Qué es la autoestima: definición, significado y tipos de autoestima

Qué es la autoestima y cómo mejorarla

Los problemas de autoestima están a la orden del día. Muchas veces hablamos de tener la autoestima baja, de la necesidad de subir esa autoestima que, en realidad significa querernos un poco más a nosotras mismas. Pero la autoestima sigue presentándose como un concepto abstracto al que no podemos definir del todo ni mucho menos delimitar. Vamos a acercarnos a la autoestima, a lo que de verdad significa y cómo ejercitarla para sentirnos mejor.

Qué es la autoestima

La autoestima es la percepción que tenemos de nosotras mismas. Abarca todos los aspectos de la vida, desde el físico hasta el interior, pasando por la valía o la competencia. Se trata de la valoración que hacemos de nosotras mismas que no siempre se ajusta a la realidad y esa valoración se forma a lo largo de toda la vida y bajo la influencia de los demás.

Lo que los demás ven en nosotras o, más bien lo que nosotras pensamos que los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima. Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en una misma, minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo con el que nos hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro.

Cómo tener mejor autoestima

Tipos de autoestima y cómo mejorarla

- Autoestima alta. También llamada autoestima positiva, es el nivel deseable para que una persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de su valía y de sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de forma resolutiva.

- Autoestima media. Esta autoestima media o relativa supone cierta inestabilidad en la percepción de una misma. Si bien en algunos momentos la persona con autoestima media se siente capaz y valiosa, esa percepción puede cambiar al lado opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a factores variados, pero especialmente a la opinión de los demás.

- Autoestima baja. Ineptitud, incapacidad, inseguridad y fracaso son los términos que acompañan a una persona con autoestima baja. Se trata de un estado de autoestima que debemos evitar en nuestro camino hacia la felicidad.

Lo ideal es mantener la autoestima alta y para ello existen una serie de técnicas que iremos viendo a lo largo de las siguientes semanas. Hay que tener muy claro que la autoestima se puede mejorar, aumentar y que no solo se puede, sino que además se debe. Porque los problemas de autoestima no afectan solo a al desarrollo personal.

Los problemas de autoestima se observan en todos los ámbitos de la vida, desde las relaciones sociales, hasta la vida sentimental, pasando por el ámbito laboral. Una autoestima baja puede llevarnos a un menor rendimiento en el trabajo, a una inseguridad personal que genere trastornos emocionales o a mantener relaciones de pareja dependientes y autodestructivas. Para evitarlo, practicaremos con la autoestima hasta que logremos llevarla a los niveles adecuados. 

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Laura Vélez  •  lunes, 4 de agosto de 2014

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16 comentarios

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  • ideiby
    ideiby

    06/09/2016 23:17

    Si tiene buena informacion

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  • yulisa anaya
    yulisa anaya

    27/08/2016 02:59

    es un tema muy interesante, todos debemos querernos tal y como Dios nos mando no dejarnos intimidar de nadie para siempre tener la autoestima en alto

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  • roberta
    roberta

    24/05/2016 04:11

    yo soy quien soy no lo que los otros quieren que sea

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  • lupita
    lupita

    13/05/2016 22:28

    gracias

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  • juan
    juan

    13/05/2016 22:26

    muchas gracias de verdad

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  • leidi tatiana ochoa
    leidi tatiana ochoa

    10/05/2016 00:43

    gracias pude mejorar demasiado mi autoestima

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  • marian
    marian

    28/04/2016 02:11

    mis amigas dejaron de estar conmigo y ahora tengo el autoestima baja

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    • joss naminann
      joss naminann

      11/07/2017 23:01

      hola soy joss y ese vacio llenalo con cosas productivas y dale al tiempo tiempo.

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    • kaneki-ken
      kaneki-ken

      22/05/2016 02:23

      mejorate

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  • Abispi
    Abispi

    07/04/2016 17:57

    alguien me pude decir Quien conceptualiza el termino de baja autoestima

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