TV

Cómo evitar el desequilibrio emocional que te lleva a la depresión

El desequilibrio emocional que te lleva a la depresión

Todas sabemos lo complicado que resulta en determinados momentos de nuestra vida encontrar el equilibrio emocional que nos permita sentirnos a gusto con nosotras mismas, con nuestra forma de vida y, por lo tanto, ser más felices.

Y hay mucha gente a la que incluso le gusta convivir con cierto desajuste emocional porque se siente más viva. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con que ese desequilibrio emocional no afecte tanto a nuestra salud mental hasta el punto de que pueda convertirse en una depresión.

Desequilibrio emocional y depresión

Cualquier desajuste emocional viene motivado o bien por causas fisiológicas que conviene tratar de inmediato, o bien por el entorno en que vivimos. El estrés, la competitividad, la presión social, el sentimiento de culpa, las elecciones equivocadas, etc. pueden provocar cierta inestabilidad psicológica.

Cuando no nos gusta nuestro entorno, cuando tenemos problemas labores, conflictos familiares, discusiones de pareja o cuando no terminamos de conocernos a nosotras mismas son frecuentes los cambios bruscos de humor. Pasamos en un momento de la amabilidad a la rabia, de la tranquilidad al nerviosismo o de la alegría a la ira y eso es hasta cierto punto normal.

Pero cuando esos altibajos en nuestras emociones dominan nuestro comportamiento puede llevarnos a padecer trastornos psicológicos más graves, como por ejemplo, la depresión. Una situación que debemos evitar a toda costa ya que las consecuencias de sufrir una depresión y no tratarla a tiempo o en la forma adecuada, puede complicarnos la vida y destruir nuestra familia.

Evitar la depresión provocada por desequilibrios emocionales

Lógicamente cualquier problema psicológico debe ser tratado por profesionales para impedir que nuestra vida se convierta en un camino doloroso de trastornos psíquicos y físicos. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para evitar que los desajustes emocionales se conviertan en una depresión.

El primer paso es profundizar en el conocimiento que tenemos de nosotras mismas. Si somos capaces de descubrir las causas que nos produce el desajuste emocional podremos aprender a controlar nuestras emociones. Para ello conviene analizar los detonantes que nos provocan las diferentes emociones, cuándo nos enfadamos, cuándo nos sentimos sosegadas, cuándo se nos escapa el control o cuándo nos sumimos en la tristeza.

Aunque mucha gente no le da la importancia que se merece, el cuidado de una misma es fundamental a la hora de evitar una depresión. Mimarnos a nosotras mismas, prestarnos atención y regalarnos momentos de felicidad es tan importante para mantener la salud como cuidar de nuestra familia o ser la perfecta profesional. Porque si quieres que los tuyos sean felices, antes tienes que sentirte a gusto contigo misma.

Laura Vélez  •  lunes, 1 de julio de 2013

DF Temas

  • La ansiedad y la depresión, dos enfermedades mortales

    La ansiedad y la depresión, dos enfermedades mortales

    La ansiedad y la depresión aumentan el riesgo de muerte, especialmente en la personas que sufren enfermedades cardiovasculares. Además, pueden provocar la aparición de numerosas enfermedades, por lo que hoy en día, la ansiedad y la depresión son el principal enemigo a combatir.

  • Descubre el Feng Shui para tu equilibrio emocional

    Descubre el Feng Shui para tu equilibrio emocional

    Cualquier técnica que nos ayude a encontrar el equilibrio emocional es bienvenida. Por eso nos ha llamado la atención el Feng Shui, una milenaria tradición china que nos promete armonía y equilibrio.

  • Videojuegos contra la depresión

    Videojuegos contra la depresión

    Los videojuegos ni son sólo para niños ni son tan perjudiciales como parecen. Los adultos que juegan habitualmente a videojuegos tienen menos probabilidades de sufrir una depresión.

  • Claves para encontrar el equilibrio emocional

    Claves para encontrar el equilibrio emocional

    Los altibajos emocionales son frecuentes. De la euforia podemos pasar al desánimo sin previo aviso y esto es algo que perjudica nuestra estabilidad. Descubre cómo encontrar el equilibrio emocional.

  • Mantener el equilibrio psicológico en casa

    Mantener el equilibrio psicológico en casa

    Los problemas familiares y laborales nos impiden considerar nuestro hogar como un refugio de tranquilidad. Descubre cómo mantener el equilibrio psicológico en casa.

  • Guía para salir de la depresión: empieza a ser feliz desde ya

    Guía para salir de la depresión: empieza a ser feliz desde ya

    Salir de una depresión no es fácil, pero en absoluto imposible. Cambia tu actitud, acepta ayuda y comienza a disfrutar de la vida, sea como sea ésta.

3 comentarios

Avatar

  • guillermina martinez rubio
    guillermina martinez rubio

    27/10/2015 07:48

    soy una mujer depresiva, tengo diagnosticado desequilibio emosional,pero ya es deprecion, paso de estar bien a estar mal, sentirme sola, mis hijos no quieren saber de mi x q les hice mucho daño.fui madre soltera he tenido parejas tormentosas no he sabido escojer. mishijo se aejan de mi no quieren vivir conmigo, y tienen razon, pero saben he vivio una vida de maltratos sin dinero mi madre con trabajos nos daba de omer, hecometido muchos herros como madre soltera, fui alcoholica. nunca he hescuchado un te quiero de mis hijos, ni de mi madre si suoieran cuanto ecesito un abrazo sincero sin hipocrecias o q alguien le diga habraza a tu madre, y apenas m tocan como suviera roña, se q yo tengo la culpa esta entretenida de darles lo q yo no tuve, "a nosotras nos decias las mugrosita" sin zapatos, mugrosas sin peinar.y ahora necesito un abrazo, ya q nunca supe lo q eran uns reyes, x lo mejos un ABRAZO, no pido mucho pero es imposible, y m ven y les estorbo mejor otras personas se estan llevando los aplausos x q sin mi no hubieran terminado carrera profecional. mal q bie ahi esta m qda el de la prepa, q tambien nadamas le importa su novia y abraza a su para delante de mi y eso m lastima.nunca he tenido a alguien q m demostre q m ama q yo soy su prioridad y q m defienda de quien sea.subo a la azotea y veo q las vigas m pueden aguantar para ahorcarme po q ya no quiero vivir o he tomado muchas pastillas para ver si ya no amanesco, y no m gustaria q lloraran si nunca les importe.

    Valorar
    Responder
  • Nicolas
    Nicolas

    20/10/2015 22:42

    Sé que este foro es para mujeres pero el tema es amplio.
    A modo de profundizar un poco en el detonante de la depresión o "bajones" emocionales, se debe descubrir la raíz que lleva a la tan desesperante depresión.
    Aconsejo a los que tienen algún tipo de desequilibrio emocional, a veces intermitentes malos ratos o síntomas de pánico infundado, realizar el autoanálisis, pero entregándose un momento para tal búsqueda.
    Busca u lugar donde nadie te moleste o dirigete a un espacio público donde haya áreas verdes. La idea es estar tranquilo en un ambiente motivador natural. Cuando estés cómodo comienza a realizar el autoanálisis, y preguntate lso motivos por los que te vienen esos "bajones".

    Al encontrar una razón, analizala, y vé más alla. A poco pensar comprenderás el verdadero motivo y desde ese punto realiza tu sanación.
    A los que les cuesta mucho trabajo hacer esto, entonces aconsejo preguntarte solo una cosa al descubrir el problema:

    Tiene solución?
    Si tu respuesta es NO, entonces ahí acaba el problema.

    Gracias por leerme :)

    Valorar
    Responder
    • GUILLERMINA MARTINEZ RUBIO
      GUILLERMINA MARTINEZ RUBIO

      27/10/2015 08:02

      SI QUISIERA SABER Q HACER,

      Valorar

Página: 1 de 1 (3 Elementos)

DF Fotos

DF Videos

DF Foros

Me siento sola y triste

Escrito por Mili a las 08:57:00

  • Úrsula Corberó y Paz Vega | Cómo vestir elegante en la alfombra roja

    Úrsula Corberó y Paz Vega | Cómo vestir elegante en la alfombra roja

  • Top 5 Jennifer Aniston y Brad Pitt y otras rupturas traumáticas

    Top 5 Jennifer Aniston y Brad Pitt y otras rupturas traumáticas

  • Angelina Jolie y Brad Pitt | Top 5 de parejas de San Valentín

    Angelina Jolie y Brad Pitt | Top 5 de parejas de San Valentín

  • Kim Kardashian vs. Irina Shayk | Los mejores culos de famosas

    Kim Kardashian vs. Irina Shayk | Los mejores culos de famosas

  • Eva Longoria | Cómo vestir con elegancia si eres bajita

    Eva Longoria | Cómo vestir con elegancia si eres bajita

  • Top 5 | Lindsay Lohan y las famosas peor operadas

    Top 5 | Lindsay Lohan y las famosas peor operadas

  • Salma Hayek y Sofía Vergara | Cómo vestir con pechos grandes

    Salma Hayek y Sofía Vergara | Cómo vestir con pechos grandes

  • Demi Lovato, Lady Gaga y famosas estupendas sin maquillaje

    Demi Lovato, Lady Gaga y famosas estupendas sin maquillaje

  • Kate Hudson y Blake Lively | Looks de lentejuelas y glitter para triunfar

    Kate Hudson y Blake Lively | Looks de lentejuelas y glitter para triunfar

  • Katy Perry y Kylie Jenner | Tips de make up para labios 10

    Katy Perry y Kylie Jenner | Tips de make up para labios 10

  • Jennifer Aniston, Kate Winslet: looks de Navidad para triunfar

    Jennifer Aniston, Kate Winslet: looks de Navidad para triunfar

  • Blanca Suárez y Sara Carbonero | Top 5 famosas españolas

    Blanca Suárez y Sara Carbonero | Top 5 famosas españolas

  • Angelina Jolie y Anne Hathaway | Cómo llevar el esmóquin femenino

    Angelina Jolie y Anne Hathaway | Cómo llevar el esmóquin femenino

  • Kim Kardashian y maquillaje hangover | Tendencias raras de belleza

    Kim Kardashian y maquillaje hangover | Tendencias raras de belleza

  • Kate Winslet vs Photoshop: famosas y el retoque digital

    Kate Winslet vs Photoshop: famosas y el retoque digital

  • Sofía Vergara y Lucero | Top 5 de las latinas más sexys

    Sofía Vergara y Lucero | Top 5 de las latinas más sexys

  • Elsa Pataky y Jessica Alba | Cómo conseguir un look premamá

    Elsa Pataky y Jessica Alba | Cómo conseguir un look premamá

  • Katy Perry, Kim Kardashian y las famosas que visten de látex

    Katy Perry, Kim Kardashian y las famosas que visten de látex

  • Jennifer Lawrence, Gaga y las mejores caídas de celebrities

    Jennifer Lawrence, Gaga y las mejores caídas de celebrities

  • Maquillaje de Halloween | Consigue la catrina mexicana de Thalia

    Maquillaje de Halloween | Consigue la catrina mexicana de Thalia

  • Mónica Naranjo vs Marta Sánchez | El look de las divas de la canción

    Mónica Naranjo vs Marta Sánchez | El look de las divas de la canción

  • Kim Kardashian vs JLo | ¿Maquillaje contouring o strobing?

    Kim Kardashian vs JLo | ¿Maquillaje contouring o strobing?

  • Chris Hemsworth: top 5 de los hombres más sexys de Hollywood

    Chris Hemsworth: top 5 de los hombres más sexys de Hollywood

  • MTV VMAs: Rita Ora, Nicki Minaj y los escotes en V

    MTV VMAs: Rita Ora, Nicki Minaj y los escotes en V

  • Kristen Stewart, el look de Crepúsculo a debate

    Kristen Stewart, el look de Crepúsculo a debate

  • Beyoncé y Kim Kardashian: triunfa con vestidos de encaje

    Beyoncé y Kim Kardashian: triunfa con vestidos de encaje

  • Estilo boho chic: tendencia hippie con Alessandra Ambrosio y Kendall Jener

    Estilo boho chic: tendencia hippie con Alessandra Ambrosio y Kendall Jener

  • Nicki Minaj, Demi Lovato... famosas con pelo de color, ¿sí o no?

    Nicki Minaj, Demi Lovato... famosas con pelo de color, ¿sí o no?

  • Kim Kardashian vs Kylie Jenner | ¿Quién copia a quien?

    Kim Kardashian vs Kylie Jenner | ¿Quién copia a quien?

  • Katy Perry vs. Taylor Swift | Elegancia frente a personalidad

    Katy Perry vs. Taylor Swift | Elegancia frente a personalidad

  • Jennifer López vs Beyoncé | Transparencias, ¿sí o no?

    Jennifer López vs Beyoncé | Transparencias, ¿sí o no?

  • Kim Kardashian, la exuberancia de la reina del selfie

    Kim Kardashian, la exuberancia de la reina del selfie

  • Selena Gomez y Miley Cyrus, duelo de estilo de ex chicas Disney

    Selena Gomez y Miley Cyrus, duelo de estilo de ex chicas Disney

  • Taylor Swift y Ariana Grande, looks divas en el escenario

    Taylor Swift y Ariana Grande, looks divas en el escenario

  • Katy Perry, un estilo muy personal

    Katy Perry, un estilo muy personal

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x