Cómo cuidarse de la gripe o del resfriado

Sigue estos consejos para no pasarlo tan mal cuando sufres gripe o catarro

Consejos para el cuidado de la gripe y resfriado

Cada año lo mismo: mocos, dolor de cabeza, molestias en la garganta, pesadez, fiebre... ¡La gripe y los resfriados ya están aquí! Existen algunos factores que te hacen más proclive a sufrirlos como, por ejemplo, fumar, el estrés, estar con frecuencia con niños pequeños, dormir mal, tener rinitis alérgica, etc. Toma nota de cómo cuidarse de la gripe o del resfriado. 

Consejos para cuidarse la gripe o resfriado

No hay cura 100% efectiva para la gripe ni los resfriados, solo podemos aliviar los síntomas mientras el propio cuerpo pelea contra los virus.

+ Descansa y cuídate evitando el frío.

+ Si tienes fiebre, reposa con ropa ligera (no te tapes con mantas) y bebe muchos líquidos (agua, zumos e infusiones, nunca alcohol). También puedes ducharte con agua templada y ponerte paños de agua tibia en la frente.

+ Si tienes taponamiento de nariz, puedes ponerte con una jeringa suero o agua con sal en la nariz, o hacer vapores con agua.

+ Si tienes dolor de garganta, puedes chupar caramelos y evita toser y carraspear para no irritar más la garganta.

Cómo cuidarse de la gripe o del resfriado

+ Si padeces de asma, debes utilizar los inhaladores que te harán sentir mejor. 

+ No tomes antibióticos por tu cuenta, no tienen ningún efecto contra el virus, y sí pueden perjudicarte (pueden ser tóxicos, provocar efectos indeseables, y cuando le sean necesarios por otras infecciones no hacerle efecto).

+ Para la fiebre y los dolores, son útiles el paracetamol a dosis de 500 mg cada 4-6 horas o 1 gramo cada 6-8 horas. También podría ayudarte la aspirina, pero cuidado con el estómago y no darla a adolescentes.

+ Si fumas, déjelo unos días: puede ser un buen momento para dejar de fumar definitivamente.

¿Cómo puedo evitar contagiar el refriado o la gripe?

Los virus que causan el resfriado y la gripe se esparcen con el contacto de mano a mano y por gotitas que están en el aire de los estornudos o la tos, por eso:

+ Lávate las manos con frecuencia y usa pañuelos de un solo uso. Los pañuelos de tela pueden ser nidos de gérmenes. 

+ Tápate la boca y la nariz cuando tosas o estornudes y evita hacerlo encima de la gente.  

El cuidado de la gripe y el resfriado

¿Cuándo acudir al médico con refriado o gripe?

Acudir al médico en el momento indicado es importante para tu salud y, además, evitarás colapsos en los hospitales. 

+ Debes ir al médico cuando aparezcan síntomas no característicos (confusión, dolor en el pecho, vómitos persistentes...).

+ También debes consultar con un profesional de la salud si aparece cierta dificultad para respirar.

+ Si la fiebre persiste más de 5 días, acuda a la consulta de su doctor. 

+ Si padeces alguna enfermedad de base que pueda descompensarte será necesario que te mantengas más alerta sobre tu salud. 

María Clara  •  martes, 9 de enero de 2018

DF Temas

0 comentarios

Avatar

DF Galería

  • Las mejores frases para valorar tu salud

    Las mejores frases para valorar tu salud

DF Fotos

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x