Dieta sana página 6

Pon mucha atención a esta serie de alimentos que son ricos en hidratos de carbono y a la vez bastante saludables para el organismo.

Como prevenir es mejor que curar, toma nota de estos alimentos que aumentan tus defensas y ayudan a tu sistema inmunitario y te ayudan a prevenir gripes y resfriados.

A la hora de empezar una dieta debemos plantearnos qué comemos y qué vamos a dejar de comer para ver exactamente cuál es nuestro fallo en cuanto a la alimentación. Lo más sencillo en estos casos es encontrar alimentos saciantes que nos ayuden a mitigar el hambre y a favorecer la pérdida de peso.

La inflamación del colon es dolorosa y puede acabar en diarrea o estreñimiento. Aquí tienes un ejemplo de dieta para aliviar los síntomas de la colitis.

Los dulces son protagonistas de la fiesta de Halloween, prepara tu dieta para pasar una noche divertida y sana sin miedo a las calorías. La mejor dieta para el día de Halloween.

Beber agua y otros líquidos es esencial para nuestro organismo, pues los necesitamos tanto como la comida. En muchas ocasiones, se cree que durante las comidas es mejor no beber nada, esto no es correcto. Tan importante es beber líquidos, agua preferiblemente, durante la comida como fuera de las comidas.

La verdura y la fruta deben ser los pilares de cualquier dieta, de ahí la fama de la dieta mediterránea. Descubre cómo las verduras pueden ayudarte a llevar una alimentación más sana y adelgazar.

Al ser tan conocida tiene a su alrededor una infinidad de mitos y leyendas, siendo muchos de ellos falsos. Uno de los falsos mitos más populares es que la pasta engorda. Es totalmente falso, una dieta cuanto mayor contenido de carbohidratos tenga menor será el peso corporal de la persona.

Desde que éramos pequeños nos ha sido común escuchar que la margarina engorda menos que la mantequilla, pero esto no es cierto, sino que ocurre justamente lo contrario. La margarina engorda más que la mantequilla. Lo que sí es cierto es que la primera no contiene grasa animal por lo que no sube el colesterol, lo que sí ocurre con la mantequilla.

En muchas ocasiones escucharemos que tomar dos copas de vino al día disminuye el riesgo de sufrir un infarto. Esto no es del todo cierto. Desde Diario Femenino vamos a intentar explicar el porqué.

Hace tiempo que escuchamos por primera vez aquello de 'hay que beber dos litros de líquidos al día.' Entonces todos comenzamos a beber agua, agua y más agua. Hasta que comprendimos que era agua a lo único que se referían los expertos, sino a todo tipo de líquidos ingeridos a lo largo del día.

Si sufres acidez, reflujo, dolor de estómago...puede que tengas la bacteria helicobacter pylori. Descubre cómo usar una dieta adecuada para tratar los síntomas de la bacteria helicobacter pylori.

Los mitos y leyendas sobre alimentación han ido pasando de boca en boca hasta nuestros días. Hemos de tener cuidado, porque no siempre son verdaderos y pueden jugar en nuestra contra.

La diarrea puede tener muchas causas, pero en su tratamiento siempre tiene un lugar la dieta astringente. Controla los efectos de la diarrea a través del uso de los alimentos adecuados para una dieta curativa.

Descubre la pirámide alimenticia y cómo equilibrar tu dieta. Dieta correcta, la mejor forma de llevar una alimentación completa y saludable. Las claves de la dieta correcta para una vida sana.

Las dietas no sólo sirven para adelgazar, también pueden enseñarnos a llevar una alimentación más adecuada. Dieta semanal para una alimentación equilibrada. Lleva una dieta completa y saludable.

Puede que ser delgada sea una de las fantasías más deseadas para muchas mujeres, pero para algunas no es nada agradable. Si quieres engordar, ésta es la alimentación que debes seguir: la dieta hipercalórica.

Durante las Navidades es muy difícil continuar con nuestra dieta saludable. Pero si lo que queremos es disfrutar de un buen manjar en familia sin tener ningún disgusto con la báscula, esta ensalada de bacalao es una opción ideal.

En el embarazo nuestra dieta debe ser aún más cuidadosa de lo normal. El ácido fólico, calcio y hierro son algunos de los suplementos de la dieta para embarazadas que ayudan al desarrollo del bebé.

Los batidos para adelgazar son cada vez más populares, ¿son eficaces? Te explicamos como funciona la dieta Pronokal. Usa los productos Pronokal para perder peso.

En cualquier dieta el alcohol es uno de los primeros eliminados por su alto contenido en calorías. Sin embargo, estudios recientes apuntan hacia la conclusión opuesta, ¿son un mito las calorías del alcohol?

Celebrar el fin de año no significa olvidarse de la dieta, puedes disfrutar sin engordar. Cuida tu alimentación en Nochevieja para no empezar el año con kilos de más.

El café es una de las bebidas estimulantes más inocuas siempre y cuando su consumo no exceda la dosis recomendada.

Qué los zumos pierden rápidamente sus vitaminas es una creencia popular con la que nos cruzamos constantemente. Vamos a descubrir de dónde procede este mito y qué tiene de cierto.

La dieta vegetariana puede ser tan sana como cualquier otra, siempre que nos informemos para incluir todos los nutrientes necesarios. Descubre las diferencias entre vegetarianos y veganos.

La cena de empresa es un momento para destacar tus habilidades, una dieta adecuada antes de ese momento puede garantizar tu éxito. Descubre cómo ajustar tu dieta a la cena de empresa en Navidad.

Si tu problema no es adelgazar, sino que quieres subir unos kilos, aquí tienes algunos consejos. Dieta para engordar de forma sana y mantener una alimentación equilibrada.

Un consumo moderado de esta bebida, de entre dos y tres cañas por día, asociado a una dieta equilibrada, 'no engorda' y reduce el riesgo de diabetes e hipertensión.

El 50% de las mujeres sufre sobrepeso u obesidad, cuando el 80% se ha sometido a alguna dieta. Esto es porque el dejar de comer no adelgaza, sino todo lo contrario. Te contamos por qué.

La vuelta a la rutina requiere una energía que posiblemente no tengamos. Combate el cansancio con una alimentación adecuada durante estos meses.

En verano nos olvidamos del esfuerzo realizado antes por mantenernos en el peso adecuado y podemos llegar a engordar hasta 5 kilos. Cómo evitarlo.

Hay algunos alimentos que benefician a nuestra piel y con ello a nuestra salud. Aquí te mostramos algunos de ellos.

Es época de tuppers, pero comer fuera de casa no implica alimentarse de forma no saludable. Incluso comiendo en la oficina es posible mantener una dieta equilibrada. Te contamos cómo.

Comer helado reduce la agresividad y nos ayuda a relajarnos y estar de buen humor. Conoce los alimentos que necesitas según tu estado de ánimo.

Seguir una dieta equilibrada y a largo plazo suele ser la clave para mantener nuestro cuerpo delgado y sano. Te damos algunas claves para configurar un régimen de este tipo.

La verdadera causa del envejecimiento está en la oxidación que ocurre a nivel celular. Si encontráramos un antídoto o una sustancia que la retardara, la vejez tardaría más en llegar.

Las migrañas y el dolor de cabeza nos afectan frecuentemente. Dieta con consejos para evitar alimentos que pueden potenciar los dolores de cabeza.

La actriz norteamericana Gwyneth Paltrow acaba de publicar su segundo libro de recetas, 'It's all good', rodeado de polémica, al igual que su tipo de dieta. Te contamos la controversia que se esconde tras sus páginas.

La terapia nutricional es una dieta que contribuye a la mejora de nuestra salud y a la prevención de enfermedades como la obesidad o la diabetes. Te contamos en qué consiste.

Te contamos cuáles son las enormes propiedades nutritivas que presenta el mango. No sólo puede ayudaros en vuestras dietas de adelgazamiento sino también prevenir un buen número de dolencias.

En la actualidad tendemos a tirar a la basura muchos alimentos por desconocer cuál es su estado real de descomposición. Te explicamos de qué forma las etiquetas activas ayudan a evitar este despilfarro.

Te explicamos cuál es la problemática que se desprende de reducir las cenas a un único alimento como puede ser, en este caso, la fruta.

El verano supone una gran oportunidad para variar la rutina alimenticia del resto del año dada la riqueza de alimentos que podemos encontrar. Te damos algunos consejos para elaborar platos sanos y equilibrados.

El tiempo de maduración de las frutas y de las verduras influye directamente en la cantidad de nutrientes que son capaces de aportarnos. Te damos algunos trucos para optimizar su conservación.

Una de las dolencias que más nos preocupa sufrir es el infarto. Te contamos cuáles son los hábitos alimenticios adecuados para prevenir este tipo de enfermedad cardiovascular.

En numerosas ocasiones confundimos los productos light con alimentos bajos en calorías. Te ayudamos mediante algunos consejos a discernir unos de otros.

Evitar alimentos que inflamen nuestro organismo y consumir productos antioxidantes puede redundar en una mejora del aspecto de nuestra piel, como evitar las arrugas.Te explicamos cómo puedes aplicarlo a tu dieta.

Ideas preconcebidas, influencias externas o malas experiencias pueden separarnos de gratas experiencias alimenticias. Te contamos cuáles son los prejuicios más comunes relacionados con la comida

Una de las enfermedades más extendidas de la actualidad es la gastritis. Te contamos cuáles son los alimentos que debes evitar y algunos consejos para una recuperación más rápida.

La dieta vegana se basa en el consumo de alimentos de origen vegetal, rechazando cualquiera que provenga de los animales. Te contamos en qué consiste.

La alimentación y el estilo de vida resultan fundamentales para la salud de tu corazón. En el Día Europeo para la prevención del riesgo cardiovascular, te damos algunos consejos para introducir alimentos en tu dieta que previenen este tipo de enfermedades.

Un pensamiento recurrente es aquel que sitúa al agua mineral por encima de la que obtenemos del grifo. Desmontamos otro falso mito relativo a la alimentación.

Los alimentos que contienen vitamina C suelen considerarse milagrosos para la curación de los molestos catarros invernales. Aclaramos cuánto de mito y cuánto de realidad tiene esta afirmación.

La dieta mediterránea ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares de forma más efectiva que otros regímenes bajos en grasas, entre otros de sus múltiples beneficios.

La dieta blanda tiende a ser confundida con los alimentos de fácil masticación, lo que plantea dudas acerca de su correcta aplicación. Te aclaramos los equívocos y su eficacia.

Importada de Estados Unidos llega una tendencia que realza los beneficios de la leche cruda por encima de los productos pasteurizados. Vamos a conocer los riesgos de esta práctica.

Las dietas milagro son cada vez más osadas. De prometer un adelgazamiento efectivo en pocas semanas han pasado a prometer la curación de enfermedades graves. Te contamos los detalles en torno a este mito.

Los pescados grasos ricos en omega-3 pueden aumentar nuestras probabilidades de vivir más años, además de reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Te contamos los detalles de esta sorprendente noticia.

Frecuentemente dejamos de cocinar debido al alto ritmo de vida actual. Esto provoca que recurramos a alimentos y productos industriales para saciar el hambre. Te explicamos cuáles son los riesgos de esta práctica.

Analizamos las propiedades de la carne de caballo, de actualidad por su aparición en productos de vacuno.

Tendemos a pensar que el colesterol en nuestro organismo aumenta a causa de la ingesta de alimentos que lo contengan, y el huevo suele ser uno de los principales señalados. Vamos a mostrar cómo éste se ha convertido en un mito injustificado.

Con motivo del Día Mundial de los Derechos del Consumidor, te damos algunos indicios de cuáles son tus derechos como consumidora a la hora de adquirir alimentos en un supermercado o comer en un restaurante.

Comer fuera se ha convertido en un importante gasto mensual para aquellos que trabajan lejos de su vivienda habitual. Te contamos algunas alternativas útiles a esta práctica.

Un mito sobre alimentación gira en torno a los llamados lácteos probióticos, con los yogures bifidus y l. casei. ¿Un bulo creado por la publicidad?

La ingesta de vitamina D puede ayudarnos a prevenir enfermedades como la osteoporosis, la diabetes, la artristis y los problemas cardiovasculares. Te contamos cuáles son las formas de obtenerla.

Con la llegada del mes de febrero, tenemos a nuestra disposición un buen surtido de frutas, verduras y hortalizas de temporada. Te contamos sus beneficios.

Ante la gran cantidad de comida que desperdiciamos se estudian medidas para ampliar la fecha de caducidad de los alimentos. ¿Corre riesgo nuestra salud? ¿O es que antes se adelantaba el consumo para comprar más?

Laura Sánchez, Filóloga

Las críticas y las advertencias sobre el consumo de café no cesan, pero la verdad es que esta bebida nos proporciona muchos beneficios para la salud. Te los contamos.

Laura Sánchez, Filóloga

Una alimentación sana es necesaria para todos, pero especialmente para las personas mayores que pueden ver cómo empeora su estado de salud debido a una malnutrición

Laura Sánchez, Filóloga

Descubrimos la relación entre alimentación y personalidad. ¿Es cierto el dicho que asegura que 'somos lo que comemos'? Descubre qué dice tu comportamiento alimentario de ti.

Laura Sánchez, Filóloga

Descubre cómo puedes aprovechar las propiedades del vino para prevenir la salud, mejorar tu estado de ánimo y potenciar tu belleza.

Laura Sánchez, Filóloga

A pesar de lo confiable de los estudios de las universidades británicas, me cuesta creer que la mayor parte de las mujeres prefieran un buen chocolate a un orgasmo.

Tendemos a elegir los alimentos menos saludables creyendo que son más baratos, pero ¿hasta qué punto tenemos que renunciar a la calidad por una cuestión de dinero? Estamos equivocados.

Laura Sánchez, Filóloga

La ansiedad, el estrés y los problemas cotidianos hacen que no podamos dormir bien. Te proponemos una dieta contra el insomnio.

Laura Sánchez, Filóloga

Reducir el consumo de sal se hace necesario para mantener una buena salud. Conoce los riesgos de tomar demasiada sal.

Parece demostrada la relación entre el chocolate y el desarrollo de la inteligencia. Descubre los alimentos que mantienen tu mente activa.

Laura Sánchez, Filóloga

Algunos comen todo tipo de alimentos crudos como parte de su filosofía de vida y otros no encuentran qué comer si no está cocinado. Te lo contamos.

Comer solos o en familia. Descubre los beneficios de comer junto a los tuyos.

El helado refresca en el momento, pero a medio plazo proporciona calor al cuerpo. Te contamos los alimentos ideales para incluir en nuestra dieta con las altas temperaturas de este verano.

El crudiveganismo supone un paso más en el mundo de la alimentación eliminando la cocción de los alimentos. Conoce en qué consiste y qué famosas ya han optado por este polémico estilo de vida.

La comida ecológica es más cara, pero también mucho más sabrosa y produce grandes beneficios para la salud.

¿Quieres comer más saludable y ahorrar a la vez? Descubre que es posible llevar una alimentación sana gastando menos dinero.

Beneficios de la vitamina A y alimentos que la contienen. Sabemos que hay que comer sano, pero muchas veces no somos conscientes de la importancia de cada vitamina o mineral. Conoce las funciones de la vitamina A.

Con el calor nuestro organismo requiere un aporte extra de líquidos y alimentos más ligeros. Te contamos cómo debe ser nuestra dieta en verano.

Estamos acostumbradas a hacer dieta para adelgazar pero también hay chicas que quieren engordar y les cuesta. Si es tu caso, te damos unos consejos para hacerlo de forma saludable.

Los canapés pueden adoptar múltiples formas y colores que aportan vistosidad y decoración a la mesa, todo depende de nuestra imaginación.

Con estos cinco consejos lodrarás mantener los avances conseguidos en el comedor escolar a lo largo del año y evitar desórdenes alimenticios propios del verano.

La Dieta Mediterránea nos permite encontrar sabrosos productos bajos en calorías, un binomio que se da a la perfección en las aceitunas de mesa.

Nuestro acelerado ritmo de vida puede llegar a hacernos olvidar lo importante que es comer sano y a la vez disfrutar del mejor sabor. Por ello llegan las nuevas sopas de pollo con fideos de Knorr.

La mantequilla y la margarina parecen iguales pero no lo son. Las dos forman parte de una dieta sana pero una es más saludable que la otra.

Cordero por pavo, mazapanes por macedonia y menús más saludables se extienden por las casas, pero ¡¡¡cuidado con las bebidas y sus calorías!!!

Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda', nos habla sobre la mejor forma de combatir los efectos de la edad a través de la alimentación habitual de fechas señaladas como las navidades.

¿Quieres conocer todas las claves para llevar una correcta alimentación y que tu cuerpo no sufra los excesos de estas fiestas? No te pierdas los consejos de Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda'.

Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda' nos desvela una serie de recomendaciones sobre lo que hacer o tomar cuando detrás de una comida copiosa nos sentimos llenas y pesadas.

Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda', nos aconseja los alimentos o menús que debemos evitar en las comidas navideñas si no queremos ganar esos kilos de más propios de las fiestas.

Con unas sencillas pautas conseguirás rápidamente depurar el organismo de los excesos cometidos durante el verano.

Este mineral es esencial para el buen rendimiento de los niños en la escuela, de los estudiantes en general y de las demás personas en el ámbito laboral y cotidiano

El gen de la gordura es lo mismo que decir que esos kilos de más no tienen solución, aunque asumas la más estricta de las dietas adelgazantes.

Para tener una dieta sana es fundamental, antes de todo, tener normas de higiene y almacenamiento adecuadas de los alimentos.

Ideada por Jaime Burgos, la isodieta promete milagros a través de una alimentacion alta en grasas y proteínas, por paradójico que parezca.