Qué es el twerking y qué beneficios tiene

Alba Molina

¿Quién no ha oído hablar del twerking hoy en día? El sensual baile que han popularizado muchas famosas es ya mundialmente practicado por públicos de todas las edades, pasando a ser un tipo de danza más, dejando de lado el no ser visto con muy buenos ojos por la sociedad.

Pero, ¿en qué consiste realmente el twerking? La palabra es la unión de 'twist' (retorcer) y 'jerk' (otro estilo de baile). Se originó en América del Norte, y tiene orígenes en la cultura africana.

Es un tipo de baile provocativo, que trabaja básicamente el movimiento de cadera hacia adentro y hacia fuera de manera repetida al ritmo de la música. Se baila de múltiples formas, incluso llegando a mantenerse boca abajo en vertical, con los brazos en el suelo, en cuadrupedia... Por lo que resulta un ejercicio físico bastante completo.

¿Qué beneficios contempla la práctica del twerking?

Estiliza las piernas. El hecho de trabajar prácticamente todo el rato en posición de semi sentadilla y con la cadera baja propicia que los músculos de las piernas sean estimulados, aumentando su fuerza y estilizándolas. 

+ Tonifica el abdomen. Los movimientos que se realizan y las posiciones mantenidas permiten que el vientre se tonifique y mejore su firmeza.

+ Esculpe los glúteos. Evidentemente, estos músculos son unos de los que más se benefician al llevar a cabo esta actividad. El movimiento permite que se aumente la firmeza y el aspecto del trasero, realzándolo y haciéndolo atractivo.

+ Pérdida de peso y/o grasa. El ejercicio cardiovascular que se lleva a cabo permite la movilización de grasa y ayuda a mejorar el aspecto del cuerpo y el correcto funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio.

Mejora la circulación y tonificación de la zona perineal. El movimiento aumenta la tonificación de esta zona, con lo que se disminuyen los posibles dolores de la menstruación y otras molestias que aparecen en la menopausia.

+ Disminuye el estrés. La liberación de hormonas como las endorfinas permite disminuir el grado de ansiedad y estrés que se puede presentar en la vida cotidiana.

 

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Una publicación compartida de Tiara "Barbie" Kelly (@tiararkelly) el14 de Mar de 2017 a la(s) 12:59 PDT


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