Paleodieta: Cómo perder peso al estilo de Jessica Biel

Así es la dieta que sigue la actriz Jessica Biel

No hay famosa que se precie que no haga dieta, por desgracia tener una vientre plano y estar siempre estupenda conlleva un sacrificio que las celebrities conocen muy bien. Además de practicar ejercicio, comer de forma saludable y controlar las grasas que ingerimos es importante para poder conseguir un cuerpo 10. La actriz Jessica Biel sabe muy bien cuánto cuesta esto y por ello ha recurrido en diversas ocasiones a la Paleodieta o dieta del paleolítico, ¿quieres saber en qué consiste? 

 Así es la dieta paleolítica o paleodieta de Jessica Biel

La base de este régimen es volver al pasado y comer como lo hacian nuestros antepasados, es decir, ingerir alimentos sin procesar, condición que elimina de tus menús los congelados, los alimentos enlatados y aquellos listos para consumir, entre otras cosas. Y como en toda dieta, tendrás que hacer grandes sacrificios quitando muchas de las cosas que te gustan. Tendrás que eliminar, también, los alimentos refinados, es decir, olvídate de la harina y sus derivados, la pasta y el arroz, el azúcar o los dulces. 

La actriz Jessica Biel, fiel defensora de esta dieta, se alimenta de carnes rojas y blancas, y sobre todo de frutas y verduras frescas, frutos secos y semillas. En cuanto a qué líquidos debes tomar, olvida las bebidas azucaradas y el alcohol, tendrás que pasarte al agua, pero nada de 2 litros al día, ¿o acaso los cavernícolas iban con su botellita de agua a cuestas?

Al contrario que otras dietas, en este hay que realizar pocas comidas al día, incluyendo el ayuno intermitente por el que puedes pasar de 10 a 12 horas al día sin comer para después hacer una ingesta abundante. Puedes incluir, de manera puntual, lácteos, legumbres y cereales así como tomar de seis a ocho veces, a la semana, pescado.

 

Rocío Jiménez  •  jueves, 23 de junio de 2016

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