Qué es el ciclo menstrual y cuáles son sus fases

Tiene una duración media de 28 días

Qué es el ciclo menstrual y cuáles son sus fases

El ciclo menstrual se define como el tiempo que pasa entre el primer día de la menstruación de una mujer hasta justo el día antes de la siguiente regla. Aunque la duración media de este periodo es de 28 días, esto no es algo exacto y puede oscilar entre 21 y 40 días aproximadamente dependiendo de cada mujer (mientras que algunas experimentan ciclos más cortos, otras los tienen más largos).

Durante el ciclo menstrual se experimentan cambios en el cuerpo, fundamentalmente en el útero y en los ovarios. Esto es así a causa de las hormonas sexuales femeninas (estrógenos y progesterona) las cuales tienen como objetivo preparar a la mujer para un posible embarazo desde que comienza su etapa reproductiva con la primera menstruación hasta que llega la menopausia.

En este artículo te vamos a sacar de dudas con todo lo referente al ciclo menstrual: ¿Cuáles son sus fases? ¿Cómo influyen las hormonas en él? ¿Qué clase de síntomas se experimentan en cada una de sus etapas? ¿Cuál es el mejor momento del ciclo para quedarse embarazada? ¡Muy atenta!

Hormonas femeninas, ¿cómo influyen en el ciclo menstrual?

Para poder entender cómo funciona el ciclo menstrual, en primer lugar hay que hablar de las hormonas sexuales femeninas ya que ellas son las encargadas de regular todo el proceso. Estas hormonas son las siguientes:

+ FSH (hormona folículo estimulante): esta hormona comienza a segregarse al inicio del ciclo menstrual y su función primordial es la de estimular al ovario para que genere folículos. Pero, ¿qué son los folículos? Muy sencillo. Se trata de unas estructuras encargadas de albergar óvulos en distintos estados de maduración.

+ LH (hormona luteinizante): esta hormona es la encargada de dar lugar a la ovulación una vez que el folículo que contiene al óvulo ha madurado completamente.

+ Estrógenos: son hormonas segregadas por el ovario a medida que los folículos se van desarrollando. Además de participar en el desarrollo sexual de la mujer, los estrógenos se encargan de regular todo el ciclo menstrual.

+ Progesterona: esta hormona es segregada por el ovario una vez pasada la ovulación. Su objetivo es incrementar el grosor endometrial para que el embrión pueda implantarse y dé lugar a un embarazo.

Las cuatro fases del ciclo menstrual

Las cuatro fases del ciclo menstrual

Al comienzo del ciclo menstrual, las hormonas sexuales mencionadas anteriormente se encuentran en estado basal. Esto quiere decir que presentan una concentración mínima debido a que todavía no han empezado a producirse. A partir de este momento, es posible distinguir entre varias fases dentro del ciclo menstrual en base a los niveles hormonales y a los cambios que estos experimenten.

De acuerdo con esto, el ciclo menstrual está formado por cuatro fases o etapas:

1 Fase menstrual

El ciclo menstrual comienza con la llegada de la regla. La menstruación desencadena un sangrado que es producto de la expulsión del endometrio. El endometrio es el revestimiento interno del útero y se renueva todos los meses con el fin de albergar un embarazo. Si no existe implantación embrionaria, el endometrio se desprende. La duración habitual de esta fase es de 4 a 7 días.

2 Fase folicular

Esta fase también se conoce como proliferativa o preovulatoria y en ella se produce el crecimiento de los folículos ováricos. Se desarrolla desde el comienzo de la menstruación hasta que tiene lugar la ovulación.

Cada mujer nace con una reserva ovárica de aproximadamente 500.000 folículos primordiales en sus ovarios. Estos folículos permanecen en estado de espera hasta ser seleccionados para desarrollarse en cada ciclo menstrual. Es precisamente el incremento de la hormona FSH el que hace que varios de estos folículos comiencen a crecer.

De todos los folículos que se desarrollan en un ciclo menstrual, solo uno de ellos es capaz de madurar completamente convirtiéndose así en el folículo preovulatorio final o también conocido como folículo de Graaf. El resto de folículos quedan bloqueados y terminan degenerándose.

Por otra parte, los estrógenos también hacen su aparición en esta etapa contribuyendo a la creación de un moco cervical abundante, acuoso y elástico que tiene la función de facilitar la entrada de espermatozoides. Los estrógenos, además, también actúan sobre el endometrio favoreciendo su engrosamiento.

3 Fase ovulatoria

En esta fase, los niveles de estrógeno continúan incrementándose haciendo que el cuerpo de la mujer produzca la hormona luteinizante (LH) la cual se encarga de seleccionar el óvulo más maduro y hacerlo salir del ovario. Es en este momento cuando ocurre la ovulación (aproximadamente alrededor del día 14 del ciclo menstrual).

Una vez que es liberado, el óvulo se desplaza por las trompas de Falopio hasta llegar al útero. Lo habitual es que el óvulo sobreviva hasta 24 horas fuera del ovario por lo que si durante este periodo de tiempo entra en contacto con un espermatozoide, este puede ser fecundado y producirse un embarazo.

En lo que respecta a los espermatozoides, estos tienen la capacidad de sobrevivir en el cuerpo de la mujer hasta cinco días. Esto quiere decir que si una mujer ha tenido relaciones sexuales sin protección hasta cinco días antes de que tenga lugar su ovulación, hay riesgo de que pueda quedarse embarazada.

En el caso de que no se produza el embarazo, el óvulo no fecundado se desintegra en las trompas de Falopio.

4 Fase lútea

La fase lútea también se conoce como fase secretora o postovulatoria y tiene lugar justo después de la ovulación hasta el final del ciclo menstrual, es decir, hasta que vuelve a producirse el sangrado menstrual.

A lo largo de estos días, el folículo dejado por el óvulo en el interior del ovario, empieza a producir progesterona con el objetivo de continuar preparando al útero para un posible embarazo. Durante esta fase es habitual que la mujer empiece a experimentar los síntomas propios del Síndrome Premenstrual los cuales incluyen hinchazón en los senos, cambios bruscos de humor e hinchazón del abdomen.

Cuando la fecundación no tiene lugar, el folículo se contrae dentro del ovario y los nivelen de estrógeno y progesterona empiezan a reducirse. Esto hace que el endometrio sea eliminado dando lugar a la menstruación y al inicio del próximo ciclo menstrual.

En el caso de que el óvulo sí sea fecundado, este se quedará pegado a las paredes del útero y el cuerpo empezará a producir HCG. Esta es una hormona encargada de mantener al folículo produciendo estrógenos y progesterona en cantidades elevadas para sustentar al endometrio hasta que se forme la placenta.

¿Qué síntomas experimenta la mujer en cada fase del ciclo menstrual?

Síntomas que experimenta la mujer en cada fase del ciclo menstrual

Cada fase del ciclo menstrual se caracteriza por la aparición de unos síntomas concretos, aunque, con diferencia, los más significativos son los que se producen durante la fase lútea. En esta etapa, la mujer empieza a sufrir las molestias del conocido Síndrome Premenstrual. Estas molestias aparecen justo unos días antes de que llegue la regla y se mantienen durante los primeros días de la menstruación. Estos síntomas son los siguiente:

+ Dolor en el abdomen.

+ Pechos sensibles e hinchados.

+ Cólicos y náuseas.

+ Retención de líquidos.

+ Dolor de cabeza.

+ Acné.

+ Cambios repentinos de humor.

No obstante, la fase de la ovulación también provoca que la mujer esté mucho más sensible. Además, durante esta etapa también es frecuente que aparezca el temido y odiado dolor de ovarios.

¿Cuál es el mejor momento del ciclo menstrual para quedarse embarazada?

Mejor momento del ciclo menstrual para quedarse embarazada

Los días fértiles de la mujer, es decir, aquellos en los que las posibilidades de que se produzca un embarazo son mucho más altas, son aquellos que se corresponden con la etapa o fase ovulatoria. La ovulación suele tener lugar a mitad del ciclo menstrual, aproximadamente sobre los días 13-14-15, siempre y cuando la mujer tenga ciclos menstruales regulares de 28 días.

Para calcular el periodo fértil con más exactitud puedes utilizar la técnica del calendario también conocida como método del ritmo. La etapa fértil incluye el propio día de la ovulación, más tres días antes y tres días después. Recuerda que esto solo es aplicable a ciclos menstruales regulares. En los irregulares siempre es más complicado calcular estos días de fertilidad, no obstante hay ciertas señales del cuerpo que pueden ayudar en la ardua tarea:

+ Durante el periodo fértil, la mujer segrega un flujo transparente muy semejante a la clara del huevo.

+ Se produce un aumento en la sensibilidad de los senos.

+ Se experimenta un dolor leve en la zona del útero semejante a un cólico suave y pasajero.

+ También es posible detectar la ovulación mediante un test que podrás comprar en la farmacia.

Causas que hacen que el ciclo menstrual se vuelva irregular

Causas del ciclo menstrual irregular

A continuación te indicamos las causas que pueden provocar un ciclo menstrual irregular:

+ Premenopausia: a causa de las múltiples alteraciones hormonales.

+ Trastornos en la alimentación (como la anorexia nerviosa) y pérdidas bruscas de peso.

+ Actividad física demasiado intensa.

+ Hipertiroidismo.

+ Ovarios poliquísticos.

+ Estrés, nervios o trastornos emocionales.

+ Pólipos o tumores en el aparato reproductor femenino.

+ Periodo post-embarazo.

Si presentas ciclos menstruales irregulares o tu menstruación se ha retrasado por más de tres meses es fundamental que consultes a tu ginecólogo ya que podría deberse a problemas más graves de salud. 

Tamara Sánchez  •  jueves, 19 de julio de 2018

DF Temas

  • Flujo marrón: descubre por qué tienes este tipo de regla

    Flujo marrón: descubre por qué tienes este tipo de regla

    La menstruación es bastante cambiante en la mujer, aunque creamos que puede ser siempre igual no es así. Hay veces que se puede tener flujo marrón, pero ¿por qué se tiene este tipo de regla? ¿Por causa de la ovulación? ¿Por una obstrucción del ciclo menstrual? ¿O tal vez por trastornos emocionales? ¡Descúbrelo!

  • Hasta cuántos días es normal que se retrase la menstruación

    Hasta cuántos días es normal que se retrase la menstruación

    ¿Se te ha retrasado la regla y piensas que puedes estar embarazada? Tranquila, hay muchos motivos por los que tu periodo no ha bajado todavía: estrés, anticonceptivos, el Síndrome de Ovarios Poliquísticos... ¿Hasta cuántos días es normal que se retrase la menstruación? Te resolvemos la duda.

  • ¿Te baja la regla dos veces al mes? Descubre qué pasa

    ¿Te baja la regla dos veces al mes? Descubre qué pasa

    Que nos venga la menstruación es algo natural que nos permitirá tener hijos porque estamos en edad fértil. Pero, ¿qué ocurre si te baja la regla dos veces al mes? Descubre qué pasa y si debes acudir al médico porque, en algunos casos, tener un ciclo menstrual irregular es síntoma de sufrir anemia o infección.

  • ¿Me puedo quedar embarazada al tener sexo con la regla?

    ¿Me puedo quedar embarazada al tener sexo con la regla?

    ¿Me puedo quedar embarazada al tener sexo con la regla? Muchas mujeres piensan que es imposible concebir un bebé al mantener relaciones sexuales sin protección estando con la menstruación, sin embargo, se equivocan. Es poco probable, pero la posibilidad existe. ¡No te arriesgues!

  • Lo que el color de tu regla dice sobre tu salud

    Lo que el color de tu regla dice sobre tu salud

    El color de tu regla puede darte pistas sobre tu estado de salud. ¡Descúbrelo!

  • Preguntas más frecuentes sobre la ovulación y días fértiles

    Preguntas más frecuentes sobre la ovulación y días fértiles

    Recibimos muchas preguntas de lectoras con muchas dudas sobre la ovulación y los días fértiles. Intentamos responder a las preguntas más frecuentes para resolver todas las dudas. Esta información será especialmente útil para las mujeres que quieran quedarse embarazada pronto.

  • Remedios caseros contra el dolor de regla

    Remedios caseros contra el dolor de regla

    Si eres de las muchas mujeres que sufren de dolores menstruales, atenta a estos consejos, unas ideas que te reconfortarán y te ayudarán a calmar el dolor de regla.

  • Qué es la menstruación y tipos de regla

    Qué es la menstruación y tipos de regla

    Todo lo que debemos saber sobre la menstruación; qué es, en qué consiste, por qué se origina y qué tipos existen.

  • Tipos de flujo vaginal que debes conocer en tu salud íntima

    Tipos de flujo vaginal que debes conocer en tu salud íntima

    El flujo vaginal es un acompañante de la salud íntima y es necesario saber qué tipos existen para una zona de la vagina sin problemas ni infecciones.

12 comentarios

Avatar

  • Meche
    Meche

    07/02/2018 03:45

    Tengo una enfermedad auto inmune,e tomado metotrexato y linfonex,por mucho tiempo,le pregunté a mis doctores,si podía tener bebés me dijeron que tenían que ponerme en tratamiento,mi duda es la siguiente,el bebé saldría sanito.

    Valorar
    Responder
  • fabiola
    fabiola

    17/11/2016 01:08

    si laura te embembarazas despues del periodo te puedes embarazar

    Valorar
    Responder
  • Laura
    Laura

    03/11/2016 23:40

    Yo quiera saber si puedo quedar embarazada después de termino mi menstruacion y mi novio eyaculo dentro de mi

    Valorar
    Responder
  • Laura
    Laura

    03/11/2016 23:37

    Yo quisrea saber si

    Valorar
    Responder
  • 08/08/2016 02:01

    me sirvio para una tarea de biologia humana

    Valorar
    Responder
    • juanito
      juanito

      12/06/2017 16:29

      a mi igual

      Valorar
  • ana
    ana

    13/01/2016 01:52

    a mi tambien

    Valorar
    Responder

DF Galería

  • Tipos de flujo vaginal que debes conocer en tu salud íntima

    Tipos de flujo vaginal que debes conocer en tu salud íntima

DF Fotos

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x