Tips para mejorar tu salud vaginal

Todas las mujeres deberían preocuparse por la salud de su vagina. Una vagina sana es naturalmente ácida y contiene muchas bacterias buenas y beneficiosas que ayudarán a defenderte de las infecciones y a mantener un nivel de pH normal. Una vagina que goza de buena salud también tendrá pequeñas cantidades de flujo para mantenerse limpia -igual que la saliva limpia la boca-. Cualquier interferencia puede causar infecciones o irritación vaginal. Por eso es muy importante que aprendas algunos tips para mejorar la salud vaginal.

Tips para mejorar tu salud vaginal

- Usar preservativos en las relaciones sexuales. Los preservativos son los únicos aliados que te ayduarán a prevenir de Enfermedades de Transmisión Sexual -ETS-, podrás evitar un embarazo no deseado y además te ayudará a mantener el nivel de pH de la vagina. 

- Lavar la vagina después de las relaciones sexuales. Después de mantener relaciones sexuales es importante lavarse la vagina con agua tibia para poder eliminar los posibles gérmenes o resto de suciedad que haya podido quedar en esta zona íntima. 

- Llevar ropa interior de algodón. Es importante que cuando se escoge ropa interior se haga escogiendo un material saludable para la vagina: el algodón. El algodón respira y absorbe el exceso de humedad.

- Alimentación saludable. Una dieta equilibrada y nutritiva y además beber mucho líquido es la clave para tener una buena salud vaginal y reproductiva. Por ejemplo el yogur pueden ayudarte a prevenir infecciones por hongos e incluso pueden ser un buen aliado para su tratamiento. 

- Ejercicios de Kegel. Hacer los ejercicios de Kegel es crucual para poder fortalecer los músculos del suelo pélvico. Son la clave para tener un mejor control de la vejiga y para tener mejores orgasmos. 

- Utiliza un jabón especial íntimo. Utilizar cualquier jabón para la zona íntima no es una buena idea. Se necesita usar un jabón que respete el pH de la vagina y que además no tenga olores ni cause irritación.

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