5 tips fundamentales contra el mal aliento

María José Roldán Prieto

El mal aliento de forma habitual es conocido también por la halitosis crónica. Habitualmente se origina en las encías y en la lengua. El mal aliento es algo que nos puede hacer sentir mucha vergüenza, pero es una condición común y son muchas las personas que pueden sufrirlo. Pero afortunadamente, si eres una persona que lucha contra el mal aliento y sabes lo negativo que puede ser para ti, entonces sigue leyendo porque vas a descubrir cómo combatir el mal aliento, evitar tenerlo y mantener una boca sana todos los días.

Cómo evitar tener mal aliento

- Cepilla tus dientes. Algo tan importante como cepillarse los dientes puede pasarse por alto para algunas personas. Sólo necesitarás hacerlo dos o tres veces diariamente y de dos a tres minutos. Así podrás eliminar la placa y los restos de comida. Es muy importante que te laves los dientes antes de ir a dormir. Recuerda cepillar también tu lengua.

- Usa bicarbonato de sodio.  Si usas bicarbonato de sodio en tu cepillo de dientes, podrás reducir la acidez en la boca y hacer que sea más difícil crecer para las bacterias que causan el mal aliento.

- Usa el hilo dental. Usar el hilo dental es una necesidad para eliminar los restos de comida que puedan quedar entre los dientes y que el cepillo no pueda alcanzar. Si no se eliminan los restos de comida las bacterias se alimentan de ella y causan el mal aliento e incluso otros problemas en la boca como gingivitis.

- Enjuaga tu boca una o dos veces al día. Enjuagar la boca enmascarará el mal olor pero no lo curará, y en algunos casos incluso puede empeorar el problema. Para poder refrescar tu aliento puedes usar una mezcla de agua y gotas de aceite de menta. También puedes enjuagar tu boca con té negro o té verde porque ayudan a suprimir el crecimiento de las bacterias que causan el mal aliento.

- Otros consejos importantes. Además de visitar a tu dentista regularmente, necesitarás llevar un caramelo o chicle sin azúcar en tu bolso habitualmente y no fumar.

Puedes leer más artículos similares a 5 tips fundamentales contra el mal aliento, en la categoría de Salud en Diario Femenino.