¿Más sana y más delgada? Estos son tus trucos

Bajar de peso siempre es un tarea complicada y exige mucho sacrificio por parte de la persona que decide adelgazar. Con una dieta bien equilibrada y saludable y un poco de ejercicio físico puedes conseguir eliminar esos kilos que tanto te preocupan y poder volver a recuperar la figura de antaño. Con los siguientes consejos alimenticios conseguirás bajar de peso y estar más delgada  de una forma totalmante saludable.

Trucos para conseguir estar delgada de una forma saludable

- Ejercicio físico. Además de seguir una dieta equilibrada y sana es recomendable hacer algo de deporte para reducir de una manera más rápida las calorías. Con el ejercicio físico consigues ingerir menos calorías a la vez que gastas mucho más. 

- Productos frescos. La dieta debe estar basada en la ingesta de productos frescos como las frutas y las verduras. Los alimentos preparados contienen mucha grasa y son perjudiciales para la salud. 

- Frutas y verduras. Es aconsejable el comer al menos unas 5 raciones de fruta y verduras ya que son altamente nutritivas y son muy poco calóricas por lo que son ideales para incluirlas en un plan de adelgazamiento. 

- Comer despacio. Es bueno comer con tranquilidad y despacio. Hay que masticar bien para así conseguir una mejor digestión y conseguir que el metabolismo trabaje continuamente quemando calorías. 

- No suprimir comidas. Debes hacer unas cinco comidas al día. Si te saltas alguna, sólo conseguirás tener mucho más hambre y comer más de lo normal. Acostúmbrate a comer muchas veves y pocas cantidades. 

- Buena hidratación. El agua es esencial para mantener el organismo totalmente limpio e hidratado. Si tienes sed no dudes en beber agua, lo más aconsejable es beber unos 8 vasos de agua al día. 

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