Cinco pautas para bajar de peso con alimentación

Sergio Gallego

 Alimentos para adelgazar

La mayoría de nutricionistas señalan que para perder peso y adelgazar hace falta seguir una alimentación sana y equilibrada y hacer deporte de manera habitual. A partir de aquí, con paciencia y constancia lograrás eliminar esos kilos que te sobran y que tanto deseas perder. Para ello, no pierdas detalle de las siguientes cinco reglas o pautas que te ayudarán a bajar de peso de una manera saludable y poder presumir de una espléndida y envidiada figura. 

Cinco reglas que te ayudarán a bajar de peso 

- Alimentos frescos. Tu dieta del día a día debe sustentarse en la ingesta de alimentos frescos como la fruta, la vedura o el pescado. Olvídate de los productos precocinados ya que tienen una mayor cantidad de grasas y aditivos realmente perjudiciales para tu organismo.

- Comer despacio. No tengas prisa a la hora de comer, es aconsejable que mastiques bien cada alimento para que evitar una digestión complicada y acumules más grasa de la necesaria.

- Nada de dietas milagro. Olvídate de este tipo de dietas ya que suelen tener un efecto rebote y no son nada saludables. Lo mejor es seguir una alimentación sana y equilibrada que te ayude a bajar de peso y aportando los nutrientes necesarios a tu organismo.

- No saltarse comidas. Los nutricionistas recomiendan hacer cinco comidas al día, es por ello que debes evitar saltarte alguna comida. De esta forma no saciarás tu apetito y terminarás comiendo mucho más.

- Buena hidratación. Es muy importante mantener tu cuerpo perfectamente hidratado y beber al menos unos dos litros cada día. El agua te ayudará a eliminar toxinas y quemar calorías más fácilmente.