Ejercicios de suelo pélvico para mejorar tus orgasmos

Si estás embarazada, este ejercicio de suelo pélvico también es para ti

Lidia Nieto

¿Sabías que teniendo un suelo pélvico fuerte podemos llegar a tener una mejor vida sexual? Hay que trabajar mucho el suelo pélvico para poder, por ejemplo, llegar a potenciar nuestros orgasmos y nuestro placer. 

¿Qué ejercicios de suelo pélvico me ayudan a mejorar los orgasmos?

+ Siéntate en el suelo con un cojín o una toalla.

+ Enrólla y colócala entre tus piernas.

+ Mantén una buena postura: siéntate sobre los huesos de los glúteos. 

+ Ahora, imagina que tienes muchas ganas de hacer orinar. Tienes que intentar aguantarte las ganas y, de esta manera, conseguir contraer y, por lo tanto, fortalecer tu suelo pélvico. 

+ El movimiento que hagas siempre tiene que ser hacia arriba, nunca hacia abajo empujando. 

+ Contrae durante cinco segundos y relaja otros 10. 

+ Repite este ejercicio 10 veces en tres momentos del día diferente. 

+ Importante: cuando se hace este tipo de ejercicios se tiende a contraer el abdomen, pero es preferible evitarlo para que el suelo pélvico trabaje.  

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