Los alimentos y bebidas que mejor sientan al cuerpo en verano

Con el calor tan sofocante es importante mostrar especial atención a la alimentación, ya que no todos los alimentos sientan bien al cuerpo en estas condciones tan extremas.

Hay que comer productos que ayuden a mantenerse perfectamente hidratada y que aporten las proteínas necesarias al organismo. Toma nota de aquellos alimentos que debes incorporar a tu dieta diaria para que tu cuerpo se sienta perfectamente.

Los mejores alimentos y bebidas para tomar en verano

- Agua. En los meses de verano es imprescindible beber mucha agua para conseguir que el cuerpo esté pefectamente hidratado. Al sudar, el organismo pierde mucha agua y energía por lo que es vital reponer estás pérdidas con la ingesta de agua. Durante el verano lo recomendable es el beber unos 3 litros de agua al día.

- Verduras y frutas. Otro tipo de alimentos que no pueden faltar y es la base de tu alimentación en verano son las verduras y las frutas. Las mejores son aquellas que te ayudan a refrrescarte y contienen una gran cantidad de agua como la sandía, el melón, el pepino o los tomates. 

- Zumos. Los zumos son bebidas muy aconsejables para tomar en verano debido a la gran cantidad de líquidos que aportan a tu cuerpo. Lo más recomendable es que sean zumos naturales y hechos con frutas de temporada. 

- Sopas frías. Que sería del verano sin las deciosas sopas frías que oprtan tantos nutrientes al cuerpo además de ser altamente saludables. Las más populares son el gazpacho y el salmorejo y no pueden faltar diariamente en tu mesa. 

- Arroz y pasta. Otro alimento que no puede faltar en tu alimentación para los meses de verano es el cereal. Puedes optar por elaborar riquísimas ensaladas de arroz o de pasta combinando con otros alimentos que aporten numerosos nutrientes al organismo. El cus cus es otra excelente opción para tomar durante el verano .

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