Tacones altos: hinchazón, artritis y varices

Llevar tacones puede estar de moda o te hace sentir atractiva, pero lo que no puedes obviar es que son más los daños que los beneficios y que al final, siempre te veras en la disyuntiva: ¿tacones o salud?

Al caminar, los músculos de las piernas se contraen y relajan rítmicamente, produciendo un efecto de bombeo y masaje sobre la circulación venosa de retorno al corazón. Esto facilita la vuelta de la sangre y adecua la velocidad del flujo a las necesidades que la marcha impone.

Pero este proceder natural queda obstruido si llevamos tacones demasiado altos y el resultado será una acumulación excesiva de sangre en las piernas que conducirá, en las personas propensas a trastornos vasculares, y en todas a largo plazo, a hinchazones, dolores y varices.

Tacones altos
Otro riesgo de las mujeres "entaconadas" permanentemente es a sufrir artritis de rodilla, según una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard, Boston (Estados Unidos), citada por la revista The Lancet, así como torceduras de tobillo y esguinces que, de no atenderse adecuadamente, tienen altas probabilidades de volverse males crónicos.

Problemas de salud por los tacones altos


El uso continuado de tacones altos hace que algunas mujeres tiendan a arquear las piernas a la altura de las rodillas y esta fuerza constante en esa zona puede ser el detonante de un desgaste de esta articulación derivando en la citada artrosis prematura.

Otra región susceptible de daños irreversibles por el uso excesivo de los llamados tacones de vértigo es la columna vertebral. Algunas mujeres tienden a arquear la espalda para mantener el equilibrio, lo que influye directamente en la postura y aumenta la sobrecarga lumbar y cervical. El resultado serán los habituales dolores de espalda y deformidades irreversibles.

El origen de muchos de los problemas es que el tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante. Eso genera una tensión enorme y la concentra sobre los dedos, el empeine y el metatarso (uno de los huesos de la planta del pie) provocando un riego sanguíneo desigual y afectaciones óseas, incluidas las ya citadas en la columna vertebral y también en las rodillas al quedar estas últimas en una postura comprometida que las obliga a realizar flexiones que muchas veces derivan en lesiones.

Luego de estos argumentos no propongo satanizar el uso de los tacones que exceden la norma indicada de los dos centímetros y medio, pero sí su abuso.

Consejos para llevar bien los zapatos de tacones


- No lleves tacones altos todo el día, resérvalos para las ocasiones especiales y así no hipotecarás tu bienestar.
- No te los pongas si tienes los pies hinchados, adoloridos, con callosidades o partes duras.
- Evita las plataformas rígidas, pueden ocasionar esguinces.
- Cuando vayas a comprar zapatos, escoge aquellos en los que la inclinación con respecto al suelo forme un ángulo de 90 grados.
- Escógelos también con base ancha, ese modelo distribuye mejor el peso del cuerpo y es más seguro al andar.
- Alterna durante el día el uso de tacones altos con zapatos bajos y cómodos. Tus pies también merecen descansar.
- Finalmente, si vas a llevar tacones, aprende a caminar con elegancia. Es importante que tus pasos sean seguros para evitar males mayores como caídas, torceduras, y también el ridículo...

Rosa Mañas  •  miércoles, 14 de octubre de 2009

DF Temas

  • Zapatos de tacones imposibles

    Zapatos de tacones imposibles

    Un vistazo a esos zapatos con tacones de vértigo, zapatos de plataforma suspendida, sandalias, tacones de aguja... ¿Te atreves?

  • ¿Qué es un stiletto?

    ¿Qué es un stiletto?

    La palabra 'stiletto' nace en Italia, donde 'stilo' significa 'cuchillo' o 'puñal' y esa el la idea de este largo y extremadamente fino tacón.

  • Piernas suaves y sedosas con un masaje natural

    Piernas suaves y sedosas con un masaje natural

    Te presentamos una solución rápida y natural para lucir unas piernas con una piel suave y sedosa: crema casera para el masaje de las piernas.

  • Hielo, frutas y té para las piernas cansadas

    Hielo, frutas y té para las piernas cansadas

    Aplicar bolsas de hielo sobre nuestras piernas cansadas después de una ardua jornada nos ayudará a tonificarlas y a reactivarles la circulación.

  • Descanso, brócoli, y algo más, para embellecer tus piernas

    Descanso, brócoli, y algo más, para embellecer tus piernas

    Si te salen moratones por cualquier golpe, esto podría ser un indicio de que no consumes toda la vitamina K que necesitas para la nuena circulación en tus piernas.

  • Tacones, modas y caprichos femeninos

    Tacones, modas y caprichos femeninos

    Los tacones son asociados a lo femenino, la sexualidad y la elegancia. La adicción de algunos hombres a las mujeres en tacones es una de las formas de fetichismo más frecuente.

  • Ejercicios para caminar con elegancia

    Ejercicios para caminar con elegancia

    Nos empeñamos en llevar tacones por aquello de que realzan la figura y nos hace más esbeltas. Por eso te enseño estos ejercicios para que aprendas a caminar con elegancia en casa.

0 comentarios

Avatar

DF Fotos

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x