Alimentos buenos para hacer la digestión

Sergio Gallego

Alimentos para hacer la digestión

Los problemas digestivos y estomacales son los más frecuentes en toda la población y van desde los más leves que pueden consistir en simples gases o estreñimiento hasta casos un poco más graves como pueden ser las úlceras o el colon irritable. Para evitar todos estos problemas, una buena alimentación es esencial y debe de estar compuesta de una serie de alimentos que ayuden a mejorar tu digestión. Si eres de las que tienes continuos problemas con tu estómago, toma nota de los siguientes alimentos que debes incorporar a tu dieta diaria

Qué debes comer para tener una buena digestión

- Yogur. El yogur es uno de los alimentos que más ayuda a una buena digestión. Gracias a la presencia de los probióticos que no son más que microorganismos vivos que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a mejorar la flora intestinal. Un yogur al día te ayudará a tener tu estómago en perfecto estado.

- Aceite de oliva. El aceite de oliva es la base de la dieta mediterránea gracias a sus innumerables beneficios para el organismo. Su ingesta favorece una mejor absorción de los nutrientes en los intestinos y evita la acidez que se suele producir de vez en cuando en el estómago

- Manzana. La manzana es rica en pectina y fibra soluble vegetal lo que va a favorecer la digestión y previene en todo momento la fermentación en el intestino. Además de esto, reduce el estreñimiento y reduce el colesterol malo. Lo más recomendable es comer las manzanas con piel y de esta forma mantener un buen tracto digestivo

- Piña. La piña es una fruta que contiene bromelina, se trata de una enzima que ayuda a eliminar las proteínas que son difíciles de digerir. La ingesta de este tipo de alimentos es muy buena para tratar afecciones de tipo instentinales o estomacales.  

- Hinojo. Este tipo de planta aromática es ideal para una buena digestión. En el caso de que suelas padecer digestiones lentas, pesadas y con gases, el hinojo no puede faltar en tu dieta habitual.