Test para determinar si sufres de estrés

¿A qué nivel de nerviosismo estás sometida?

Silvia Bernadó

El ritmo de la vida actual nos exige estar siempre activos, ser competitivos en el ámbito laboral, estar atentos al ámbito personal, cuidar de nuestro físico, cuidar de nuestra salud, compaginar la vida social y laboral.

Un cúmulo de cosas que pueden llevarnos a un estado de estrés, si te encuentras mal física y psicológicamente, cansada, triste o malhumorada, quizás la respuesta a tu problema se llama estrés, y deberás ponerle remedio de inmediato.

Test para saber si sufres de estrés

  1. ¿Has sufrido una pérdida o una situación de mucha presión emocional en los últimos tiempos?
  2. ¿Te sientes presionada o que se te exige mucho en tu trabajo?
  3. ¿Sientes que no dedicas suficientemente tiempo a tu familia?
  4. ¿Sientes que no tienes tiempo para ti misma y para dedicar a tus aficiones?
  5. ¿Has notado cambios en tu carácter en los últimos tiempos? ¿Irritabilidad, mal humor o facilidad para discutir y/o llorar?
  6. ¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches o dormir toda la noche de un tirón?
  7. ¿Sientes falta de apetito?
  8. ¿Tienes la sensación de que te falta tiempo en tu día a día para hacer todo lo que tú quieres?
  9. ¿Tienes cambios de humor con facilidad y no te sientes feliz?

Si puedes contestar afirmativamente a la mayoría de estas preguntas es muy probable que tu problema sea que tienes estrés. Pero tranquila, hay muchas cosas que puedes hacer para tomar de nuevo las riendas de tu estado emocional y físico y sentirte bien contigo misma y con tu entorno nuevamente. 

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