Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son una alternativa perfecta a los fármacos a la hora de tratar trastornos psicológicos como el estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio e incluso las fobias. Tienen un gran poder sobre nuestro organismo y sus beneficios son indudables. Producen una sensación de bienestar, disminuyen la tensión arterial, hacen que mejore la autoestima, ayudan a conciliar el sueño, reducen la tensión muscular y los niveles de cortisol (hormona del estrés) en sangre, ponen fin al círculo vicioso de pensamientos negativos…

En Diario Femenino te iremos mostrando los mejores ejercicios de relajación y respiración para que a partir de ahora puedas ser muchísimo más feliz. ¡Toma nota, ponlos en práctica y mejora desde ya tu calidad de vida!