Sentir ansiedad de forma eventual a lo largo de nuestra vida es algo normal. La ansiedad es una respuesta automática que genera nuestro organismo ante determinadas situaciones que nos causan estrés o agobio. Sin embargo, hay algunas personas que experimentan preocupaciones constantes y miedos intensos e irracionales. Estos casos deben ser tratados de inmediato por un profesional de la salud mental ya que estas emociones negativas pueden llegar a interferir mucho en la vida de la persona que las padece.
Existen muchos tipos de trastornos de ansiedad, cada uno de ellos con sus síntomas y sus causas concretas (TOC, fobias, trastorno de ansiedad generalizada...) En Diario Femenino queremos ayudarte a identificar cada uno de estos tipos y proporcionarte algunos remedios y estrategias que podrán ayudarte a reducir tus niveles de ansiedad. No te conformes a vivir con miedo y angustia toda tu vida, ¡ponle solución cuánto antes!
Los nervios pueden jugarte una mala pasada a la hora de hacer un examen. Por eso, en Diario Femenino hablamos de la ansiedad por los exámenes y, sobre todo, cómo controlar los nervios en un examen a través de algunas técnicas muy efectivas que te serán de gran ayuda.
La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente y combatirlo no es fácil. En Diario Femenino hemos escrito una carta a la ansiedad que te puede ayudar a superarla. Te recomendamos leer este mensaje terapéutico y muy liberador y escribir el tuyo propio. Además, te proporcionamos otros consejos para hacer frente a la ansiedad.
El TOC se manifiesta de muchas maneras y una de las más habituales es la necesidad de comprobación como consecuencia de la duda patológica. ¿Quieres saber más sobre este tipo de Trastorno Obsesivo Compulsivo? En Diario Femenino te contamos en qué consiste y cuál es su tratamiento.
La repetición compulsiva de palabras y frases es una de las manifestaciones del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y puede provocar muchos problemas a nivel social y personal para la persona que lo sufre. En Diario Femenino te contamos cuáles son sus síntomas, sus consecuencias y su tratamiento.
Uno de los trastornos de ansiedad más limitantes para la vida de una persona es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) de limpieza y orden. Cuando la pulcritud y el perfeccionismo se convierten en una verdadera obsesión, es el momento de buscar ayuda. ¡Reconócelo y trátalo YA!
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es uno de los tipos de ansiedad más graves. Se reconoce por tener pensamientos obsesivos que generan una conducta repetitiva, una compulsión que limita la vida de quien lo padece. Te contamos todo sobre el TOC: causas, síntomas, tipos y tratamiento.
Si alguna vez has experimentado un ataque de pánico, sabrás lo mal que se pasa. ¿Cuántos ataques de ansiedad pueden dar en un día? ¿Por qué se producen? ¿Qué hacer para tratarlos y reducirlos? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos da las respuestas a todas estas preguntas sobre las crisis de angustia.
La ansiedad se manifiesta de muchas maneras, a nivel físico o a nivel psicológico. En Diario Femenino, con ayuda de la psicóloga Laura Ruiz Mitjana, vamos a ver los tipos de síntomas más comunes de la ansiedad que deberías conocer, así como qué es un trastorno de ansiedad.
Si no has superado un acontecimiento desagradable puede que se manifieste en forma de trastorno de estrés postraumático. Investigamos este tipo de ansiedad.
La sensación de mareo o incluso de aturdimiento es uno de los síntomas más frecuentes de la ansiedad. En Diario Femenino, con ayuda de nuestra psicóloga Laura Ruiz, hemos buscado el motivo de los mareos por ansiedad para poder combatirlos. Toma nota de estas técnicas y de las mejores terapias para la ansiedad.
El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes de ansiedad. Síntoma y consecuencia, buscamos todas las armas para combatir el insomnio por ansiedad, así como conocer las causas que lo provocan. ¿Te animas a descubrir cómo hacer frente a la imposibilidad de dormir?
El dolor en el pecho es uno de los síntomas más comunes de la ansiedad. Hemos investigados las causas de ese dolor en el pecho y no, no debemos asustarnos. En Diario Femenino te contamos en qué consiste, por qué aparece y, sobre todo, qué puedes hacer para paliar este dolor.
¿Estás atravesando una época estresante y te cuesta gestionar la ansiedad? No te preocupes, en Diario Femenino te desvelamos cuáles son los 10 mejores relajantes naturales para los nervios. Toma nota de estas plantas que puedes tomar en forma de infusión y que te ayudarán a tranquilizarte en poco tiempo.
Además de los efectos negativos más evidentes de la ansiedad, hay muchas otras consecuencias para la salud física y mental (psicológica) de las que debes protegerte. Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos invita a conocer los riesgos de los trastornos de ansiedad. Antes de llegar a ello… ¡busca ayuda profesional!
Uno de los síntomas de la ansiedad que más nos asustan es la taquicardia. Aunque no supone ningún peligro para la salud, tenemos algunos trucos para evitar la taquicardia por ansiedad, y otros muchos para aliviar este síntoma y enfrentarnos a él. ¡Toma nota de estas técnicas!
Convivir con una persona que tiene ansiedad no es nada fácil. Queremos ayudarla, pero a veces no sabemos cómo. Por eso, nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana te da algunos consejos muy valiosos para ayudar a alguien que tiene ansiedad. Anota y ponlos en práctica ya mismo.
¿Quieres dejar el tabaco de una vez por todas? ¡Genial, ya has dado el primer paso! Pero ahora, ¿por qué tienes ansiedad al dejar de fumar? En Diario Femenino vamos a contarte algunos tips muy eficaces para gestionar la abstinencia y que no vuelvas a fumar jamás. ¡Mira, mira!
No falta quien le saca el lado positivo a la ansiedad por la pérdida de peso que en ocasiones produce. Sin embargo, adelgazar por la ansiedad tiene graves riesgos para la salud. En Diario Femenino hablamos con la psicóloga Rebeca Escapa para que nos cuente qué hacer si una persona adelgaza a consecuencia de la ansiedad y el estrés.
La ansiedad no se cura a base de medicamentos ni de pócimas mágicas. Se necesita cambiar nuestra relación con el mundo y eso es algo que solo puede hacer un psicólogo. Él te dará las pautas para intentar superar este estado que te imposibilita llevar una vida normal. Estos son los beneficios de la terapia psicológica para la ansiedad.
La ansiedad tiene un impacto directo en el aparato digestivo tanto en sus síntomas como en sus consecuencias. ¿Sufres de estreñimiento por ansiedad? En Diario Femenino te damos algunas útiles pautas para evitarlo. ¡Debes prestar mucha atención a tu alimentación diaria y al ejercicio físico!
Parece que hay una imposición social por ser feliz en Navidad, pero no, no todo son momentos agradables en estas fechas. Hay algunas personas que experimentan ansiedad por la navidad. Por eso, en Diario Femenino, vamos a darte algunas pautas para que puedas controlar los nervios en los momentos clave de esta época.
La ansiedad posparto es un trastorno frecuente que muchos confunden con la depresión. En Diario Femenino queremos hablarte de los trastornos emocionales y psicológicos que surgen después de tener un bebé debido a la gran responsabilidad de ser madre. Estas son las causas, síntomas y tratamiento de la ansiedad posparto.
Entre las muchas consecuencias de la ansiedad está el aumento de peso. ¿Es normal engordar por ansiedad? ¿Cuáles son las verdaderas causas? ¿Se puede evitar? En Diario Femenino hablamos de alimentación y ansiedad y te ayudamos a reponerte a este mal periodo que estás atravesando… ¡Mucho ánimo!
¿Te preocupa en exceso tu estado de salud? ¿Tienes miedo a contagiarte de una enfermedad grave? ¿Revisas tu cuerpo constantemente en busca de posibles síntomas? Quizá estés padeciendo un Trastorno de Ansiedad por Enfermedad o hipocondría. En Diario Femenino hablamos de sus síntomas y tratamiento.
La ansiedad no debe evitarse, sino tratar de gestionarse. Y aquí juega un papel fundamental el mindfulness para la ansiedad. En Diario Femenino te traemos 3 ejercicios de meditación muy efectivos que te ayudarán a aliviar miedos y preocupaciones. ¡Con estas técnicas de relajación para la ansiedad lograrás calmarte rápido!
La ansiedad puede afectar negativamente a la relación que tienes con tu novio/a, ¿cuáles son las consecuencias de la ansiedad en la relación de pareja? En Diario Femenino te contamos qué hacer si tu pareja tiene ansiedad, cómo puedes ayudarle y cómo evitar la temida crisis porque uno de los dos padezca este trastorno.
Esencias, aromas, olores que te relajan y te ayudan a encontrar el equilibrio emocional. Descubre los beneficios de la aromaterapia para la ansiedad. En Diario Femenino te señalamos cuáles son los olores que te ayudan a relajarte cuando sufres de estrés o angustia. Toma nota de los siguientes aceites esenciales para la ansiedad.
Si los síntomas de ansiedad se intensifican a la hora de acostarte, seguro que estás sufriendo la llamada ansiedad nocturna. En Diario Femenino te contamos las causas por las que padeces ansiedad por la noche y te damos algunos consejos para eliminar esta ansiedad antes de dormir. ¡Aprende a conciliar bien el sueño!
Los trastornos de ansiedad varían su intensidad a lo largo del día. ¿Tu ansiedad empeora al despertar? En Diario Femenino te contamos los síntomas y las causas de la ansiedad por las mañanas y también te damos algunas técnicas y estrategias muy efectivas para evitar la ansiedad matutina. ¡Toma nota de todo!
Es como si ya no fueras tú, como si tú mente decidiera por ti y no precisamente de una forma racional. ¿Alguna vez has sentido esa sensación de perder el control por ansiedad? ¿Qué te sucede? En Diario Femenino te contamos en qué consiste esta terrible emoción que tanto daño puede hacerte.
Vas acumulando una serie de carga emocional negativa y al final aparece la ansiedad. En Diario Femenino te ayudamos a entender qué te está pasando cuando tienes ansiedad por primera vez. Estos son los primeros síntomas y señales de la ansiedad. Tranquila, poco a poco irás aprendiendo a gestionarla.
¿Qué es lo que debes hacer cuando tienes ansiedad? ¿Cómo tratar los diferentes síntomas? Seguro que más de una vez te has planteado estas preguntas y todavía no les has dado respuesta. ¡Tranquila! La psicóloga Elena Cocho García nos ayuda a resolver todas estas cuestiones.
Los conflictos entre suegra y nuera son muy frecuentes y pueden ocasionar graves problemas para la salud mental. ¿Tienes ansiedad por culpa de tu suegra? En Diario Femenino te ayudamos a gestionar y sobrellevar a una familia política tóxica. ¡No dejes que te amarguen la existencia!
La despersonalización por ansiedad es uno de los síntomas más aterradores que pueden vivirse cuando se sufre este trastorno. Se pasa, como todo en esta vida, pero para tranquilizarte un poco, en Diario Femenino te contamos qué es y cómo volver a la realidad inmediatamente.
Más que culpas buscamos causas. ¿Es posible que tengas ansiedad por culpa de tu pareja? Sí, es muy posible. Y si es el caso, desde Diario Femenino lamentamos decirte que estás inmersa en una relación tóxica. ¿Cómo detectarlo y pararlo? Te damos las claves para que salgas de ello ahora mismo.
Hay muchas dudas sobre los medicamentos para la ansiedad y en Diario Femenino estamos intentando aclararlas todas. ¿Sabes cuánto tiempo tardan los ansiolíticos en hacer efecto? No te preocupes, tu angustia y malestar se pasarán pronto (pero antes tienes que conocer los riesgos).
Si quieres ser madre, la ansiedad puede retrasar tu embarazo, pero ¿puede la ansiedad provocar infertilidad? En Diario Femenino te hablamos de los grandes riesgos que tiene el estrés a la hora de querer concebir un bebé. Deberás mantener la calma y ponerte siempre en manos de profesionales.
Por más que lo intentas, no te puedes concentrar en nada porque tus pensamientos se han convertido en una maraña en la que no encuentras solución. En Diario Femenino te ayudamos a recuperar la falta de concentración por ansiedad. ¡Puedes volver a centrar tu atención de nuevo, tenlo por seguro!
Desde hace un tiempo estás intentando ser madre. Quieres tener un bebé a toda costa y eso te genera mucha ansiedad. ¿Sabías que la ansiedad por quedar embarazada puede ser un obstáculo para lograr tu deseo? Sí, la obsesión por la maternidad, el estrés y la fertilidad van de la mano.
¿Qué relación hay entre la hipertensión y el estrés? ¿Es posible que un trastorno de ansiedad tenga como consecuencia una subida en la tensión arterial? En Diario Femenino te contamos el vínculo que tienen la tensión alta y la ansiedad y te ayudamos a poner en práctica algunos consejos para reducir y eliminar ambos males.
Los trastornos de ansiedad tienen muchos síntomas y consecuencias. Uno de ellos, no muy frecuente pero no por ello menos importante, es la boca seca por ansiedad la cual viene acompañada muchas veces de mal aliento. En Diario Femenino te contamos cómo combatir la sequedad de boca por angustia.
¿Quién no ha sufrido nunca estrés laboral? Todos pasamos por etapas de nerviosismo y presión en el trabajo, lo grave es cuando esto genera un problema en nuestra salud mental. En Diario Femenino te hablamos de la ansiedad por trabajo: qué es, sus causas, cómo saber si la padeces y su tratamiento. ¡Atenta!
Una de las causas y a la vez consecuencia de la ansiedad es el miedo al futuro. ¿Por qué nos aterra tanto el no saber qué sucederá, qué pasará? En Diario Femenino te ayudamos a sobrellevar la incertidumbre y a disfrutar de ella siempre desde el presente. ¡Puedes lograrlo!
¿Padeces ansiedad? ¡No te preocupes! Existen consejos para enfrentarte a ella que puedes seguir a partir de hoy mismo para que este problema no sea el protagonista de tu vida diaria. En Diario Femenino, además, te traemos 60 frases para superar la ansiedad que te servirán de gran ayuda. ¡No te las puedes perder!
En los momentos más difíciles tenemos que encontrar la calma en nuestro interior, sea como sea. ¿Has tenido una crisis de ansiedad? En Diario Femenino te dejamos algunas frases que puedes leer cuando sufras un ataque de pánico. ¡Te ayudarán a sentirte mucho mejor!
La dificultad para respirar es uno de los síntomas de la ansiedad y suele aparecer principalmente como aviso antes de un ataqué de pánico. ¿Sabes qué hacer ante la sensación de falta de aire? ¡En Diario Femenino te ayudamos con algunos trucos y pautas! Toma nota.
Te has ayudado de pastillas para superar la ansiedad, pero en algún momento tendrás que dejar los fármacos, ¿no? Sabemos que no es nada fácil, pero en Diario Femenino tenemos algunas técnicas para conseguir que no tomes ansiolíticos nunca más. Te contamos cuáles son los 7 pasos para dejar los ansiolíticos de forma segura.
Tener un problema de ansiedad conlleva la aparición de muchos otros problemas. ¿Sabías que la ansiedad puede provocar diarrea? En Diario Femenino te explicamos las causas y te contamos cómo frenarla con algunos trucos y consejos. ¡No dejes que la ansiedad domine tu vida!
La ansiedad tiene muchas causas y orígenes y uno de ellos es el de ser muy autoexigente. Querer ser el mejor puede parecer algo positivo, pero, ¿y si te estás excediendo? En Diario Femenino te hablamos de las consecuencias psicológicas de la autoexigencia. ¡Cuidado! ¡Tu salud mental está en juego!
Hay muchas técnicas y ejercicios que pueden realizarse para controlar la ansiedad, pero, sin duda, el yoga es una de las prácticas más efectivas y con mayores beneficios. En Diario Femenino te mostramos 11 posturas muy fáciles de yoga para calmar la ansiedad y relajarse. ¡Toma nota!