12 propósitos de Año Nuevo 2020 para cumplir mes a mes (y ser feliz)

Lista de objetivos mensuales para cambiar tu vida en el año 2020

Almudena Rubio
Almudena Rubio Periodista

Con la llegada de la Navidad y del Año Nuevo son muchos los que empiezan a hacer balance del año que está a punto de finalizar, y a proponerse nuevos retos para el próximo. Esa lista de metas que todo el mundo realiza pero que muy pocos cumplen se ha convertido, indudablemente, en todo un clásico de estas fechas tan señaladas. 

Ya sabes que un año nuevo puede convertirse en una vida nueva, siempre y cuando sigas una serie de pautas. ¿Qué tal si esta vez SÍ que cumples los propósitos? Por si todavía no sabes muy bien cómo empezar, en Diario Femenino hemos preparado una lista de 12 propósitos de Año Nuevo 2020 para cumplir mes a mes con los que conseguirás ser feliz y cambiar tu vida por completo. ¡Empezamos! 

12 meses, 12 propósitos sencillos para cumplir en 2020

Según varios estudios, como el de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid hablando sobre William James, las personas necesitan 21 días para acostumbrarse a tener un hábito de vida nuevo. Es por ello que en esta ocasión vamos a proponerte un propósito cada mes del año, de tal forma que centrándote solo en ese durante unos días conseguirás incorporarlo a tu rutina. ¡Mira, mira! 

1 Enero: escribe un diario

Empezar el año con buen pie no es nada sencillo, eso lo sabemos. Y si además intentas cumplir un objetivo demasiado difícil para ti, como hacer ejercicio si nunca lo has hecho, puede resultar algo que te haga comenzar el 2020 con muy poquitas ganas de seguir cumpliendo metas. Pero, ¿y si te propones hacer algo nuevo y a la vez fácil? En este caso puedes empezar enero escribiendo un diario, un relato de tu vida sobre cómo son tus días, qué inquietudes tienes y qué es lo que deseas cambiar. De esta manera, podrás desahogarte escribiendo tus pensamientos más íntimos y personales durante todo el año y saber si estás cumpliendo o no los propósitos de cada mes. ¿Te apuntas? ¡Es más fácil de lo que crees! 

2 Febrero: empezar una nueva vida

Como decíamos al comienzo del artículo, empezar un año puede ser sinónimo de empezar una nueva vida. Esta nueva vida que pretendes disfrutar debe hacerse de la manera más saludable posible, por lo que es el momento de dejar de fumar, dejar de beber o, en definitiva, dejar de hacer todo aquello que está dañando tu salud sin que te des ni cuenta. Ya verás como una vez pasado el mes sin probar estos productos, como el tabaco, te vas a sentir mucho mejor y estarás completamente lista para afrontar el reto que te proponemos en el siguiente mes. 

3 Marzo: hacer un reto físico 

Este propósito es uno de los mayores clásicos del mundo, y es que mucha gente se propone hacer más ejercicio, apuntarse a un gimnasio o empezar a cuidarse cuando llega un año nuevo. Pero muy poca gente consigue hacerlo. El mes de marzo puede servirte de ayuda para proponerte una meta clara: bajar de peso, hacer todos los días un poquito de cardio, salir a correr dos días a la semana… Cualquier reto que incorpore el ejercicio físico a tu vida será totalmente válido. Propóntelo solo un mes, y ya verás como al mes siguiente sigues teniendo ganas de continuar con esta nueva rutina. ¡Y además te pondrás en forma! 

4 Abril: apúntate a tu hobbie preferido 

El día a día y la rutina diaria de ir del trabajo a casa y de casa al trabajo nos dejan muy poco tiempo libre. Y lo habitual es que ese tiempo lo invirtamos en muchas cosas, como ir a la compra, al gimnasio o cuidar de tus hijos (si los tienes), pero no dedicamos nada de tiempo en nosotras mismas. ¿Recuerdas las ganas que tenías de aprender a pintar? ¿O de aprender a bailar? ¡Es el momento! Tómate el mes de abril como una oportunidad de apuntarte a tu hobbie preferido, ya verás como sacando un poquito de tiempo todas las semanas podrás aprender mucho y disfrutar de hacer aquello que te lleva gustando toda la vida pero que todavía no te habías atrevido a realizar. 

5 Mayo: tómate tu tiempo para relajarte 

¿Sabías que las técnicas de relajación pueden hacer por ti mucho más de lo que piensas? Los problemas de tu vida diaria se acumulan y muchas veces aparece el estrés, la ansiedad o incluso la depresión. Los problemas mentales son igual de importantes que los físicos, pues pueden impedirte seguir con tu vida con normalidad. En el mes de mayo, prueba a realizar alguna de esas técnicas para relajarte o incluso a hacer algún ejercicio de meditación. Una vez que te acostumbres a hacerlos, verás de otra manera tus problemas. ¡Te lo aseguramos! 

6 Junio: recorre el mundo 

¿Te gusta viajar? El mes de junio (la mitad del año) puede ser una buena oportunidad para viajar hasta ese país en el que siempre has querido estar pero que, por unas cosas o por otras, nunca has podido ir. Organiza el viaje con la persona que tú quieras, o incluso prueba a viajar sola, enriquécete del sitio, aprende el idioma, conoce sus gentes, los lugares más remotos de las ciudades que visites… Y volverás con las pilas más que cargadas para continuar el año con una gran sonrisa y con ganas de seguir cumpliendo objetivos

7 Julio: ¿Quieres aprender a cocinar? 

Quizá cocinar sea tu mayor hobbie y por eso este objetivo ya lo has cumplido en el mes de abril, sin embargo nunca está de más recordarte la necesidad de aprender nuevos platos y nuevas recetas. El mes de julio puede ser tu gran aliado a la hora de empezar a cuidar más tu alimentación con una dieta sana y equilibrada con la que, combinada con el ejercicio físico, podrás incluso adelgazar, ponerte en forma o sentirte mejor contigo misma. ¿Has visto cómo ha cambiado tu vida? 

8 Agosto: ábrete al amor o revitaliza tu relación

El amor puede llenar tu vida de felicidad, siempre y cuando tengas cabeza y sepas lo que te conviene en una relación. Ten claro que el amor real, ese que te acompaña durante toda la vida, no aprieta, no ata, no es tóxico y no te hace llorar nunca, así que si estás viviendo una relación de este tipo tienes que terminar YA como objetivo para este mes. En caso contrario, agosto puede ser un buen mes para centrarte en abrirte al amor si es que eres de esas personas que se aleja cada vez que ve corazones o que siente algo por alguien. ¿Y qué hay de quienes tengan pareja? Es un buen momento para revitalizar tu relación: propón algún plan, ten detalles con tu pareja y sal de la rutina.

9 Septiembre: nuevas metas laborales 

Te levantas por las mañanas, vas a ese trabajo que no te gusta nada pero te da lo justo para vivir y vuelves a casa. ¿Qué pasa si sales de la rutina? Como objetivo o propósito para septiembre tienes que pensar en tus metas laborales: puedes ahorrar, pensar en un nuevo trabajo, en un negocio revolucionario… En definitiva, en trabajar en algo que te haga crecer en el terreno laboral, que te haga feliz y que haga que salgas un poco de la rutina. Sabemos que no es fácil, pero tienes que ser valiente y atreverte a afrontar estos cambios. 

10 Octubre: disfruta de tu familia o amigos 

A pesar de que no siempre lo parezca, tu familia siempre va a estar ahí. Y cuando hablamos de familia también nos referimos a esos amigos que más que amigos son como hermanos. Por ello, en el mes de octubre debes proponerte dedicar más tiempo a pasarlo con ellos. ¿Un cine? ¿Una comida? ¿Un paseo por el parque con tus sobrinos? Sea lo que sea, cualquier actividad que te acerque un poquito más a los tuyos te ayudará a crecer como persona. Deja a un lado tus problemas de trabajo o de amor y céntrate en ellos: te divertirás y aprenderás muuucho de todos ellos.

11 Noviembre: haz una labor social

Hacer una labor social puede ser desde apuntarte a una ONG hasta ser voluntario de alguna de ellas pasando por hacer una buena acción al día (ayudar a cruzar a alguien, ayudar a tu vecina con las bolsas de la compra…) o incluso reciclar. Todo lo que sea ayudar a los demás o al planeta entero cambiará tu percepción sobre la vida y sobre el camino que te queda por recorrer. Te lo aseguramos: después de este mes, te sentirás muchísimo mejor contigo misma. 

12 Diciembre: ¡se feliz! 

Llega el final del 2020 y, de nuevo, toca hacer balance de todo lo que has conseguido durante el año. ¿Has cumplido todos tus objetivos? Sea como sea, diciembre es un buen mes para empezar a ser realmente feliz. Para ello debes conocerte mucho mejor a ti misma: escúchate, haz una lista de las cosas que más te gustan en la vida o de tus prioridades, piensa en ti y olvídate un rato al día de todos los problemas externos que te rodean. Es tú momento, es el momento de vivir TU vida y eso, querida amiga, nadie te lo puede arrebatar

¿Has visto todo lo que has conseguido siguiendo estos propósitos? Cambiar tu vida depende de ti, y el 2020 es una oportunidad inmejorable para ello.