Autoayuda

La única persona con la que estarás, 100% seguro, durante toda tu vida, eres tú misma/o. Por eso es muy importante hablarse bien, tratarse bien y tener un enfoque más positivo de la vida. En Diario Femenino te damos algunos tips para tener un autodiálogo positivo, ¡toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Sabes en qué consiste la regla de los 90 segundos para gestionar una emoción? Se trata de una técnica muy efectiva que, combinada con el mindfulness, puede ser clave a la hora de afrontar cualquier sentimiento. ¡En Diario Femenino te contamos cómo poner en práctica esta técnica!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Cuando quieres o necesitas acudir al psicólogo/a, a veces es interesante sentirse apoyado, o sentirse seguro si es la primera vez. Patricia Rosillo, psicóloga de El Prado Psicólogos, nos da algunos tips para decir a tu familia que necesitas ir a terapia. ¿Preparada? ¡Mira, mira!

Patricia Rosillo, Psicóloga

Son muchos los programas de telerrealidad que influyen (y mucho) tanto en nosotros como en los más jóvenes. Pero ¿por qué nos enganchan tanto los reality shows?, ¿qué influencia psicológica tienen? En Diario Femenino vemos qué transmiten este tipo de programas y qué nos aportan realmente.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

A todos nos cuesta superar una pérdida, sobre todo si se trata de la muerte de un ser querido. Sin embargo, cuando el dolor se hace insoportable o está durando demasiados años, hablamos del duelo patológico. ¿Qué señales indican que no has aceptado una pérdida? ¡Te lo contamos!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Son muchas las ocasiones en las que las personas pueden transitar por un duelo anticipado. Pero ¿en qué consiste este tipo de reacción emocional? En Diario Femenino te contamos las características principales y las fases del duelo que se produce antes de la pérdida.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Si hace poco has perdido a alguien cercano y aún estás en proceso de duelo, seguro que la llegada de la época navideña te produce más dolor. Afrontar la pérdida de un ser querido en Navidad puede ser bastante duro para ti, sin embargo existen algunas pautas que puedes seguir para ayudarte a hacerlo.

Revisado por Laura Palomares, Psicóloga

Las navidades pueden ser para algunos la época más triste del año. El sentimiento de soledad se acentúa notablemente durante estas fiestas. Descubre cómo no caer en una depresión navideña. Y sobre todo, aprende a superar esa sensación de vacío que puede aparecer en Navidad.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Te ha confesado un amigo o una amiga recientemente que es una persona trans? No te preocupes, sabemos que es una situación totalmente nueva para ti y puede que no sepas gestionarla de la manera adecuada. Por ello, en Diario Femenino te damos unos tips muy útiles para saber actuar ante este caso, ¡presta atención!

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

¿Quieres empezar el año con buen pie? ¡Todo depende de ti! En Diario Femenino te echamos una mano con estos 12 propósitos de Año Nuevo para cumplir mes a mes (y ser feliz) con los que conseguirás cambiar de vida de forma radical. ¿Te animas a cumplirlos? ¡Atenta!

Almudena Rubio, Periodista

¿Sabes cómo ser un poco más feliz estas navidades? Decorando con antelación toda tu casa. Y es que poner el árbol de Navidad con mucho tiempo antes hace más feliz a la gente. En Diario Femenino te contamos todo lo que deberías hacer para ser más feliz poniendo los adornos navideños con antelación.

Lidia Nieto, Periodista

La dudas sobre la orientación de género es una de las cuestiones más complejas a las que se puede enfrentar una persona. Por ello, en Diario Femenino queremos resolver todas tus dudas con estas claves muy útiles que te ayudarán a saber si eres una bisexual o no, ¿quieres descubrirlo de una vez por todas?

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

El amor no se puede controlar y uno no elige la persona de la que se enamora ni de la realidad que le envuelve. ¿Alguna vez te has enamorado de alguien no debías? Tranquilo, en Diario Femenino te damos algunas recomendaciones y tips infalibles para evitar enamorarte de un hetero si eres gay y no sufrir por un amor no correspondido.

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

¿Les has contado a tus amigos que eres homosexual y te han rechazado? ¡No te preocupes! Por desgracia, este tipo de situaciones son más habituales de lo que nos pensamos. Por ello, en Diario Femenino te damos unos tips muy útiles para que gestiones el rechazo de un amigo por ser homosexual.

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

El psicólogo Abraham Maslow estableció nada menos que 5 niveles de necesidades humanas según su ya famosa Pirámide de Maslow. Desde las necesidades más básicas hasta la autorrealización, es necesario hacer un repaso de todas ellas. En Diario Femenino te contamos en qué consisten y cómo satisfacerlas.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Alguien de tu entorno sufre homofobia? ¿Has presenciado alguna situación homófoba? Por desgracia este tipo de situaciones son más habituales de lo que nos pensamos. Por ello, en Diario Femenino te proponemos algunas claves ideales para saber actuar ante la homofobia y poder acabar con ella.

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

Hay muchas personas que muestran una gran preocupación por el 'qué dirán', sin embargo, esto se puede superar. En Diario Femenino te damos algunos tips ideales para que no te afecten las opiniones de los demás y puedas gestionarlo de la mejor manera. ¡No te lo pierdas!

Adriana Méndez, Psicóloga

En ocasiones, nos vemos envueltos en situaciones estresantes que, de una manera u otra, desencadenan un proceso psicológico mayor del que pensamos. Estas experiencias traumáticas pueden desarrollarse de muchas maneras, siendo la amnesia disociativa una de las más comunes.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Alguna vez has pensado que algo iba a ir mal antes de que ocurriera y, finalmente, ha ido mal? Este efecto se llama profecía autocumplida, y se trata de cuando las creencias se vuelven realidad. Pero no por arte de magia, sino por un mecanismo psicológico que nos hace comportarnos de determinada manera. ¡Te lo contamos!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Intentar hacer reflexionar a una persona que es homófoba puede parecerte complicado, sin embargo, no hay que dejar de hacerlo. En Diario Femenino te mostramos 13 pautas para explicar qué es la realidad LGBT+ a quienes la rechazan y algunas herramientas para gestionar tu discurso.

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

Muchas veces nos damos cuenta de que estamos haciendo cosas que no nos gustan y no nos apetecen, solo para complacer a los demás. Por ello, en Diario Femenino te damos algunos útiles consejos para librarse de las expectativas ajenas y para vivir como tú quieras. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El duelo por la muerte de una madre es uno de los más complicados, tengas la edad que tengas o haya pasado el tiempo que haya pasado. Por eso, celebrar el Día de las Madres puede resultar muy difícil. En Diario Femenino te mostramos algunos consejos para conmemorar el Día de la Madre si tu mamá ha fallecido.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Que te cueste tomar decisiones no es algo que pueda suponer un grave problema a priori, pero si no te gusta esa cualidad de tu personalidad, siempre puedes cambiarla. En Diario Femenino te damos algunas claves útiles para saber si eres una persona indecisa y te contamos si se puede superar.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Una de las peores experiencias que podemos vivir es la pérdida o la muerte de un ser querido. Es entonces cuando empezamos a transitar un proceso de duelo que no tiene una duración exacta, pero ¿cómo saber si lo hemos superado? En Diario Femenino te lo contamos.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Los videojuegos se han convertido poco a poco en uno de los mayores entretenimientos de niños y mayores en todo el mundo. Por eso, en Diario Femenino repasamos las ventajas y desventajas de jugar a videojuegos para la salud mental de la persona que los juega. ¡Mira, mira!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Cada persona es un mundo y cada una de ellas vive el proceso del duelo de una manera completamente diferente. Sin embargo, hay emociones o situaciones que ocurren durante el duelo que pueden ser bastante comunes a todos, y sobre todo son muy normales.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

En la infancia es donde se consolidan los aspectos más importantes de nuestra vida adulta. Por eso, es probable que por diversas razones desarrollemos algún tipo de trauma. Pero, ¿cuáles son las claves o signos más evidentes para saber si tengo un trauma infantil? Te lo contamos.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La identidad de género es una de las cuestiones más complicadas sobre las que reflexionar. Por eso, en Diario Femenino queremos ayudarte a resolver todas tus dudas con algunas claves para conocer si eres una persona trans. ¿Te animas a descubrirlo de una vez por todas?

Isma Pérez, Periodista especializado en LGBT+

Son muchas las personas que pueden sufrir momentos de mucha ansiedad, tanta que pueden padecer un ataque de pánico. En estos casos, ¿qué puedes hacer cuando alguien tiene una taque de pánico?, ¿cómo puedes ayudar? En Diario Femenino te damos algunos consejos prácticos.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

A veces cuesta, pero pedir perdón o perdonar (incluso perdonarse a uno mismo) es algo esencial para dejar atrás rencores o culpabilidades. En Diario Femenino te contamos por qué es tan importante perdonar y pedir perdón, y cuáles son sus efectos psicológicos.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Durante la maternidad (e incluso antes) pueden surgir muchos miedos que debes ir superando. Uno de ellos es el miedo a la lactancia materna. En Diario Femenino te damos algunos tips para gestionar el temor a amamantar y te contamos cómo surgen estos miedos.

Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

A veces no nos damos cuenta de que vivimos nuestra vida como meros espectadores, con nuestra mente en cosas que ya fueron. En Diario Femenino te contamos los peligros de quedarse estancada en el pasado y, además, te damos las claves para reconectar con el presente.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Tener hijos o no tenerlos, he ahí la cuestión. La maternidad es una elección, pero es posible que llegado a una edad te arrepientas de no haber tenido hijos. ¿Qué hacer cuando crees que cometiste un error? En Diario Femenino te damos algunos consejos para que puedas seguir con tu vida adelante.

Revisado por Natalia Nogal, Psicóloga Perinatal

¿Sabes qué son las carencias afectivas en adultos? Existen muchas señales de la falta de amor en la niñez, de la falta de afecto cuando somos pequeños. En Diario Femenino vemos cómo afectan estas carencias en tu vida adulta, en el día a día, y cómo se puede solucionar.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Está claro que el mundo necesita un poco más de empatía y generosidad emocional. Te contamos cómo aprende a desarrollar la empatía y así también mejorarás tus relaciones. También te damos algunas claves para saber si eres una persona empática o no. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El chantaje emocional y la manipulación son frecuentes en todos los ámbitos de la vida (el amor, el trabajo o la familia) y debes protegerte ante ellas. Sabemos cómo detectar, reconocer y hacer frente a un manipulador emocional para que no dañe tu autoestima.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Sabías que hacer ejercicio físico regularmente puede ayudarte a combatir la ansiedad o el estrés? En Diario Femenino vamos a contarte los 7 beneficios del deporte para la salud mental tan increíbles que debes conocer. ¡Toma nota de todos ellos! Seguro que, después, te entrarán más ganas de hacer deporte.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Los primeros años de vida creamos los primeros vínculos afectivos con nuestros padres y eso determina los tipos de apego infantil que desarrollamos. En Diario Femenino te contamos las características de cada uno y cómo influyen psicológicamente en tu vida adulta. ¡Atenta!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Aprender a poner límites en tu vida y en tus relaciones sociales (pareja, amigos, familia…) es fundamental para gozar de una buena salud mental en la que tus necesidades estén totalmente cubiertas y satisfechas. Pero, ¿cómo poner límites a los demás? En Diario Femenino te enseñamos algunas estrategias.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Expresar nuestras emociones no es sólo un ejercicio liberador, sino que es fundamental para una buena relación con los demás. Pero hay algunas personas que son incapaces de expresar sus sentimientos. Esas personas padecen alexitimia. En Diario Femenino te contamos en qué consiste exactamente y cómo se puede tratar.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La autocompasión es el primer paso para estar en paz mental. ¿Cómo ser compasiva contigo misma? En Diario Femenino te damos las claves para aprender a aceptarte tal y como eres y no castigarte por tus errores. Toma nota y descubre la importancia y la necesidad de la autocompasión.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Tienes casa, tienes trabajo, tienes coche, tienes pareja, lo tienes “todo” para ser feliz, pero no lo eres. ¿Por qué? ¿Cuáles son las razones de que te sientas tan insatisfecho? En Diario Femenino reflexionamos sobre el verdadero significado de la felicidad. Y, no, no tiene nada que ver con las posesiones materiales. ¡Presta atención!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer nuestras propias emociones y las de los demás y es fundamental para gestionar adecuadamente nuestra vida y nuestras relaciones personales. ¿Crees que tienes poca inteligencia emocional? Estas son algunas de las señales más claras de que debes mejorarla.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Una de las cosas más apreciadas en la vida es gozar de una buena salud mental. ¿Crees que tú has alcanzado ese estado de calma y tranquilidad interior? En Diario Femenino te contamos algunas de las señales más claras de que por fin estás en paz mental contigo misma. ¡Estos son los síntomas del bienestar psicológico!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Si siempre estás preocupada e intentando asumir y resolver los problemas y carencias de otras personas, debes tener mucho cuidado, porque quizá padezcas el síndrome del salvador. ¿Cuáles son sus causas? ¿Y sus consecuencias? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos lo cuenta todo.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Quién soy realmente? Es probable que alguna vez te hayas hecho esta pregunta, aunque responderla no es tan fácil. En Diario Femenino te contamos por qué es tan importante el autoconocimiento para saber lo que te hace verdaderamente feliz y cómo puedes mejorarlo y potenciarlo. ¡Atención!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Sabes qué son y en qué se diferencian la anhedonia, apatía y abulia? Parecen conceptos similares, pero no lo son: se trata de síntomas que pueden manifestarse en cualquier momento de tu vida, momentos en los que te falta motivación, energía o te encuentras sin ganas de nada. ¡Te contamos todo sobre ellos!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Los remordimientos son una de las sensaciones más negativas que podemos sentir, y parece que cuando se instalan en nuestras vidas no se irán jamás, pero ¿se puede vivir sin remordimientos? En Diario Femenino te damos algunos consejos para lidiar con la culpa.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

A veces pensamos que no somos suficiente, que no podemos hacer nada por cambiar ciertas situaciones. Es entonces cuando puede surgir la indefensión aprendida, pero ¿qué es? En Diario Femenino te contamos sus causas y características principales que debes conocer.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) suele identificarse en la infancia y acompañar a la persona a lo largo de toda su vida. ¿Qué debes saber sobre el autismo en adultos? ¿Cuáles son sus características y su tratamiento? ¿Pueden los adultos con autismo llevar vida independiente? Hablamos de la importancia de su diagnóstico.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Sabes en qué consiste la vigorexia? Se trata de un trastorno que se caracteriza por una obsesión por el cuerpo, en concreto por aumentar los músculos y la masa corporal. En Diario Femenino te contamos qué es, cuáles son sus causas y sus síntomas más comunes.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Impulsividad, ausencia de empatía y de remordimientos, manipulación… Estos son solo algunos de los rasgos que definen a las personas sociópatas, pero hay muchos más. En Diario Femenino te contamos cuáles son las 7 características más claras para identificar la sociopatía. ¡Toma nota!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Cada vez es más importante aprender a gestionar las emociones porque llega un momento en que pueden descontrolarse. Descubre lo que es la labilidad emocional y cómo te afecta. Hablamos de sus síntomas más habituales y el tratamiento que te ayuda a superar la labilidad emocional.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Tus relaciones no son muy duraderas? ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Quizá tengas miedo a casarte o a formar una familia, es decir, miedo al compromiso. Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos cuenta las razones por las que a algunas personas les aterra implicarse más de la cuenta con su pareja.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El resentimiento es una emoción desagradable generada por la tristeza, ira y enfado hacia alguien o hacia algo. Debes validarla y permitirte sentirla, pero con cuidado, porque a la larga se puede enquistar. En Diario Femenino te mostramos algunas claves para gestionar y superar el rencor.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Has oído hablar de la alta sensibilidad? Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos cuenta las 9 características clave que definen a las personas altamente sensibles (PAS) y nos da algunos consejos para aprender a relacionarnos, conectar y entenderlas mucho mejor. ¿Eres una persona PAS?

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El tipo de apego que nuestros padres nos transmiten en la infancia influye de manera decisiva en cómo nos relacionamos con nuestra pareja o amigos en la adultez. En Diario Femenino hablamos sobre el apego ansioso y ambivalente y sus consecuencias como la inseguridad y el miedo al abandono.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Todos atravesamos temporadas difíciles en las que preferimos estar solos, pero hay que tener cuidado para que esto no nos ocasione problemas de salud mental. En Diario Femenino hablamos del aislamiento social: ¿qué es exactamente? ¿Qué tipos existen y cuáles son sus causas? ¿Cómo salir de él?

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Hay personas que tienen la necesidad constante de explicar por qué actúan de una determinada forma, pero… ¿qué hay detrás de las personas que se justifican en exceso? ¿Inseguridad? ¿Necesidad de controlarlo todo? ¿Querer agradar a los demás? En Diario Femenino hemos encontrado los motivos exactos.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es un trastorno que suele iniciarse en la infancia, pero que se puede prolongar hasta la edad adulta. ¿Cómo tratar el TDAH en adultos y cómo ayudar a quien lo padece? En Diario Femenino, con la doctora Diana Benhumea Rojas de Doctoranytime, te damos la respuesta.

Diana Benhumea Rojas, Psicoterapeuta

Es inevitable que en algunos momentos nos critiquemos a nosotros mismos, pero… ¿la autocrítica es positiva o negativa? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos enseña a diferenciar las críticas constructivas de las destructivas para mejorar nuestro diálogo interno, nuestra autoestima y ser más felices.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La asertividad es la capacidad para expresar opiniones y emociones de forma honesta sin herir los sentimientos de los demás. ¿Eres una persona asertiva? Te explicamos 8 técnicas y estrategias eficaces para expresar tus sentimientos y necesidades y así vincularte a los demás de una forma mucho más saludable.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Alguna vez has tenido una relación amorosa o de otro tipo en la que primero te daban amor y luego te mostraban indiferencia? Ese tipo de conducta, cuando te dan una de cal y otra de arena, se denomina refuerzo intermitente y es muy peligroso porque genera relaciones tóxicas y dependientes. ¡Aprende más sobre ello y no lo permitas!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Nuestro diálogo interno es muy importante ya que determina, en gran medida, nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Laura Ruiz, la psicóloga de Diario Femenino te da algunos consejos y te muestra 8 ejercicios muy efectivos para entrenar el pensamiento positivo cada día y ser mucho más feliz.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La clase de apego que desarrollamos en la infancia es determinante para el tipo de relaciones personales que establecemos en la adultez. En Diario Femenino te damos a conocer el apego desorganizado. Estas son las señales que muestran que has crecido con él y que ahora eres una persona insegura y con baja autoestima.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Sabías que tu temperamento es innato e influye mucho en tu personalidad? En Diario Femenino te contamos cuáles son los 4 tipos de temperamento del ser humano según la teoría de Galeno y cuáles son las profesiones que más te gustan en base a ello. Conoce cómo eres según tu temperamento sanguíneo, melancólico, colérico o flemático.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Tienes un fuerte deseo de que tu jefe reconozca tus méritos en el trabajo, pero permaneces en la sombra, sin hacer nada por hacerte notar. ¿Te sientes identificada? Quizá sufras el Síndrome de la Tiara y, tras él, se esconde el miedo a destacar laboralmente. ¿Cómo superarlo? En Diario Femenino te damos algunas pautas.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La muerte de un ser querido es una de las situaciones más dolorosas que podemos atravesar en la vida. En Diario Femenino hablamos del duelo por la muerte de la pareja y seguimos los consejos de la terapeuta María Ramos para afrontar el fallecimiento del cónyuge o ayudar a alguien que haya sufrido esta pérdida.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

La vida no es un camino de rosas y en ella se presentan situaciones realmente traumáticas y difíciles de afrontar. Por eso, en Diario Femenino vamos a enseñarte a desarrollar tu capacidad de superación, es decir, tu resiliencia. Apunta estas 6 claves para aprender a adaptarte a las circunstancias adversas con éxito.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Tienes la sensación constante de querer controlarlo todo siempre? Debes tener cuidado con esta conducta porque detrás de ella se esconde una fuerte inseguridad en ti mismo, mucho miedo y una muy baja autoestima. Estos son los peligros para la salud mental de la obsesión por el control.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Has notado que últimamente te cuesta disfrutar con las cosas que antes sí te hacían feliz? ¿Nada te ilusiona ni te apetece? Es probable que estés sufriendo anhedonia. En Diario Femenino te contamos los síntomas, las causas y el tratamiento para eta incapacidad para experimentar placer, satisfacción o disfrute.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Cuando somos padres o madres una de las cosas más importantes que tenemos que tener muy en cuenta es el tipo de apego que proyectamos sobre nuestro hijo. Esta vez en Diario Femenino vamos a hablarte del apego seguro: el vínculo más saludable en la infancia y en la adultez. ¿Cómo desarrollarlo? ¡Te lo contamos!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El tipo de apego que se nos inculca de pequeños es lo que va a determinar, en gran medida, cómo nos relacionamos de adultos. Esta vez en Diario Femenino hablamos del miedo rechazo. ¿Cuáles son sus causas? ¿Cómo se comportan las personas con miedo al abandono? ¿Cómo gestionarlo? ¡Te damos las claves!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Estás desmotivada y apática con tu vida? Si últimamente te encuentras perdida y no sabes realmente quién eres, probablemente estés sufriendo una crisis existencial. Tranquila, en Diario Femenino te damos unas pautas para afrontar y superar tu crisis de identidad. ¡Puedes volver a encontrar tu camino!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Vivimos en un mundo que nos ha educado para huir de las situaciones desagradables, dolorosas o que nos generan malestar. En Diario Femenino queremos hablarte de las razones por las cuales tendemos a esconder las emociones negativas y también queremos advertirte sobre el gran peligro que conlleva reprimirlas. ¡Atención!

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Por desgracia, la vida no es un camino de rosas y cuando nos suceden cosas malas o desagradables, tenemos tres maneras de afrontarlas: aceptación, compromiso o resignación. Sin embargo, entre estas tres actitudes hay muchas diferencias y debes conocerlas por el bien de tu salud mental.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

¿Tienes un examen y te cuesta sacar energía para leer y asimilar los contenidos? En Diario Femenino vamos a darte un truco muy eficaz: la aromaterapia para estudiar. Ficha los aceites esenciales que ayudan a concentrarse que nos propone la psicóloga Laura Ruiz y triunfa con las notas y resultados de tus asignaturas.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Tan peligroso como el maltrato físico, pero más difícil de reconocer. Sin golpes, sin marcas, pero igual o más doloroso. En Diario Femenino te contamos cuáles son las 6 contundentes señales para reconocer el maltrato psicológico. No dejes pasar más tiempo, ¡frénalo ya! ¡Por ti y por tu salud mental!u

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Seguro que conoces a alguien que se lamenta y protesta por todo lo que le ocurre en la vida, incluso puede que tú misma alguna vez hayas actuado así. En Diario Femenino queremos descubrirte los grandes peligros de quejarse por todo (todo el rato). Aléjate de la queja y mejora tu equilibrio emocional.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

El apego es el vínculo emocional que se establece entre dos personas y es importante desarrollar un apego seguro y sano en los niños para no sufrir consecuencias psicológicas graves en el futuro, en su vida adulta. En Diario Femenino hablamos del apego evitativo: así surge en la infancia y así influye en la adultez.

Laura Ruiz Mitjana, Psicóloga

Nos apoyamos constantemente en mensajes positivos para ser felices, pero hay cierto peligro en ser demasiado optimista. ¿Sabes lo que es el positivismo tóxico? En Diario Femenino hablamos de las graves consecuencias de negar las emociones y los malestares negativos. ¡Mucho cuidado!

Laura Sánchez, Filóloga

Las Navidades pasan factura tarde o temprano. Te damos algunos consejos para recuperarte de las fiestas lo antes posible y volver a la rutina en plena forma y sin bajones. Adaptarte de nuevo a tus horarios es una tarea imprescindible para continuar con tu vida tras las fiestas.

Laura Sánchez, Filóloga

La Navidad no es una época feliz para todo el mundo. Hay personas para las que estas fechas son tristes porque acaban de perder a un ser querido. En Diario Femenino hablamos con Dafne Cataluña del duelo en Navidad y de cómo afrontar psicológicamente el síndrome de la silla vacía. ¡Atenta!

Dafne Cataluña, Psicóloga y fundadora de IEPP

Existe cierta presión social que nos impide estar tristes en época navideña, pero ¿hay que ser feliz sí o sí en Navidad? En Diario Femenino hemos consultado a Dafne Cataluña, psicóloga y fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) acerca de la depresión y la ansiedad navideñas. ¡Atención!

Dafne Cataluña, Psicóloga y fundadora de IEPP

La Navidad puede representar un momento de alegría y también un momento de tristeza para todas esas personas que no tienen a nadie con quien pasar esta época. En Diario Femenino hablamos de la soledad en Navidad y le pedimos a la psicóloga Dafne Cataluña algunas pautas para disfrutar de las fiestas sin compañía. ¡Anota!

Dafne Cataluña, Psicóloga y fundadora de IEPP

El coronavirus también trastocará la Navidad. Pero que sea una Navidad en pandemia diferente no quiere decir que no podamos disfrutarla. Hemos hablado con Dafne Cataluña, psicóloga y fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva para que nos dé algunas pautas para afrontar psicológicamente las fiestas más raras.

Dafne Cataluña, Psicóloga y fundadora de IEPP

La pandemia nos ha cambiado los esquemas y también las tradiciones. Nos preguntamos cómo sobrellevar no poder ver a la familia esta Navidad de la mejor manera posible, sin caer en las tristezas ni en los sentimientos de soledad tan negativos que pueden aparecer. ¡Te ayudamos!

Laura Sánchez, Filóloga

Comprar es un placer, pero también se puede convertir en una enfermedad muy peligrosa que puede llevarte a la ruina. La oniomanía es la obsesión por comprar y se puede transformar en adicción, por ello te contamos cuáles son las causas y síntomas que debes tener en cuenta.

Laura Sánchez, Filóloga

No siempre todo nos sale como esperamos. Hay veces en la vida en las que todo se tuerce y hay que saber aceptarlo o gestionarlo. Si no eres capaz de hacerlo significa que tienes baja tolerancia a la frustración, algo con graves riesgos para la salud mental. En Diario Femenino te enseñamos a combatir esta intolerancia. ¡Atención!

Adriana Méndez, Psicóloga

Lo hemos escuchado cientos de veces: el tiempo lo cura todo. Pero… ¿qué hay de cierto en esta afirmación? En Diario Femenino desmontamos mitos y te contamos cómo puede convertirse el tiempo en tu verdadero aliado para superar problemas o duelos. ¡Presta atención y no te quedes estancada en el pasado!

Adriana Méndez, Psicóloga

Ha llegado el momento de ordenar un poco la mente para poder seguir adelante. En Diario Femenino tenemos 23 técnicas para engañar al cerebro, gestionar emociones y ser feliz. Con estas estrategias podrás librarte de la ansiedad, de las preocupaciones y de algunos sentimientos como la ira o la tristeza. ¡Toma nota!

Laura Sánchez, Filóloga

La amistad es maravillosa, lo mismo que el amor, siempre y cuando sean saludables. ¿Tienes dependencia emocional de tu amigo? ¡Cuidado con esto! ¡Puedes crear una relación muy tóxica entre vosotros! En Diario Femenino te contamos cómo identificarlo y cómo ponerle solución desde ya. ¡Vamos!

Laura Sánchez, Filóloga

El color tiene influencia sobre nuestras vidas. Puedes ver la vida en rosa o verla en negro. ¿Cuál es el significado de los colores según la psicología? Te contamos la interpretación y el simbolismo de cada color según las diferentes culturas y te descubrimos el poder que ejercen sobre las emociones. ¡Bienvenido a la psicología del color!

Tamara Sánchez, Periodista

¿Por qué a veces no quiero hablar con nadie? Te habrás preguntado más de una vez. Y es que este tipo de sentimiento tiene mucho que ver con tu autoestima, con la ansiedad que tengas o cómo sea tu situación actual. En Diario Femenino te ayudamos a descubrir algunas causas y soluciones eficaces.

Adriana Méndez, Psicóloga

¿Sabes en qué consiste la teoría del Yin y el Yang? La antigua creencia asiática afirma que todo en el universo tiene que estar equilibrado pero, ¿cómo puede ayudarte psicológicamente? En Diario Femenino repasamos su filosofía para que aprendas a llevar una vida un poco más equilibrada. ¡No te lo pierdas!

Adriana Méndez, Psicóloga

Somos seres sociales y, por eso mismo, necesitamos relacionarnos con otras personas. No obstante, es fundamental aprender a estar en soledad sin sentirse mal por ello. En Diario Femenino te contamos algunas estrategias útiles para que dejes de sentirte tan solo. ¡Descubre los grandes beneficios de la soledad!

Laura Sánchez, Filóloga

Todos queremos caer bien y causar buena sensación, pero… ¿qué ocurre cuando tu necesidad de aprobación es excesiva? Querer agradar siempre a todos tiene un precio muy caro que tarde o temprano pagará tu salud mental. En Diario Femenino hablamos de todo ello y te advertimos de que cuides tu autoestima.

Laura Sánchez, Filóloga

El postureo ya está tan integrado en nuestro día a día que no nos damos ni cuenta de sus terribles consecuencias. En Diario Femenino nos estamos preguntando cómo afecta psicológicamente querer posturear continuamente. Estos son los efectos en la salud mental de querer aparentar en redes sociales.

Laura Sánchez, Filóloga

La vida no es un camino de rosas y, a veces, nos plantea momentos complicados en los que es difícil encontrar la alegría y la felicidad. ¡No pasa nada! En Diario Femenino te contamos cómo animarte cuando estás decaído. Apunta estas 5 formas de afrontar los problemas y, sobre todo, ¡ponlas en práctica!

Tamara Sánchez, Periodista

Ahora que estamos en cuarentena por la crisis sanitaria del coronavirus y que no podemos despedirnos de los seres queridos que fallecen a causa de esta enfermedad, el duelo se puede complicar mucho. En Diario Femenino tenemos algunos consejos psicológicos para afrontar el duelo desde el confinamiento.

Laura Sánchez, Filóloga