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Cómo evitar el desequilibrio emocional que te lleva a la depresión

El desequilibrio emocional que te lleva a la depresión

Todas sabemos lo complicado que resulta en determinados momentos de nuestra vida encontrar el equilibrio emocional que nos permita sentirnos a gusto con nosotras mismas, con nuestra forma de vida y, por lo tanto, ser más felices.

Y hay mucha gente a la que incluso le gusta convivir con cierto desajuste emocional porque se siente más viva. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con que ese desequilibrio emocional no afecte tanto a nuestra salud mental hasta el punto de que pueda convertirse en una depresión.

Desequilibrio emocional y depresión

Cualquier desajuste emocional viene motivado o bien por causas fisiológicas que conviene tratar de inmediato, o bien por el entorno en que vivimos. El estrés, la competitividad, la presión social, el sentimiento de culpa, las elecciones equivocadas, etc. pueden provocar cierta inestabilidad psicológica.

Cuando no nos gusta nuestro entorno, cuando tenemos problemas labores, conflictos familiares, discusiones de pareja o cuando no terminamos de conocernos a nosotras mismas son frecuentes los cambios bruscos de humor. Pasamos en un momento de la amabilidad a la rabia, de la tranquilidad al nerviosismo o de la alegría a la ira y eso es hasta cierto punto normal.

Pero cuando esos altibajos en nuestras emociones dominan nuestro comportamiento puede llevarnos a padecer trastornos psicológicos más graves, como por ejemplo, la depresión. Una situación que debemos evitar a toda costa ya que las consecuencias de sufrir una depresión y no tratarla a tiempo o en la forma adecuada, puede complicarnos la vida y destruir nuestra familia.

Evitar la depresión provocada por desequilibrios emocionales

Lógicamente cualquier problema psicológico debe ser tratado por profesionales para impedir que nuestra vida se convierta en un camino doloroso de trastornos psíquicos y físicos. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para evitar que los desajustes emocionales se conviertan en una depresión.

El primer paso es profundizar en el conocimiento que tenemos de nosotras mismas. Si somos capaces de descubrir las causas que nos produce el desajuste emocional podremos aprender a controlar nuestras emociones. Para ello conviene analizar los detonantes que nos provocan las diferentes emociones, cuándo nos enfadamos, cuándo nos sentimos sosegadas, cuándo se nos escapa el control o cuándo nos sumimos en la tristeza.

Aunque mucha gente no le da la importancia que se merece, el cuidado de una misma es fundamental a la hora de evitar una depresión. Mimarnos a nosotras mismas, prestarnos atención y regalarnos momentos de felicidad es tan importante para mantener la salud como cuidar de nuestra familia o ser la perfecta profesional. Porque si quieres que los tuyos sean felices, antes tienes que sentirte a gusto contigo misma.

Laura Vélez  •  lunes, 1 de julio de 2013

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3 comentarios

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  • guillermina martinez rubio
    guillermina martinez rubio

    27/10/2015 07:48

    soy una mujer depresiva, tengo diagnosticado desequilibio emosional,pero ya es deprecion, paso de estar bien a estar mal, sentirme sola, mis hijos no quieren saber de mi x q les hice mucho daño.fui madre soltera he tenido parejas tormentosas no he sabido escojer. mishijo se aejan de mi no quieren vivir conmigo, y tienen razon, pero saben he vivio una vida de maltratos sin dinero mi madre con trabajos nos daba de omer, hecometido muchos herros como madre soltera, fui alcoholica. nunca he hescuchado un te quiero de mis hijos, ni de mi madre si suoieran cuanto ecesito un abrazo sincero sin hipocrecias o q alguien le diga habraza a tu madre, y apenas m tocan como suviera roña, se q yo tengo la culpa esta entretenida de darles lo q yo no tuve, "a nosotras nos decias las mugrosita" sin zapatos, mugrosas sin peinar.y ahora necesito un abrazo, ya q nunca supe lo q eran uns reyes, x lo mejos un ABRAZO, no pido mucho pero es imposible, y m ven y les estorbo mejor otras personas se estan llevando los aplausos x q sin mi no hubieran terminado carrera profecional. mal q bie ahi esta m qda el de la prepa, q tambien nadamas le importa su novia y abraza a su para delante de mi y eso m lastima.nunca he tenido a alguien q m demostre q m ama q yo soy su prioridad y q m defienda de quien sea.subo a la azotea y veo q las vigas m pueden aguantar para ahorcarme po q ya no quiero vivir o he tomado muchas pastillas para ver si ya no amanesco, y no m gustaria q lloraran si nunca les importe.

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  • Nicolas
    Nicolas

    20/10/2015 22:42

    Sé que este foro es para mujeres pero el tema es amplio.
    A modo de profundizar un poco en el detonante de la depresión o "bajones" emocionales, se debe descubrir la raíz que lleva a la tan desesperante depresión.
    Aconsejo a los que tienen algún tipo de desequilibrio emocional, a veces intermitentes malos ratos o síntomas de pánico infundado, realizar el autoanálisis, pero entregándose un momento para tal búsqueda.
    Busca u lugar donde nadie te moleste o dirigete a un espacio público donde haya áreas verdes. La idea es estar tranquilo en un ambiente motivador natural. Cuando estés cómodo comienza a realizar el autoanálisis, y preguntate lso motivos por los que te vienen esos "bajones".

    Al encontrar una razón, analizala, y vé más alla. A poco pensar comprenderás el verdadero motivo y desde ese punto realiza tu sanación.
    A los que les cuesta mucho trabajo hacer esto, entonces aconsejo preguntarte solo una cosa al descubrir el problema:

    Tiene solución?
    Si tu respuesta es NO, entonces ahí acaba el problema.

    Gracias por leerme :)

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    Responder
    • GUILLERMINA MARTINEZ RUBIO
      GUILLERMINA MARTINEZ RUBIO

      27/10/2015 08:02

      SI QUISIERA SABER Q HACER,

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