Consejos prácticos para prevenir las varices

Consejos prácticos para prevenir las varices

No hay un tratamiento que cure definitivamente las varices. Lo más importante es la prevención y así evitar que aparezcan venas grandes y curvadas: las varices.

Consejos de prevención de las varices

1. Evitar ropa muy ajustada (ligas, cinturones, botas, pantalones apretados...), porque cortan la circulación de las piernas.

2. Usar calzado con un tacón de 3-4 cm. Evitar tacón alto y zapato plano.

3. Elevar ligeramente los pies de la cama.

4. No pasar más de una hora sin moverse.

5. Dar masajes en las piernas desde el tobillo hacia el muslo.

6. Evitar el sobrepeso: evitar comer fritos, dulces, alcohol.

7. Hacer ejercicio todos los días (caminar, nadar, bicicleta...).

8. Evitar estar cerca del calor (radiadores, braseros, saunas...)

9. Duchas de agua fría en las piernas.

10. Evitar el estreñimiento. Comer verduras, alimentos con fibra y beber 2 litros de agua al día.

11. En el tratamiento se pueden utilizar medias de compresión, sobre todo las personas que están mucho tiempo de pie. Las medias hacen la función de las venas y ayudan a empujar la sangre.

Ana Rosa  •  lunes, 15 de febrero de 2010

DF Temas

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