Cinco alimentos imprescindibles para el riñón

Sergio Gallego

Es muy importante mantener una buena salud en tus riñones ya que se trata de los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar todas las impurezas y toxinas que se van acumulando después de cada ingesta de comida. Una alimentación saludable y equilibrada te ayudará a limpiar perfectamente tus riñones y a tenerlos en perfecto estado. Toma nota de los 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta diaria para mantener una buena salud en tus riñones.

Cinco alimentos que debes comer para proteger el riñón

- Apio. El apio es una excelente hortaliza para depurar los riñones y para ayudar a eliminar los posibles cálculos renales. Puedes tomarlo en crudo, en ensalada o cocinado en caldo de verduras.

- Espárragos. Otro alimento que no puede faltar en tu dieta del día día para proteger el riñón son los espárragos. Se trrata de un excelente diurético que ayuda a aumentar la ganas de orinar lo que va a favorecer la eliminación de impurezas del organismo. 

- Sandía. La fruta por excelencia de los meses de verano está compuesta basicamente por agua, lo que le convierte en un excelente alimento para cuidar la salud del riñón. Su ingesta ayuda a eliminar toxinas y a limpiar el cuerpo a fondo.

- Arándanos. Estos deliciosas frutas del bosque son perfectas para desintoxicar el organismo y limpiarlo perfectamente. Además de ser una excelente forma de limpiar los riñones, los arándanos son una gran fuente de antioxidantes, vitamina C, y fibra.

- Coliflor. Otro alimento ideal para proteger tus riñones es la coliflor. Su ingesta ayuda a eliminar sustancias dañinas y perjudiciales que hay en el cuerpo. Además de ello, aporta un gran cantidad de fibra y de vitamina C por lo que es un alimento altamente recomendable para incluir en la dieta del día a día.