Sentir ansiedad de forma eventual a lo largo de nuestra vida es algo normal. La ansiedad es una respuesta automática que genera nuestro organismo ante determinadas situaciones que nos causan estrés o agobio. Sin embargo, hay algunas personas que experimentan preocupaciones constantes y miedos intensos e irracionales. Estos casos deben ser tratados de inmediato por un profesional de la salud mental ya que estas emociones negativas pueden llegar a interferir mucho en la vida de la persona que las padece.
Existen muchos tipos de trastornos de ansiedad, cada uno de ellos con sus síntomas y sus causas concretas (TOC, fobias, trastorno de ansiedad generalizada...) En Diario Femenino queremos ayudarte a identificar cada uno de estos tipos y proporcionarte algunos remedios y estrategias que podrán ayudarte a reducir tus niveles de ansiedad. No te conformes a vivir con miedo y angustia toda tu vida, ¡ponle solución cuánto antes!
Hay personas que sufren una gran ansiedad cuando están con más gente. A veces es timidez y otras veces es fobia social. En Diario Femenino vemos la diferencia entre la timidez y la fobia social. Te ayudamos a darte cuenta de si padeces alguno de estos trastornos.
El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una enfermedad grave que necesita un tratamiento psicológico y a veces farmacológico. ¿Puede el TOC curarse realmente y por completo? SÍ, y en Diario Femenino te contamos los pasos a seguir. Es un proceso largo y duro, pero ¡puedes conseguir superar tu TOC!
Cuando tienes a alguien cerca que tiene un trastorno de ansiedad, la incomprensión hace su aparición y no sabes qué decirle para ayudar. En Diario Femenino te proponemos algunas frases para calmar y aliviar a una persona con ansiedad. ¡Toma nota y no metas la pata diciendo algo inapropiado!
Las náuseas por ansiedad vienen causadas por situaciones de nervios, presión o estrés y pueden aparecer en cualquier momento o lugar. Por eso, desde Diario Femenino queremos ayudarte a evitarlas y a controlarlas con algunos tips y recomendaciones. ¡Toma nota de estas tácticas y no dejes que las molestias de estómago te amarguen!
Cualquier tratamiento para la ansiedad requiere tiempo. Mientras aprendemos a manejarla, hemos encontrado algunos trucos para calmar la ansiedad. Con estos consejos podrás mantener la tranquilidad y no perder los nervios cuando tengas un ataque de ansiedad.
Una crisis de ansiedad se manifiesta en forma de una serie de síntomas que pueden llegar a provocarnos el pánico. Aprendemos a reconocer los síntomas de la ansiedad o los síntomas de que estás a punto de sufrir una crisis de ansiedad y qué hacer si aparecen. ¡Toma nota!
La acumulación de estrés en nuestra vida diaria puede dar lugar a molestos dolores de cabeza. En Diario Femenino te contamos cómo evitar el dolor de cabeza por ansiedad con algunas técnicas y consejos de especialista muy eficaces que te ayudarán a mejorar tu día a día.
Son muchas las personas que sienten miedo o excesiva preocupación por diferentes enfermedades que puedan padecer, tanto, que pueden caer en la hipocondría. ¿Cuáles son sus síntomas y su tratamiento? En Diario Femenino te traemos algunos tips para afrontar la preocupación desmedida por la salud.
¿Qué ocurre si sufres un trastorno psicológico mientras estás dando el pecho a tu bebé? La ansiedad y la lactancia te llevarán a hacerte una sola pregunta: ¿puedo tomar ansiolíticos si estoy amamantando? En Diario Femenino vamos a intentar aclarar todas tus preguntas. ¡Mira!
Cuando una pareja se rompe, se rompe también el equilibrio emocional, por eso es muy frecuente sufrir angustia y ansiedad por una ruptura sentimental. Te damos algunos consejos para evitar la angustia del desamor acabe con tu autoestima. Debes aprender a pasar página y olvidar a tu exnovio.
Te has ayudado de pastillas para superar la ansiedad, pero en algún momento tendrás que dejar los fármacos, ¿no? Sabemos que no es nada fácil, pero en Diario Femenino tenemos algunas técnicas para conseguir que no tomes ansiolíticos nunca más. Te contamos cuáles son los 7 pasos para dejar los ansiolíticos de forma segura.
Las madres suelen ser nuestro pilar en la vida, pero no siempre es así. A veces, la relación con tu madre puede ser tan tóxica que puede terminar generándote trastornos psicológicos. Si tienes ansiedad por culpa de tu madre, ¿qué puedes hacer? En Diario Femenino te ayudamos.
Los trastornos emocionales no crean problemas solo en la mente, también en el cuerpo. El terrible dolor de cuello y hombros por ansiedad puede aparecer en cualquier momento, sin embargo debes saber cómo aliviar tensiones para que no sufras demasiado. ¡Te lo contamos!
La repetición compulsiva de palabras y frases es una de las manifestaciones del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y puede provocar muchos problemas a nivel social y personal para la persona que lo sufre. En Diario Femenino te contamos cuáles son sus síntomas, sus consecuencias y su tratamiento.
Vas acumulando una serie de carga emocional negativa y al final aparece la ansiedad. En Diario Femenino te ayudamos a entender qué te está pasando cuando tienes ansiedad por primera vez. Estos son los primeros síntomas y señales de la ansiedad. Tranquila, poco a poco irás aprendiendo a gestionarla.
La ansiedad se nota hasta en la forma de caminar y de moverse, por eso, en Diario Femenino nos hemos parado a examinar el lenguaje corporal de la ansiedad. ¿Sabías que tus gestos te delatan? Descubre ahora mismo qué signos de tu cuerpo revelan un estado ansioso y no dejes que la ansiedad invada tu vida.
Los medicamentos siempre suponen un problema durante el embarazo pero, ¿qué sucede con los fármacos que se recetan como tratamiento para la ansiedad? ¿Puedes tomar ansiolíticos si estás embarazada? En Diario Femenino te sacamos de dudas. ¡Presta mucha atención para no dañar la salud de tu bebé!
¿Antidepresivos o ansiolíticos? ¿Qué fármaco utilizar exactamente para superar tu trastorno emocional? Existen muchísimas diferencias entre ellos, por eso, en Diario Femenino queremos contarte para qué sirve cada uno, además de advertirte de sus riesgos y contraindicaciones. ¡Ponle fin a tu ansiedad o depresión de la forma adecuada!
La dificultad para respirar es uno de los síntomas de la ansiedad y suele aparecer principalmente como aviso antes de un ataqué de pánico. ¿Sabes qué hacer ante la sensación de falta de aire? ¡En Diario Femenino te ayudamos con algunos trucos y pautas! Toma nota.
Si quieres ser madre, la ansiedad puede retrasar tu embarazo, pero ¿puede la ansiedad provocar infertilidad? En Diario Femenino te hablamos de los grandes riesgos que tiene el estrés a la hora de querer concebir un bebé. Deberás mantener la calma y ponerte siempre en manos de profesionales.
Si cada vez más personas sufren problemas de ansiedad, también va en aumento el número de personas dispuestas a superarlos. Para combatir la ansiedad, nada mejor que conocer sus síntomas. Vómitos, mareos, náuseas, palpitaciones son algunos de ellos, pero hay más. ¡Conócelos!
La ansiedad posparto es un trastorno frecuente que muchos confunden con la depresión. En Diario Femenino queremos hablarte de los trastornos emocionales y psicológicos que surgen después de tener un bebé debido a la gran responsabilidad de ser madre. Estas son las causas, síntomas y tratamiento de la ansiedad posparto.
Desde hace un tiempo estás intentando ser madre. Quieres tener un bebé a toda costa y eso te genera mucha ansiedad. ¿Sabías que la ansiedad por quedar embarazada puede ser un obstáculo para lograr tu deseo? Sí, la obsesión por la maternidad, el estrés y la fertilidad van de la mano.
La ansiedad y sus terribles síntomas no solo afectan en el desarrollo personal, sino también en lo que nos rodea: pareja, familia y trabajo. En Diario Femenino te contamos cómo evitar que la ansiedad influya en la productividad y rendimiento laboral y qué hacer para que no desemboque en una pérdida del empleo.
Si bien es cierto que se puede padecer ansiedad y depresión, es necesario conocer sus principales características ya que ambos conceptos no son lo mismo. En Diario Femenino, con ayuda de la psicóloga Laura Ruiz Mitjana, descubrimos las diferencias entre la depresión y la ansiedad.
Los nervios pueden jugarte una mala pasada a la hora de hacer un examen. Por eso, en Diario Femenino hablamos de la ansiedad por los exámenes y, sobre todo, cómo controlar los nervios en un examen a través de algunas técnicas muy efectivas que te serán de gran ayuda.
La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente y combatirlo no es fácil. En Diario Femenino hemos escrito una carta a la ansiedad que te puede ayudar a superarla. Te recomendamos leer este mensaje terapéutico y muy liberador y escribir el tuyo propio. Además, te proporcionamos otros consejos para hacer frente a la ansiedad.
El TOC se manifiesta de muchas maneras y una de las más habituales es la necesidad de comprobación como consecuencia de la duda patológica. ¿Quieres saber más sobre este tipo de Trastorno Obsesivo Compulsivo? En Diario Femenino te contamos en qué consiste y cuál es su tratamiento.
Uno de los trastornos de ansiedad más limitantes para la vida de una persona es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) de limpieza y orden. Cuando la pulcritud y el perfeccionismo se convierten en una verdadera obsesión, es el momento de buscar ayuda. ¡Reconócelo y trátalo YA!
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es uno de los tipos de ansiedad más graves. Se reconoce por tener pensamientos obsesivos que generan una conducta repetitiva, una compulsión que limita la vida de quien lo padece. Te contamos todo sobre el TOC: causas, síntomas, tipos y tratamiento.
Si alguna vez has experimentado un ataque de pánico, sabrás lo mal que se pasa. ¿Cuántos ataques de ansiedad pueden dar en un día? ¿Por qué se producen? ¿Qué hacer para tratarlos y reducirlos? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos da las respuestas a todas estas preguntas sobre las crisis de angustia.
La ansiedad se manifiesta de muchas maneras, a nivel físico o a nivel psicológico. En Diario Femenino, con ayuda de la psicóloga Laura Ruiz Mitjana, vamos a ver los tipos de síntomas más comunes de la ansiedad que deberías conocer, así como qué es un trastorno de ansiedad.
Si no has superado un acontecimiento desagradable puede que se manifieste en forma de trastorno de estrés postraumático. Investigamos este tipo de ansiedad.
La sensación de mareo o incluso de aturdimiento es uno de los síntomas más frecuentes de la ansiedad. En Diario Femenino, con ayuda de nuestra psicóloga Laura Ruiz, hemos buscado el motivo de los mareos por ansiedad para poder combatirlos. Toma nota de estas técnicas y de las mejores terapias para la ansiedad.
El insomnio es uno de los síntomas más frecuentes de ansiedad. Síntoma y consecuencia, buscamos todas las armas para combatir el insomnio por ansiedad, así como conocer las causas que lo provocan. ¿Te animas a descubrir cómo hacer frente a la imposibilidad de dormir?
El dolor en el pecho es uno de los síntomas más comunes de la ansiedad. Hemos investigados las causas de ese dolor en el pecho y no, no debemos asustarnos. En Diario Femenino te contamos en qué consiste, por qué aparece y, sobre todo, qué puedes hacer para paliar este dolor.
¿Estás atravesando una época estresante y te cuesta gestionar la ansiedad? No te preocupes, en Diario Femenino te desvelamos cuáles son los 10 mejores relajantes naturales para los nervios. Toma nota de estas plantas que puedes tomar en forma de infusión y que te ayudarán a tranquilizarte en poco tiempo.
Además de los efectos negativos más evidentes de la ansiedad, hay muchas otras consecuencias para la salud física y mental (psicológica) de las que debes protegerte. Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos invita a conocer los riesgos de los trastornos de ansiedad. Antes de llegar a ello… ¡busca ayuda profesional!
Uno de los síntomas de la ansiedad que más nos asustan es la taquicardia. Aunque no supone ningún peligro para la salud, tenemos algunos trucos para evitar la taquicardia por ansiedad, y otros muchos para aliviar este síntoma y enfrentarnos a él. ¡Toma nota de estas técnicas!
Convivir con una persona que tiene ansiedad no es nada fácil. Queremos ayudarla, pero a veces no sabemos cómo. Por eso, nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana te da algunos consejos muy valiosos para ayudar a alguien que tiene ansiedad. Anota y ponlos en práctica ya mismo.
¿Quieres dejar el tabaco de una vez por todas? ¡Genial, ya has dado el primer paso! Pero ahora, ¿por qué tienes ansiedad al dejar de fumar? En Diario Femenino vamos a contarte algunos tips muy eficaces para gestionar la abstinencia y que no vuelvas a fumar jamás. ¡Mira, mira!
No falta quien le saca el lado positivo a la ansiedad por la pérdida de peso que en ocasiones produce. Sin embargo, adelgazar por la ansiedad tiene graves riesgos para la salud. En Diario Femenino hablamos con la psicóloga Rebeca Escapa para que nos cuente qué hacer si una persona adelgaza a consecuencia de la ansiedad y el estrés.
La ansiedad no se cura a base de medicamentos ni de pócimas mágicas. Se necesita cambiar nuestra relación con el mundo y eso es algo que solo puede hacer un psicólogo. Él te dará las pautas para intentar superar este estado que te imposibilita llevar una vida normal. Estos son los beneficios de la terapia psicológica para la ansiedad.
La ansiedad tiene un impacto directo en el aparato digestivo tanto en sus síntomas como en sus consecuencias. ¿Sufres de estreñimiento por ansiedad? En Diario Femenino te damos algunas útiles pautas para evitarlo. ¡Debes prestar mucha atención a tu alimentación diaria y al ejercicio físico!
Parece que hay una imposición social por ser feliz en Navidad, pero no, no todo son momentos agradables en estas fechas. Hay algunas personas que experimentan ansiedad por la navidad. Por eso, en Diario Femenino, vamos a darte algunas pautas para que puedas controlar los nervios en los momentos clave de esta época.
Entre las muchas consecuencias de la ansiedad está el aumento de peso. ¿Es normal engordar por ansiedad? ¿Cuáles son las verdaderas causas? ¿Se puede evitar? En Diario Femenino hablamos de alimentación y ansiedad y te ayudamos a reponerte a este mal periodo que estás atravesando… ¡Mucho ánimo!
¿Te preocupa en exceso tu estado de salud? ¿Tienes miedo a contagiarte de una enfermedad grave? ¿Revisas tu cuerpo constantemente en busca de posibles síntomas? Quizá estés padeciendo un Trastorno de Ansiedad por Enfermedad o hipocondría. En Diario Femenino hablamos de sus síntomas y tratamiento.
La ansiedad no debe evitarse, sino tratar de gestionarse. Y aquí juega un papel fundamental el mindfulness para la ansiedad. En Diario Femenino te traemos 3 ejercicios de meditación muy efectivos que te ayudarán a aliviar miedos y preocupaciones. ¡Con estas técnicas de relajación para la ansiedad lograrás calmarte rápido!
La ansiedad puede afectar negativamente a la relación que tienes con tu novio/a, ¿cuáles son las consecuencias de la ansiedad en la relación de pareja? En Diario Femenino te contamos qué hacer si tu pareja tiene ansiedad, cómo puedes ayudarle y cómo evitar la temida crisis porque uno de los dos padezca este trastorno.
Esencias, aromas, olores que te relajan y te ayudan a encontrar el equilibrio emocional. Descubre los beneficios de la aromaterapia para la ansiedad. En Diario Femenino te señalamos cuáles son los olores que te ayudan a relajarte cuando sufres de estrés o angustia. Toma nota de los siguientes aceites esenciales para la ansiedad.