Falsos amigos en la dieta: esto es lo que te hace engordar

A la hora de perder unos kilos de más y recuperar tu anterior figura, es aconsejable dejar atrás una serie de hábitos que haces a diario y que no son nada buenos para tu salud y tu organismo. Toma nota de que es lo que de verdad te hace engordar para poder bajar de peso y volver a presumir de un cuerpo espectacular. 

Hábitos que debes dejar para perder peso

1 Cenar muy tarde. Si quieres bajar de peso es bueno que empieces a cenar más pronto de lo que lo haces de forma habitual. De esta manera podrás hacer una buena digestión y las calorías no se acumularán en tu organismo. Recuerda que la cena debe de ser ligera y saludable. 

2 Beber poco líquido. Beber agua es muy importante para tener el cuerpo bien hidratado y depurar el organismo. Es aconsejable el beber al menos unos dos litros de agua al día para eliminar la mayor cantidad de toxinas y de sustancias dañinas del cuerpo.

3 Consumir mucha sal. Olvídate de excederte en el consumo de sal y opta por añadir especias o hierbas aromáticas a todos tus platos. La sal provoca que haya retención de líquidos en el cuerpo y suba en exceso la tensión arterial.

4 No desayunar. El desayuno es la comida más importante del día por lo que es un auténtico error el saltárselo. El desayuno debe de ser completo y nutriitvo ya que debe aportar las vitaminas y minerales necesarios para poder rendir durante todo el día.

5 Comer rápido. A la hora de comer debes de hacerlo con tranquilidad y lo más pausado posible. De esta forma consigues saciarte mucho antes y no tienes problemas con el proceso digestivo. Es aconsejable el masticar unas 20 veces cada bocado para que el hambre desaparezca lo más pronto posible. 

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