Las 10 reglas de oro de la gente sana

Sergio Gallego

Cada vez son más las personas que optan por seguir una serie de hábitos saludables con el objetivo de esta proteger su salud de posibles enfermedades. Si has decidido dejar aparcado los excesos y optar por una vida mucho más sana, no pierdas detalle y toma buena nota de las 10 reglas de oro que debes seguir y de esta forma llevar un estilo de vida totalmente saludable. 

10 hábitos para lleva una vida sana

- Hacer deporte. Es muy importante realizar actividad física de forma habitual para tener un buen estado de salud. El deporte debe ser el adecuado a la edad de la persona y sus cualidades físicas.

- Buena alimentación. Junto con el ejercicio es el otro aspecto clave en una vida totalmente sana. Debes seguir una dieta libre de grasas y lo más nutritiva y equilibrada posible. De esta forma evitarás muchos problemas de salud.

- No consumir alcohol. El alcohol no aparta nada bueno al organismo por lo que es importante que lo elimines de tu dieta diaria. Un consumo excesivo de alcohol puede provocar daños graves en el organismo

- No fumar. Otro de los hábitos que debes dejar si quieres llevar una vida totalmete sana es el dejar de fumar. El tabaco es realmente perjudicial para la salud y causa problemas respiratorios y de corazón.

- No beber bebidas energéticas. Se tratan de bebidas que ayudan a estimular al organismo lo que es realmente perjudicial para todo el sistema neuronal.

- Prohibida la automedicación. No es nada recomendable el automedicarse ya que puedes provocar graves daños en tu salud. Lo correcto es acudir a un médico para que te medique correctamente y evitar cualquier tipo de riesgo. 

- Revisiones médicas periódicas. Es imprtante llevar un control en la salud y corroborar que todo está bien. Por ello es importante realizar revisiones médicas de forma periódica. 

- Salud bucal. Es importante tener una buena salud bucal para evitar bacterias y un exceso de suciedad en los dientes y en la boca. Una boca en perfecto estado es sinónimo de buena salud.

- Controlar la presión arterial. Tener la tensión demasiado alta puede provocar graves problemas cardiovasculares. Para evitar esto, debes seguir una alimentación saludable, hacer ejercicio y evitar los excesos. 

- Controlar el nivel de azúcar. Cada vez hay más personas que desarrollan algún tipo de diabetes, es por ello que es importante controlar el nivel de azúcar en la sangre en todo momento. Un buen nivel de azúcar en tu cuerpo te ayudará a tener una vida totalmente sana. 

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