Alimentos que mejoran la piel y la salud: tu dieta ideal

- Las zanahorias

 

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 Comer zanahorias favorece a mantener tu piel firme. Es un alimento saludable, que aparte de contener vitamina C y B6, biotina y fibra, también ayuda a que tu cuerpo produzca colágeno.

Eso sí, se recomienda comerlos asados en lugar de fritos.

- Las judías

 

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Ayudan a tu piel reduciendo la inflamación por las vitaminas B que contiene, y mejoran la salud del corazón gracias a sus proteínas y fibra.

- La avena

 

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Está repleta de una gran cantidad de nutrientes como la vitamina B que favorece a la piel, el cabello y las uñas, y la fibra que ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo.

- La leche

 

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Nuestro cuerpo necesita de vitamina D y este alimento aporta esta vitamina que normalmente la obtenemos del sol.

- El curry en polvo

 

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Este alimento se utiliza para tratar enfermedades como el cáncer de mama y también se ha demostrado que podría prevenir el crecimiento de células cerebrales tóxicas y con ello el Alzheimer…

- El cacao

 

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El cacao puro es saludable y puede reducir el riesgo de enfermedades cardiacas. También prevenir la diabetes y el cáncer, siempre y cuando elijas la variedad de chocolate que contenga más de 75% de cacao. 

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