la actualidad. Te contamos los beneficios de este tipo de semillas y también sus contraindicaciones y, si te animas a probarlas, te revelamos algunas de las formas más deliciosas de tomarlas.

  • 10 alimentos ricos en magnesio y sus beneficios para la salud

    10 alimentos ricos en magnesio y sus beneficios para la salud

    El magnesio es importante para nuestro organismo porque ayuda al corazón, a nuestro sistema digestivo y al aparato locomotor. Te damos la lista de alimentos ricos en magnesio para que puedas beneficiarte de todas sus propiedades.

  • 8 alimentos llenos de fibra que debes añadir a tu dieta

    8 alimentos llenos de fibra que debes añadir a tu dieta

    La fibra es fundamental en una dieta sana y equilibrada y además los alimentos que la contienen son muy sanos. Por eso y para que la incluyas más a menudo en tus comidas y snacks, te damos ideas de como consumirla.

  • Charla sobre los mitos de la alimentación

    Charla sobre los mitos de la alimentación

    Carmen Candela, médico endocrino, nos ha hablado sobre los mitos de la alimentación. En su charla sobre nutrición y salud hemos hablado sobre cómo eliminar la grasa abdominal o la dieta cuando se tienen problemas de tiroides.

0 comentarios

Avatar

DF Galería

  • 8 alimentos llenos de fibra que debes añadir a tu dieta

    8 alimentos llenos de fibra que debes añadir a tu dieta

DF Fotos

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x