Ansiedad

La ansiedad no debe evitarse, sino tratar de gestionarse. Y aquí juega un papel fundamental el mindfulness para la ansiedad. En Diario Femenino te traemos 3 ejercicios de meditación muy efectivos que te ayudarán a reducir miedos y preocupaciones. ¡Con estas técnicas de relajación para la ansiedad lograrás calmarte rápido!

Revisado por Esperanza Sebastián Lozano, Pedagoga y Coach experta en gestión del estrés

A veces no resulta tan fácil distinguir entre una persona perfeccionista y una persona con Trastorno Obsesivo Compulsivo. En Diario Femenino te contamos las diferencias entre TOC y perfeccionismo para que puedas ponerle solución a tu problema antes de que se convierta en una enfermedad.

Revisado por Alejandra de Pedro González, Psicóloga

La ansiedad puede aparecer en cualquier circunstancia, también al separarse de un ser querido. Echa un vistazo a esta guía que te ayudará a entender perfectamente el trastorno de ansiedad por separación (TAS) en adultos. Conoce sus causas, sus síntomas, sus terribles consecuencias y su tratamiento. ¡Puede superarse!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Uno de los trastornos de ansiedad más limitantes para la vida de una persona es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) de limpieza y orden. Cuando la pulcritud y el perfeccionismo se convierten en una verdadera obsesión, es el momento de buscar ayuda. ¡Reconócelo y trátalo YA!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Un problema infantil que tiene sus consecuencias en la edad adulta es el mutismo selectivo. Muy relacionado con los trastornos de ansiedad, te contamos en qué consiste exactamente, cuáles son sus causas, sus síntomas y cómo se puede tratar para ponerle solución.

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

La ansiedad tiene muchas causas y orígenes y uno de ellos es el de ser muy autoexigente. Querer ser el mejor puede parecer algo positivo, pero, ¿y si te estás excediendo? En Diario Femenino te hablamos de las consecuencias psicológicas de la autoexigencia. ¡Cuidado! ¡Tu salud mental está en juego!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Hay bastantes diferencias entre manía y TOC y la principal es que una se trata de una excentricidad mientras que el otro es una enfermedad. No caben las bromas, porque el Trastorno Obsesivo Compulsivo es un problema serio. Te enseñamos a distinguir un simple hábito de un trastorno que puede llegar a condicionar tu vida por completo...

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

En nuestro día a día tenemos muchísimos pensamientos, y algunos de ellos se convierten en intrusivos e incluso en rumiaciones. En Diario Femenino te contamos cómo salir de ese bucle de pensamientos con pasos eficaces con los que poder gestionarlos de la mejor manera. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Alguna vez has sentido mucha inquietud tan solo al pensar en estudiar? En Diario Femenino te contamos por qué a veces puedes sentirte incapaz de estudiar y te damos 5 claves muy útiles para gestionar la ansiedad académica que pueden servirte de gran ayuda. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Un nuevo trabajo implica un cambio importante en tu vida. Por eso, es normal sentir nerviosismo y estrés. En Diario Femenino te damos algunas pautas para gestionar la ansiedad por un nuevo trabajo y afrontar la situación de una manera más sosegada y tranquila. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Para muchos viajar es un verdadero placer, sin embargo, hay otras personas que sienten que viajar les produce mucha ansiedad. En Diario Femenino te traemos unas cuantas claves útiles para empezar a disfrutar de los viajes gestionando esa ansiedad y entendiendo sus causas.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Si alguna vez en tu vida has tenido que pasar por esta experiencia que va más allá de la ansiedad, seguro que no quieres que se repita, ¿verdad? Identifica los síntomas del ataque de pánico y consigue pararlo a tiempo. En Diario Femenino te damos algunas técnicas y pautas. Toma nota.

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

En el historial médico siempre se pregunta por antecedentes familiares, aunque sean problemas psicológicos pero, ¿por qué? ¿La ansiedad se hereda? Te contamos la predisposición genética de sufrir un trastorno así como algunos tips para poder evitar que esto te suceda.

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Como padres, es normal que te preguntes cómo saber si tu hijo adolescente tiene ansiedad, sobre todo si has notado cambios en su comportamiento o en su estado de ánimo. En Diario Femenino te contamos cómo identificar la ansiedad en tu hijo y qué hacer o cómo actuar para ayudarle.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Ya la tenías olvidada, pero de pronto te ves en una recaída en la ansiedad. Te desesperas porque pensabas que ya lo habías superado y que no volverías a sentirte tan mal. ¿Podré curarme del todo?, piensas. Esa es la gran pregunta y en Diario Femenino te la respondemos. ¡Permanece tranquila y presta mucha atención!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

¿Tu familia te produce ansiedad? Es algo más habitual de lo que parece y, por eso, en Diario Femenino exploramos las causas y las soluciones dándote 5 claves importantes que debes conocer para saber cómo gestionar esta ansiedad y qué puedes hacer. ¡Toma nota de todos los consejos!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Conviene aprender a distinguir un ataque de ansiedad de un ataque al corazón porque, aunque comparten algunos síntomas, la verdad es que la ansiedad no te puede provocar un infarto. Intenta mantener la calma y echa un ojo a los puntos clave para diferenciar rápidamente un ataque de pánico de un infarto de miocardio.

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Si para muchas personas el día de su cumpleaños es un día muy feliz, para otras no lo es tanto. ¿A ti también te pasa?, ¿sientes ansiedad en tu cumpleaños? Si es así, en Diario Femenino te ayudamos con unos cuantos consejos prácticos para vencer la tristeza. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Si los síntomas de ansiedad se intensifican a la hora de acostarte, seguro que estás sufriendo la llamada ansiedad nocturna. En Diario Femenino te contamos las causas por las que padeces ansiedad por la noche y te damos algunos consejos para eliminar esta ansiedad antes de dormir. ¡Aprende a conciliar bien el sueño!

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Esencias, aromas, olores que te relajan y te ayudan a encontrar el equilibrio emocional. Descubre los beneficios de la aromaterapia para la ansiedad. En Diario Femenino te señalamos cuáles son los olores que te ayudan a relajarte cuando sufres de estrés o angustia. Toma nota de los siguientes aceites esenciales para la ansiedad.

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Las mudanzas pueden producir bastante agobio e incertidumbre. Por eso, en Diario Femenino hablamos de la ansiedad por una mudanza y te contamos por qué se produce. También te damos algunos consejos muy útiles para gestionar el estrés. ¡Toma nota de todo ello!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Parece que hay una imposición social por ser feliz en Navidad, pero no, no todo son momentos agradables en estas fechas. Hay algunas personas que experimentan ansiedad por la navidad. Por eso, en Diario Femenino, vamos a darte algunas pautas para que puedas controlar los nervios en los momentos clave de esta época.

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Los conflictos entre suegra y nuera son muy frecuentes y pueden ocasionar graves problemas para la salud mental. ¿Tienes ansiedad por culpa de tu suegra? En Diario Femenino te ayudamos a gestionar y sobrellevar a una familia política tóxica. ¡No dejes que te amarguen la existencia!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Las preocupaciones que muchas veces tenemos en nuestro día a día llevan a muchas personas a padecer un Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). En Diario Femenino te contamos qué es exactamente, cuáles son sus causas y sus síntomas y cómo se puede tratar para ponerle solución para siempre.

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

Gestionar la ansiedad no es una tarea sencilla, por eso, en Diario Femenino queremos ayudarte con algunos consejos para aceptar la ansiedad cuando queremos dejar de sentirla. Toma nota de todos estos trucos y ya verás como empiezas a sentirte mejor. ¡Tú puedes lograrlo!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Los trastornos de ansiedad vienen motivados por causas muy diferentes y variadas. En Diario Femenino hablamos sobre las causas más comunes de la ansiedad, porque es importante descubrir qué genera tu ansiedad para poder combatirla y gestionarla de la mejor manera posible.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Lavarse las manos continuamente no es lo peor que te puede pasar si sufres TOC de contaminación. Te contamos todo lo que debes saber sobre este Trastorno Obsesivo Compulsivo, una enfermedad que puede llegar a arruinarte la vida si no le pones solución a tiempo...

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Entre las muchas consecuencias de la ansiedad está el aumento de peso. ¿Es normal engordar por ansiedad? ¿Cuáles son las verdaderas causas? ¿Se puede evitar? En Diario Femenino hablamos de alimentación y ansiedad y te ayudamos a reponerte a este mal periodo que estás atravesando… ¡Mucho ánimo!

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Algunas bebidas pueden ayudarnos a calmar los nervios en los momentos de ansiedad. Te presentamos un listado con 13 bebidas antiansiedad para que sepas qué beber para calmar los nervios así como sus múltiples beneficios. ¡Toma nota y ficha tus bebidas preferidas!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Los problemas de ansiedad se presentan con formas muy diferentes. Desde fobias hasta el trastorno de ansiedad generalizada, te presentamos todos los tipos de ansiedad y las variantes que debes conocer. ¿Estás prepara@? ¡No olvides pedir ayuda siempre que la necesites!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Tener un problema de ansiedad conlleva la aparición de muchos otros problemas. ¿Sabías que la ansiedad puede provocar diarrea? En Diario Femenino te explicamos las causas y te contamos cómo frenarla con algunos trucos y consejos. ¡No dejes que la ansiedad domine tu vida!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

¿Te estresas cuando estás de vacaciones? ¡Tranquila/o! Es algo muy normal y en esta ocasión vamos a contarte algunos consejos para combatir la ansiedad durante las vacaciones y que puedas empezar a disfrutar sin preocupaciones. ¡Toma nota de esta check list para unas vacaciones sin estrés!

La dermatilomanía es el peligroso TOC de rascarse hasta dañar la piel de forma compulsiva, y tiene unas serias consecuencias para la salud de quien lo padece. La obsesión por arrancarse la piel es muy perjudicial, pero tiene un tratamiento. ¿Quieres saber más? ¡Te lo contamos todo!

Revisado por Desirée Infante, Psicóloga

La despersonalización por ansiedad es uno de los síntomas más aterradores que pueden vivirse cuando se sufre este trastorno. Se pasa, como todo en esta vida, pero para tranquilizarte un poco, en Diario Femenino te contamos qué es y cómo volver a la realidad inmediatamente.

Revisado por Elena Olaiz, Psicóloga

Crees que tienes problemas para gestionar la ansiedad, los pensamientos rumiantes te invaden y últimamente realizas acciones de forma casi automática. ¿Estarás sufriendo un Trastorno Obsesivo Compulsivo? Te ayudamos a saber si tienes TOC. Solo tienes que atender a sus señales más evidentes y ponerle solución cuanto antes.

Revisado por Elena Olaiz, Psicóloga

La sensación de desmayo es un síntoma muy frecuente de ansiedad. El desmayo no lo es tanto, pero a veces ocurre. Estamos atentas a los signos de desmayo por ansiedad, y te contamos qué debes hacer cuando crees que vas a desmayarte de un momento a otro. ¡Mira, mira!

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Es como si ya no fueras tú, como si tú mente decidiera por ti y no precisamente de una forma racional. ¿Alguna vez has sentido esa sensación de perder el control por ansiedad? ¿Qué te sucede? En Diario Femenino te contamos en qué consiste esta terrible emoción que tanto daño puede hacerte.

Revisado por Elena Olaiz, Psicóloga

La ansiedad no se cura a base de medicamentos ni de pócimas mágicas. Se necesita cambiar nuestra relación con el mundo y eso es algo que solo puede hacer un psicólogo. Él te dará las pautas para intentar superar este estado que te imposibilita llevar una vida normal. Estos son los beneficios de la terapia psicológica para la ansiedad.

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Aunque todos solamos pensar que la ansiedad únicamente afecta al interior, lo cierto es que nos equivocamos. Sus muestras también son visibles en el exterior. Sí, la ansiedad también se nota en la piel y en Diario Femenino te contamos cuáles son sus terribles efectos. ¡Muy atenta!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Siempre es necesario cuidar la salud mental, y aún se hace más importante durante el embarazo. En Diario Femenino hablamos con Natalia Nogal, psicóloga perintal, sobre algunos tips para afrontar la ansiedad, la depresión o el estrés durante la etapa de gestación. ¡Sigue leyendo!

Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

En los momentos más difíciles tenemos que encontrar la calma en nuestro interior, sea como sea. ¿Has tenido una crisis de ansiedad? En Diario Femenino te dejamos algunas frases que puedes leer cuando sufras un ataque de pánico. ¡Te ayudarán a sentirte mucho mejor!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Si sufres ataques de pánico nocturnos seguro que estás deseando entender por qué te ocurren. ¿Por qué te despiertas con mucha ansiedad por la noche? En Diario Femenino te contamos las principales causas y te ofrecemos algunas soluciones para frenarlos. ¡No dejes que la ansiedad te domine!

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Por más que lo intentas, no te puedes concentrar en nada porque tus pensamientos se han convertido en una maraña en la que no encuentras solución. En Diario Femenino te ayudamos a recuperar la falta de concentración por ansiedad. ¡Puedes volver a centrar tu atención de nuevo, tenlo por seguro!

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

¡STOP! No te quedes atrapada nunca más en tus pensamientos negativos y rumiantes. En Diario Femenino tenemos algunas estrategias para deshacerte de los pensamientos obsesivos ahora mismo. Ponlas en práctica y verás como tu ansiedad se va reduciendo poco a poco.

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Hay un Trastorno Obsesivo Compulsivo muy ligado al orden y el equilibrio que es el TOC de simetría. ¿Has oído hablar de él? ¿Crees que lo sufres? En Diario Femenino te explicamos qué es, cuáles son sus consecuencias y te damos las claves para que puedas tratarlo y superarlo. ¡No dejes que las obsesiones limiten tu vida!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

La ansiedad puede afectar negativamente a la relación que tienes con tu novio/a, ¿cuáles son las consecuencias de la ansiedad en la relación de pareja? En Diario Femenino te contamos qué hacer si tu pareja tiene ansiedad, cómo puedes ayudarle y cómo evitar la temida crisis porque uno de los dos padezca este trastorno.

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

El Trastorno Obsesivo Compulsivo puede acabar con una relación sentimental. Resulta muy complicado convivir con alguien que lo sufre, pero no desesperes porque tiene tratamiento y solución. Si tu pareja tiene TOC, también hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarle y que lo supere lo antes posible. ¡Mira!

Revisado por Natalia Pedrajas, Psicóloga

Si sufres ansiedad, es posible que alguna vez hayas llegado a sentir pánico por una experiencia de lo más inquietante. En Diario Femenino respondemos a las preguntas de cuánto dura un ataque de pánico y qué hacer para que se pase antes. ¡Te ayudamos a recuperar la calma!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

El TOC se manifiesta de muchas maneras y una de las más habituales es la necesidad de comprobación como consecuencia de la duda patológica. ¿Quieres saber más sobre este tipo de Trastorno Obsesivo Compulsivo? En Diario Femenino te contamos en qué consiste y cuál es su tratamiento.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Los trastornos de ansiedad varían su intensidad a lo largo del día. ¿Tu ansiedad empeora al despertar? En Diario Femenino te contamos los síntomas y las causas de la ansiedad por las mañanas y también te damos algunas técnicas y estrategias muy efectivas para evitar la ansiedad matutina. ¡Toma nota de todo!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Hay un desorden obsesivo compulsivo relacionado con los números que es muy llamativo. Se trata del TOC numerológico o la aritmomanía. ¿Sabes en qué consiste exactamente este Trastorno Obsesivo Compulsivo? ¿Cómo limita la vida de quién lo sufre?¿Cómo se puede tratar? En Diario Femenino hablamos de ello.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Los trastornos de ansiedad tienen muchos síntomas y consecuencias. Uno de ellos, no muy frecuente pero no por ello menos importante, es la boca seca por ansiedad la cual viene acompañada muchas veces de mal aliento. En Diario Femenino te contamos cómo combatir la sequedad de boca por angustia.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Hay personas que tienen tan altos los niveles de ansiedad que pueden llegar a padecer sonambulismo. En Diario Femenino hablamos de la relación de ambos trastornos y analizamos cómo superar un trastorno del sueño producido por estrés, ¡no pierdas detalle!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Hay personas que sufren una gran ansiedad cuando están con más gente. A veces es timidez y otras veces es fobia social. En Diario Femenino vemos la diferencia entre la timidez y la fobia social. Te ayudamos a darte cuenta de si padeces alguno de estos trastornos.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una enfermedad grave que necesita un tratamiento psicológico y a veces farmacológico. ¿Puede el TOC curarse realmente y por completo? SÍ, y en Diario Femenino te contamos los pasos a seguir. Es un proceso largo y duro, pero ¡puedes conseguir superar tu TOC!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Cuando tienes a alguien cerca que tiene un trastorno de ansiedad, la incomprensión hace su aparición y no sabes qué decirle para ayudar. En Diario Femenino te proponemos algunas frases para calmar y aliviar a una persona con ansiedad. ¡Toma nota y no metas la pata diciendo algo inapropiado!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Las náuseas por ansiedad vienen causadas por situaciones de nervios, presión o estrés y pueden aparecer en cualquier momento o lugar. Por eso, desde Diario Femenino queremos ayudarte a evitarlas y a controlarlas con algunos tips y recomendaciones. ¡Toma nota de estas tácticas y no dejes que las molestias de estómago te amarguen!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Cualquier tratamiento para la ansiedad requiere tiempo. Mientras aprendemos a manejarla, hemos encontrado algunos trucos para calmar la ansiedad. Con estos consejos podrás mantener la tranquilidad y no perder los nervios cuando tengas un ataque de ansiedad.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Una crisis de ansiedad se manifiesta en forma de una serie de síntomas que pueden llegar a provocarnos el pánico. Aprendemos a reconocer los síntomas de la ansiedad o los síntomas de que estás a punto de sufrir una crisis de ansiedad y qué hacer si aparecen. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La acumulación de estrés en nuestra vida diaria puede dar lugar a molestos dolores de cabeza. En Diario Femenino te contamos cómo evitar el dolor de cabeza por ansiedad con algunas técnicas y consejos de especialista muy eficaces que te ayudarán a mejorar tu día a día.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Son muchas las personas que sienten miedo o excesiva preocupación por diferentes enfermedades que puedan padecer, tanto, que pueden caer en la hipocondría. ¿Cuáles son sus síntomas y su tratamiento? En Diario Femenino te traemos algunos tips para afrontar la preocupación desmedida por la salud.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Qué ocurre si sufres un trastorno psicológico mientras estás dando el pecho a tu bebé? La ansiedad y la lactancia te llevarán a hacerte una sola pregunta: ¿puedo tomar ansiolíticos si estoy amamantando? En Diario Femenino vamos a intentar aclarar todas tus preguntas. ¡Mira!

Revisado por Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

Cuando una pareja se rompe, se rompe también el equilibrio emocional, por eso es muy frecuente sufrir angustia y ansiedad por una ruptura sentimental. Te damos algunos consejos para evitar la angustia del desamor acabe con tu autoestima. Debes aprender a pasar página y olvidar a tu exnovio.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Te has ayudado de pastillas para superar la ansiedad, pero en algún momento tendrás que dejar los fármacos, ¿no? Sabemos que no es nada fácil, pero en Diario Femenino tenemos algunas técnicas para conseguir que no tomes ansiolíticos nunca más. Te contamos cuáles son los 7 pasos para dejar los ansiolíticos de forma segura.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Las madres suelen ser nuestro pilar en la vida, pero no siempre es así. A veces, la relación con tu madre puede ser tan tóxica que puede terminar generándote trastornos psicológicos. Si tienes ansiedad por culpa de tu madre, ¿qué puedes hacer? En Diario Femenino te ayudamos.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Los trastornos emocionales no crean problemas solo en la mente, también en el cuerpo. El terrible dolor de cuello y hombros por ansiedad puede aparecer en cualquier momento, sin embargo debes saber cómo aliviar tensiones para que no sufras demasiado. ¡Te lo contamos!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

La repetición compulsiva de palabras y frases es una de las manifestaciones del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y puede provocar muchos problemas a nivel social y personal para la persona que lo sufre. En Diario Femenino te contamos cuáles son sus síntomas, sus consecuencias y su tratamiento.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Vas acumulando una serie de carga emocional negativa y al final aparece la ansiedad. En Diario Femenino te ayudamos a entender qué te está pasando cuando tienes ansiedad por primera vez. Estos son los primeros síntomas y señales de la ansiedad. Tranquila, poco a poco irás aprendiendo a gestionarla.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La ansiedad se nota hasta en la forma de caminar y de moverse, por eso, en Diario Femenino nos hemos parado a examinar el lenguaje corporal de la ansiedad. ¿Sabías que tus gestos te delatan? Descubre ahora mismo qué signos de tu cuerpo revelan un estado ansioso y no dejes que la ansiedad invada tu vida.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Los medicamentos siempre suponen un problema durante el embarazo pero, ¿qué sucede con los fármacos que se recetan como tratamiento para la ansiedad? ¿Puedes tomar ansiolíticos si estás embarazada? En Diario Femenino te sacamos de dudas. ¡Presta mucha atención para no dañar la salud de tu bebé!

Revisado por Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

¿Antidepresivos o ansiolíticos? ¿Qué fármaco utilizar exactamente para superar tu trastorno emocional? Existen muchísimas diferencias entre ellos, por eso, en Diario Femenino queremos contarte para qué sirve cada uno, además de advertirte de sus riesgos y contraindicaciones. ¡Ponle fin a tu ansiedad o depresión de la forma adecuada!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

La dificultad para respirar es uno de los síntomas de la ansiedad y suele aparecer principalmente como aviso antes de un ataqué de pánico. ¿Sabes qué hacer ante la sensación de falta de aire? ¡En Diario Femenino te ayudamos con algunos trucos y pautas! Toma nota.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Si quieres ser madre, la ansiedad puede retrasar tu embarazo, pero ¿puede la ansiedad provocar infertilidad? En Diario Femenino te hablamos de los grandes riesgos que tiene el estrés a la hora de querer concebir un bebé. Deberás mantener la calma y ponerte siempre en manos de profesionales.

Revisado por Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

Si cada vez más personas sufren problemas de ansiedad, también va en aumento el número de personas dispuestas a superarlos. Para combatir la ansiedad, nada mejor que conocer sus síntomas. Vómitos, mareos, náuseas, palpitaciones son algunos de ellos, pero hay más. ¡Conócelos!

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

La ansiedad posparto es un trastorno frecuente que muchos confunden con la depresión. En Diario Femenino queremos hablarte de los trastornos emocionales y psicológicos que surgen después de tener un bebé debido a la gran responsabilidad de ser madre. Estas son las causas, síntomas y tratamiento de la ansiedad posparto.

Revisado por Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

Desde hace un tiempo estás intentando ser madre. Quieres tener un bebé a toda costa y eso te genera mucha ansiedad. ¿Sabías que la ansiedad por quedar embarazada puede ser un obstáculo para lograr tu deseo? Sí, la obsesión por la maternidad, el estrés y la fertilidad van de la mano.

Revisado por Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

La ansiedad y sus terribles síntomas no solo afectan en el desarrollo personal, sino también en lo que nos rodea: pareja, familia y trabajo. En Diario Femenino te contamos cómo evitar que la ansiedad influya en la productividad y rendimiento laboral y qué hacer para que no desemboque en una pérdida del empleo.

Javier Gazca Gutiérrez, Psicólogo

Si bien es cierto que se puede padecer ansiedad y depresión, es necesario conocer sus principales características ya que ambos conceptos no son lo mismo. En Diario Femenino, con ayuda de la psicóloga Laura Ruiz Mitjana, descubrimos las diferencias entre la depresión y la ansiedad.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Los nervios pueden jugarte una mala pasada a la hora de hacer un examen. Por eso, en Diario Femenino hablamos de la ansiedad por los exámenes y, sobre todo, cómo controlar los nervios en un examen a través de algunas técnicas muy efectivas que te serán de gran ayuda.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente y combatirlo no es fácil. En Diario Femenino hemos escrito una carta a la ansiedad que te puede ayudar a superarla. Te recomendamos leer este mensaje terapéutico y muy liberador y escribir el tuyo propio. Además, te proporcionamos otros consejos para hacer frente a la ansiedad.

Tamara Sánchez, Periodista

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es uno de los tipos de ansiedad más graves. Se reconoce por tener pensamientos obsesivos que generan una conducta repetitiva, una compulsión que limita la vida de quien lo padece. Te contamos todo sobre el TOC: causas, síntomas, tipos y tratamiento.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Si alguna vez has experimentado un ataque de pánico, sabrás lo mal que se pasa. ¿Cuántos ataques de ansiedad pueden dar en un día? ¿Por qué se producen? ¿Qué hacer para tratarlos y reducirlos? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos da las respuestas a todas estas preguntas sobre las crisis de angustia.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La ansiedad se manifiesta de muchas maneras, a nivel físico o a nivel psicológico. En Diario Femenino, con ayuda de la psicóloga Laura Ruiz Mitjana, vamos a ver los tipos de síntomas más comunes de la ansiedad que deberías conocer, así como qué es un trastorno de ansiedad.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Si no has superado un acontecimiento desagradable puede que se manifieste en forma de trastorno de estrés postraumático. Investigamos este tipo de ansiedad.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La sensación de mareo o incluso de aturdimiento es uno de los síntomas más frecuentes de la ansiedad. En Diario Femenino, con ayuda de nuestra psicóloga Laura Ruiz, hemos buscado el motivo de los mareos por ansiedad para poder combatirlos. Toma nota de estas técnicas y de las mejores terapias para la ansiedad.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes de ansiedad. Síntoma y consecuencia, buscamos todas las armas para combatir el insomnio por ansiedad, así como conocer las causas que lo provocan. ¿Te animas a descubrir cómo hacer frente a la imposibilidad de dormir?

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El dolor en el pecho es uno de los síntomas más comunes de la ansiedad. Hemos investigados las causas de ese dolor en el pecho y no, no debemos asustarnos. En Diario Femenino te contamos en qué consiste, por qué aparece y, sobre todo, qué puedes hacer para paliar este dolor.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Estás atravesando una época estresante y te cuesta gestionar la ansiedad? No te preocupes, en Diario Femenino te desvelamos cuáles son los 10 mejores relajantes naturales para los nervios. Toma nota de estas plantas que puedes tomar en forma de infusión y que te ayudarán a tranquilizarte en poco tiempo.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Además de los efectos negativos más evidentes de la ansiedad, hay muchas otras consecuencias para la salud física y mental (psicológica) de las que debes protegerte. Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos invita a conocer los riesgos de los trastornos de ansiedad. Antes de llegar a ello… ¡busca ayuda profesional!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Uno de los síntomas de la ansiedad que más nos asustan es la taquicardia. Aunque no supone ningún peligro para la salud, tenemos algunos trucos para evitar la taquicardia por ansiedad, y otros muchos para aliviar este síntoma y enfrentarnos a él. ¡Toma nota de estas técnicas!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Convivir con una persona que tiene ansiedad no es nada fácil. Queremos ayudarla, pero a veces no sabemos cómo. Por eso, nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana te da algunos consejos muy valiosos para ayudar a alguien que tiene ansiedad. Anota y ponlos en práctica ya mismo.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Quieres dejar el tabaco de una vez por todas? ¡Genial, ya has dado el primer paso! Pero ahora, ¿por qué tienes ansiedad al dejar de fumar? En Diario Femenino vamos a contarte algunos tips muy eficaces para gestionar la abstinencia y que no vuelvas a fumar jamás. ¡Mira, mira!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

No falta quien le saca el lado positivo a la ansiedad por la pérdida de peso que en ocasiones produce. Sin embargo, adelgazar por la ansiedad tiene graves riesgos para la salud. En Diario Femenino hablamos con la psicóloga Rebeca Escapa para que nos cuente qué hacer si una persona adelgaza a consecuencia de la ansiedad y el estrés.

Rebeca Escapa, Psicóloga

La ansiedad tiene un impacto directo en el aparato digestivo tanto en sus síntomas como en sus consecuencias. ¿Sufres de estreñimiento por ansiedad? En Diario Femenino te damos algunas útiles pautas para evitarlo. ¡Debes prestar mucha atención a tu alimentación diaria y al ejercicio físico!

Laura Sánchez, Filóloga

¿Te preocupa en exceso tu estado de salud? ¿Tienes miedo a contagiarte de una enfermedad grave? ¿Revisas tu cuerpo constantemente en busca de posibles síntomas? Quizá estés padeciendo un Trastorno de Ansiedad por Enfermedad o hipocondría. En Diario Femenino hablamos de sus síntomas y tratamiento.

Valeria Rodríguez, Psicóloga

¿Qué es lo que debes hacer cuando tienes ansiedad? ¿Cómo tratar los diferentes síntomas? Seguro que más de una vez te has planteado estas preguntas y todavía no les has dado respuesta. ¡Tranquila! La psicóloga Elena Cocho García nos ayuda a resolver todas estas cuestiones.

Almudena Rubio, Periodista

Más que culpas buscamos causas. ¿Es posible que tengas ansiedad por culpa de tu pareja? Sí, es muy posible. Y si es el caso, desde Diario Femenino lamentamos decirte que estás inmersa en una relación tóxica. ¿Cómo detectarlo y pararlo? Te damos las claves para que salgas de ello ahora mismo.

Laura Sánchez, Filóloga

Hay muchas dudas sobre los medicamentos para la ansiedad y en Diario Femenino estamos intentando aclararlas todas. ¿Sabes cuánto tiempo tardan los ansiolíticos en hacer efecto? No te preocupes, tu angustia y malestar se pasarán pronto (pero antes tienes que conocer los riesgos).

Laura Sánchez, Filóloga

¿Qué relación hay entre la hipertensión y el estrés? ¿Es posible que un trastorno de ansiedad tenga como consecuencia una subida en la tensión arterial? En Diario Femenino te contamos el vínculo que tienen la tensión alta y la ansiedad y te ayudamos a poner en práctica algunos consejos para reducir y eliminar ambos males.

Laura Sánchez, Filóloga

¿Quién no ha sufrido nunca estrés laboral? Todos pasamos por etapas de nerviosismo y presión en el trabajo, lo grave es cuando esto genera un problema en nuestra salud mental. En Diario Femenino te hablamos de la ansiedad por trabajo: qué es, sus causas, cómo saber si la padeces y su tratamiento. ¡Atenta!

Laura Sánchez, Filóloga