Cómo evitar que el estrés se convierta en depresión

Cómo evitar que el estrés se convierta en una depresión

Se ha hablado tanto del ritmo frenético de la sociedad actual que ya hemos asumido que vivir bajo una gran presión o estrés es la única forma posible. Acostumbrarse al estrés puede aligerar el peso de nuestro día a día, pero lo cierto es que los perjuicios del estrés son como una carrera de fondo cuyas consecuencias se dejarán notar con el paso del tiempo.

Uno de los grandes peligros de vivir en una situación de estrés durante mucho tiempo es la posibilidad de caer en una depresión. Se trataría así de una depresión gestada durante mucho tiempo que nos va a ser muy difícil superar. Pero siempre podemos poner algo de nuestra parte para que ese estrés en el que vivimos no se convierta en una depresión.

Del estrés a la depresión

Somos perfectamente capaces de identificar el estrés, la presión diaria por darlo todo en el trabajo, en casa o con los amigos. También somos capaces de identificar los síntomas del estrés como el agotamiento físico y mental, la ansiedad, el insomnio o los dolores musculares. Y sin embargo, no somos capaces de acercarnos al origen del problema del estrés.

El estrés se origina por un sentido de la responsabilidad excesivo, por preocuparnos demasiado por los aspectos de nuestra vida exterior y por no dedicar el tiempo suficiente a nuestra vida interior. El caso es que todo ese estrés que vamos acumulando durante años y que vamos ignorando por considerarlo como un mal necesario va pasando factura en nuestra estabilidad emocional y puede llevarnos a la depresión.

Una depresión provoca por agotamiento vital, por la insatisfacción de todas esas metas que la sociedad nos imponte y que somos incapaces de alcanzar, por el desánimo de esa sensación de no estar a la altura de lo que los demás esperan de nosotras y por la ansiedad que genera ese competitividad laboral en la que nos encontramos.

Controlar el estrés para evitar la depresión

Pero cuando la depresión no viene provocada por cusas fisiológicas como ciertos desajustes en el organismo, somos nosotras las principales responsables de frenar este problema a tiempo. Si el estrés nos amenaza con hacernos caer por un precipicio de desánimo y tristeza, debemos aprender a controlar ese estrés.

Claro que no es fácil aprender a manejar el estrés y convertirlo en una fuente de energía que nos impulse a conseguir nuestros sueños. Pero la verdad es que puede hacerse. Lo primero que debemos hacer es identificar nuestros propios sueños, los nuestros y dirigirnos hacia ellos y a hacia lo que nos hace feliz a nosotras, no a los demás.

Una mirada más sincera y honesta a nuestro mundo interior nos ayudará a identificar tanto deseos como necesidades y así podremos centrar nuestros esfuerzos en lo verdaderamente importante. Porque el peligro del estrés no es tener que ir con prisas, sino correr en la dirección equivocada.

Laura Vélez  •  viernes, 19 de julio de 2013

DF Temas

  • Guía para salir de la depresión: empieza a ser feliz desde ya

    Guía para salir de la depresión: empieza a ser feliz desde ya

    Salir de una depresión no es fácil, pero en absoluto es imposible. Cambia tu actitud, acepta ayuda y comienza a disfrutar de la vida, sea como sea ésta. Te damos una guía práctica para que puedas empezar a cambiar los pensamientos negativos por positivos y empieces a ser feliz desde ya. ¡Tú puedes, ánimo!

  • Olores anti estrés: aromas que relajan

    Olores anti estrés: aromas que relajan

    La ansiedad y el estrés hacen mella en nuestra salud impidiéndonos el descanso necesario y la tranquilidad para seguir adelante. Hemos buscado los mejores olores para reducir el estrés. Acudimos a la aromaterapia, con todos sus beneficios, para saber los olores anti estrés que relajan.

  • Hierbas contra el estrés

    Hierbas contra el estrés

    La dieta sana y equilibrada, el ejercicio físico, el profundo conocimiento de nosotras mismas y otros cambios en el estilo de vida, son algunos de los remedios antiestrés más recomendables.

  • Estrés, la gran amenaza de la mujer: ponle remedio ya

    Estrés, la gran amenaza de la mujer: ponle remedio ya

    El estrés es uno de los grandes males de nuestra sociedad. Son muchas las causas que nos provocan este estado que puede acarrear graves problemas de salud. Muchas veces latente y minusvalorado, conviene detectarlo a tiempo y ponerle freno. Empieza ya.

  • La técnica del vaso de agua para combatir el estrés

    La técnica del vaso de agua para combatir el estrés

    El agua es una fuente de salud no sólo a nivel físico, también emocional. Descubre cómo te puede ayudar un vaso de agua a eliminar el estrés.

  • Técnicas de relajación: romper una vajilla para liberar el estrés

    Técnicas de relajación: romper una vajilla para liberar el estrés

    Contra el estrés creciente que produce nuestro modo de vida, surgen nuevas técnicas de relajación. Una buena forma de liberar tensiones es romper toda la vajilla. ¿Te atreves?

0 comentarios

Avatar

DF Fotos

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x