¿Alguna vez has pensado que algo iba a ir mal antes de que ocurriera y, finalmente, ha ido mal? Este efecto se llama profecía autocumplida, y se trata de cuando las creencias se vuelven realidad. Pero no por arte de magia, sino por un mecanismo psicológico que nos hace comportarnos de determinada manera. ¡Te lo contamos!
Intentar hacer reflexionar a una persona que es homófoba puede parecerte complicado, sin embargo, no hay que dejar de hacerlo. En Diario Femenino te mostramos 13 pautas para explicar qué es la realidad LGBT+ a quienes la rechazan y algunas herramientas para gestionar tu discurso.
Muchas veces nos damos cuenta de que estamos haciendo cosas que no nos gustan y no nos apetecen, solo para complacer a los demás. Por ello, en Diario Femenino te damos algunos útiles consejos para librarse de las expectativas ajenas y para vivir como tú quieras. ¡Toma nota!
El duelo por la muerte de una madre es uno de los más complicados, tengas la edad que tengas o haya pasado el tiempo que haya pasado. Por eso, celebrar el Día de las Madres puede resultar muy difícil. En Diario Femenino te mostramos algunos consejos para conmemorar el Día de la Madre si tu mamá ha fallecido.
Que te cueste tomar decisiones no es algo que pueda suponer un grave problema a priori, pero si no te gusta esa cualidad de tu personalidad, siempre puedes cambiarla. En Diario Femenino te damos algunas claves útiles para saber si eres una persona indecisa y te contamos si se puede superar.
Una de las peores experiencias que podemos vivir es la pérdida o la muerte de un ser querido. Es entonces cuando empezamos a transitar un proceso de duelo que no tiene una duración exacta, pero ¿cómo saber si lo hemos superado? En Diario Femenino te lo contamos.
Los videojuegos se han convertido poco a poco en uno de los mayores entretenimientos de niños y mayores en todo el mundo. Por eso, en Diario Femenino repasamos las ventajas y desventajas de jugar a videojuegos para la salud mental de la persona que los juega. ¡Mira, mira!
Cada persona es un mundo y cada una de ellas vive el proceso del duelo de una manera completamente diferente. Sin embargo, hay emociones o situaciones que ocurren durante el duelo que pueden ser bastante comunes a todos, y sobre todo son muy normales.
En la infancia es donde se consolidan los aspectos más importantes de nuestra vida adulta. Por eso, es probable que por diversas razones desarrollemos algún tipo de trauma. Pero, ¿cuáles son las claves o signos más evidentes para saber si tengo un trauma infantil? Te lo contamos.
La identidad de género es una de las cuestiones más complicadas sobre las que reflexionar. Por eso, en Diario Femenino queremos ayudarte a resolver todas tus dudas con algunas claves para conocer si eres una persona trans. ¿Te animas a descubrirlo de una vez por todas?
Son muchas las personas que pueden sufrir momentos de mucha ansiedad, tanta que pueden padecer un ataque de pánico. En estos casos, ¿qué puedes hacer cuando alguien tiene una taque de pánico?, ¿cómo puedes ayudar? En Diario Femenino te damos algunos consejos prácticos.
A veces cuesta, pero pedir perdón o perdonar (incluso perdonarse a uno mismo) es algo esencial para dejar atrás rencores o culpabilidades. En Diario Femenino te contamos por qué es tan importante perdonar y pedir perdón, y cuáles son sus efectos psicológicos.
Durante la maternidad (e incluso antes) pueden surgir muchos miedos que debes ir superando. Uno de ellos es el miedo a la lactancia materna. En Diario Femenino te damos algunos tips para gestionar el temor a amamantar y te contamos cómo surgen estos miedos.
A veces no nos damos cuenta de que vivimos nuestra vida como meros espectadores, con nuestra mente en cosas que ya fueron. En Diario Femenino te contamos los peligros de quedarse estancada en el pasado y, además, te damos las claves para reconectar con el presente.
Tener hijos o no tenerlos, he ahí la cuestión. La maternidad es una elección, pero es posible que llegado a una edad te arrepientas de no haber tenido hijos. ¿Qué hacer cuando crees que cometiste un error? En Diario Femenino te damos algunos consejos para que puedas seguir con tu vida adelante.
¿Sabes qué son las carencias afectivas en adultos? Existen muchas señales de la falta de amor en la niñez, de la falta de afecto cuando somos pequeños. En Diario Femenino vemos cómo afectan estas carencias en tu vida adulta, en el día a día, y cómo se puede solucionar.
Está claro que el mundo necesita un poco más de empatía y generosidad emocional. Te contamos cómo aprende a desarrollar la empatía y así también mejorarás tus relaciones. También te damos algunas claves para saber si eres una persona empática o no. ¡Toma nota!
El chantaje emocional y la manipulación son frecuentes en todos los ámbitos de la vida (el amor, el trabajo o la familia) y debes protegerte ante ellas. Sabemos cómo detectar, reconocer y hacer frente a un manipulador emocional para que no dañe tu autoestima.
¿Sabías que hacer ejercicio físico regularmente puede ayudarte a combatir la ansiedad o el estrés? En Diario Femenino vamos a contarte los 7 beneficios del deporte para la salud mental tan increíbles que debes conocer. ¡Toma nota de todos ellos! Seguro que, después, te entrarán más ganas de hacer deporte.
Si hace poco has perdido a alguien cercano y aún estás en proceso de duelo, seguro que la llegada de la época navideña te produce más dolor. Afrontar la pérdida de un ser querido en Navidad puede ser bastante duro para ti, sin embargo existen algunas pautas que puedes seguir para ayudarte a hacerlo.
Las navidades pueden ser para algunos la época más triste del año. El sentimiento de soledad se acentúa notablemente durante estas fiestas. Descubre como no caer en una depresión navideña. Y sobre todo, aprende a superar esa sensación de vacío que puede aparecer en Navidad.
¿Sabes cómo ser un poco más feliz estas navidades? Decorando con antelación toda tu casa. Y es que poner el árbol de Navidad con mucho tiempo antes hace más feliz a la gente. En Diario Femenino te contamos todo lo que deberías hacer para ser más feliz poniendo los adornos navideños con antelación.
¿Quieres empezar el año con buen pie? ¡Todo depende de ti! En Diario Femenino te echamos una mano con estos 12 propósitos de Año Nuevo para cumplir mes a mes (y ser feliz) con los que conseguirás cambiar de vida de forma radical. ¿Te animas a cumplirlos? ¡Atenta!
Los primeros años de vida creamos los primeros vínculos afectivos con nuestros padres y eso determina los tipos de apego infantil que desarrollamos. En Diario Femenino te contamos las características de cada uno y cómo influyen psicológicamente en tu vida adulta. ¡Atenta!
Aprender a poner límites en tu vida y en tus relaciones sociales (pareja, amigos, familia…) es fundamental para gozar de una buena salud mental en la que tus necesidades estén totalmente cubiertas y satisfechas. Pero, ¿cómo poner límites a los demás? En Diario Femenino te enseñamos algunas estrategias.
Expresar nuestras emociones no es sólo un ejercicio liberador, sino que es fundamental para una buena relación con los demás. Pero hay algunas personas que son incapaces de expresar sus sentimientos. Esas personas padecen alexitimia. En Diario Femenino te contamos en qué consiste exactamente y cómo se puede tratar.
La autocompasión es el primer paso para estar en paz mental. ¿Cómo ser compasiva contigo misma? En Diario Femenino te damos las claves para aprender a aceptarte tal y como eres y no castigarte por tus errores. Toma nota y descubre la importancia y la necesidad de la autocompasión.
Tienes casa, tienes trabajo, tienes coche, tienes pareja, lo tienes “todo” para ser feliz, pero no lo eres. ¿Por qué? ¿Cuáles son las razones de que te sientas tan insatisfecho? En Diario Femenino reflexionamos sobre el verdadero significado de la felicidad. Y, no, no tiene nada que ver con las posesiones materiales. ¡Presta atención!
La inteligencia emocional es la capacidad para reconocer nuestras propias emociones y las de los demás y es fundamental para gestionar adecuadamente nuestra vida y nuestras relaciones personales. ¿Crees que tienes poca inteligencia emocional? Estas son algunas de las señales más claras de que debes mejorarla.
Una de las cosas más apreciadas en la vida es gozar de una buena salud mental. ¿Crees que tú has alcanzado ese estado de calma y tranquilidad interior? En Diario Femenino te contamos algunas de las señales más claras de que por fin estás en paz mental contigo misma. ¡Estos son los síntomas del bienestar psicológico!
Si siempre estás preocupada e intentando asumir y resolver los problemas y carencias de otras personas, debes tener mucho cuidado, porque quizá padezcas el síndrome del salvador. ¿Cuáles son sus causas? ¿Y sus consecuencias? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos lo cuenta todo.
¿Quién soy realmente? Es probable que alguna vez te hayas hecho esta pregunta, aunque responderla no es tan fácil. En Diario Femenino te contamos por qué es tan importante el autoconocimiento para saber lo que te hace verdaderamente feliz y cómo puedes mejorarlo y potenciarlo. ¡Atención!
¿Sabes qué son y en qué se diferencian la anhedonia, apatía y abulia? Parecen conceptos similares, pero no lo son: se trata de síntomas que pueden manifestarse en cualquier momento de tu vida, momentos en los que te falta motivación, energía o te encuentras sin ganas de nada. ¡Te contamos todo sobre ellos!
Los remordimientos son una de las sensaciones más negativas que podemos sentir, y parece que cuando se instalan en nuestras vidas no se irán jamás, pero ¿se puede vivir sin remordimientos? En Diario Femenino te damos algunos consejos para lidiar con la culpa.
A veces pensamos que no somos suficiente, que no podemos hacer nada por cambiar ciertas situaciones. Es entonces cuando puede surgir la indefensión aprendida, pero ¿qué es? En Diario Femenino te contamos sus causas y características principales que debes conocer.
El Trastorno del Espectro Autista (TEA) suele identificarse en la infancia y acompañar a la persona a lo largo de toda su vida. ¿Qué debes saber sobre el autismo en adultos? ¿Cuáles son sus características y su tratamiento? ¿Pueden los adultos con autismo llevar vida independiente? Hablamos de la importancia de su diagnóstico.
¿Sabes en qué consiste la vigorexia? Se trata de un trastorno que se caracteriza por una obsesión por el cuerpo, en concreto por aumentar los músculos y la masa corporal. En Diario Femenino te contamos qué es, cuáles son sus causas y sus síntomas más comunes.
Impulsividad, ausencia de empatía y de remordimientos, manipulación… Estos son solo algunos de los rasgos que definen a las personas sociópatas, pero hay muchos más. En Diario Femenino te contamos cuáles son las 7 características más claras para identificar la sociopatía. ¡Toma nota!
Cada vez es más importante aprender a gestionar las emociones porque llega un momento en que pueden descontrolarse. Descubre lo que es la labilidad emocional y cómo te afecta. Hablamos de sus síntomas más habituales y el tratamiento que te ayuda a superar la labilidad emocional.
¿Tus relaciones no son muy duraderas? ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Quizá tengas miedo a casarte o a formar una familia, es decir, miedo al compromiso. Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos cuenta las razones por las que a algunas personas les aterra implicarse más de la cuenta con su pareja.
El resentimiento es una emoción desagradable generada por la tristeza, ira y enfado hacia alguien o hacia algo. Debes validarla y permitirte sentirla, pero con cuidado, porque a la larga se puede enquistar. En Diario Femenino te mostramos algunas claves para gestionar y superar el rencor.
¿Has oído hablar de la alta sensibilidad? Nuestra psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos cuenta las 9 características clave que definen a las personas altamente sensibles (PAS) y nos da algunos consejos para aprender a relacionarnos, conectar y entenderlas mucho mejor. ¿Eres una persona PAS?
El tipo de apego que nuestros padres nos transmiten en la infancia influye de manera decisiva en cómo nos relacionamos con nuestra pareja o amigos en la adultez. En Diario Femenino hablamos sobre el apego ansioso y ambivalente y sus consecuencias como la inseguridad y el miedo al abandono.
Todos atravesamos temporadas difíciles en las que preferimos estar solos, pero hay que tener cuidado para que esto no nos ocasione problemas de salud mental. En Diario Femenino hablamos del aislamiento social: ¿qué es exactamente? ¿Qué tipos existen y cuáles son sus causas? ¿Cómo salir de él?
Hay personas que tienen la necesidad constante de explicar por qué actúan de una determinada forma, pero… ¿qué hay detrás de las personas que se justifican en exceso? ¿Inseguridad? ¿Necesidad de controlarlo todo? ¿Querer agradar a los demás? En Diario Femenino hemos encontrado los motivos exactos.
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad es un trastorno que suele iniciarse en la infancia, pero que se puede prolongar hasta la edad adulta. ¿Cómo tratar el TDAH en adultos y cómo ayudar a quien lo padece? En Diario Femenino, con la doctora Diana Benhumea Rojas de Doctoranytime, te damos la respuesta.
Es inevitable que en algunos momentos nos critiquemos a nosotros mismos, pero… ¿la autocrítica es positiva o negativa? La psicóloga Laura Ruiz Mitjana nos enseña a diferenciar las críticas constructivas de las destructivas para mejorar nuestro diálogo interno, nuestra autoestima y ser más felices.
La asertividad es la capacidad para expresar opiniones y emociones de forma honesta sin herir los sentimientos de los demás. ¿Eres una persona asertiva? Te explicamos 8 técnicas y estrategias eficaces para expresar tus sentimientos y necesidades y así vincularte a los demás de una forma mucho más saludable.
¿Alguna vez has tenido una relación amorosa o de otro tipo en la que primero te daban amor y luego te mostraban indiferencia? Ese tipo de conducta, cuando te dan una de cal y otra de arena, se denomina refuerzo intermitente y es muy peligroso porque genera relaciones tóxicas y dependientes. ¡Aprende más sobre ello y no lo permitas!
Nuestro diálogo interno es muy importante ya que determina, en gran medida, nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Laura Ruiz, la psicóloga de Diario Femenino te da algunos consejos y te muestra 8 ejercicios muy efectivos para entrenar el pensamiento positivo cada día y ser mucho más feliz.