Qué comer para adelgazar antes de las vacaciones

Sergio Gallego

Seguramente estés contando ya los días para que lleguen las esperadas vacaciones. En el caso de que creas de que te sobran algunos kilos de más en tu cuerpo, todavía estás a tiempo de conseguir la figura deseada con la que presumir en la playa o en la pisicna. Toma nota de una serie de consejos alimenticios y de aquello que puedes tomar a diario parta conseguir decir adiós a los kilos de más y disfrutar de tus vacaciones de verano. 

Cómo adelgazar antes de las vacaciones de verano

 - Alimentación equilibrada. Si quieres perder peso y adelgazar, debes llevar a cabo una alimentación rica y equilibrada con una serie de nutrientes para aportar a tu organismo. Una buena opción es seguir la famosa dieta mediterránea a base de frutas y verduras, de esta forma ayudas a tu salud y consigues perder unos kilos de más. 

- Realiza ejercicio físico. Para complementar esta alimentación, lo mejor es realizar un poco de ejercicio físico de una manera regular. Puedes hacer deporte unas 3 veces por semana durante unos 30 minutos aproximadamente. 

- Nada de tomar alimentos grasos o dulces. Los grandes enemigos en tu alimentación son los productos grasos o dulces ya que son muy calóricos y tienen un alto contenido en grasas trans y saturadas, algo nada recomendable si lo que quieres es perder peso. 

- Evitar comidas copiosas. Aunque estés en verano, no te excedas demasiado a la hora de comer. De esta forma evitarás que tu organismo consuma más calorías de las que necesitas y acumules grasas innecesarias.

- No te obsesiones con tus kilos. No es nada bueno que te obsesiones con los kilos de más. Adelgaza en el caso de que sea muy beneficioso para tu salud y esto te haga sentir mucho mejor. 

Como has podido ver, esta serie de consejos tan fáciles y sencillos te pueden ayudar a adelgazar antes de tus vacaciones de verano y conseguir un cuerpo de diez.