Eremofobia: ¿tienes miedo a la soledad?

El miedo a estar solo se puede convertir en una patología

Eremofobia: ¿tienes miedo a la soledad?

El mundo de las fobias abarca todos los ámbitos de la vida. Hay fobias más generales y fobias más específicas; hay fobias a un objeto concreto y hay fobias a una situación determinada. En esta ocasión hablamos de la eremofobia o miedo a la soledad. Pero no ese temor a la soledad que todos hemos sentido alguna vez, sino una fobia con todas sus consecuencias.

Qué es la eremofobia

La eremofobia es el miedo a la soledad o el miedo a estar solo. Se trata de una fobia específica situacional, como puede ser el miedo a volar o la más frecuente claustrofobia. La persona que sufre eremofobia siente pánico ante una situación en la que se encuentra a solas y sus reacciones ante esta situación impactan negativamente en su vida.

El impacto negativo en la vida es lo que distingue esta fobia del típico miedo a la soledad que todos hemos sentido alguna vez. Porque incluso las personas que disfrutan de la soledad, sienten la necesidad de relacionarse con otras personas en algún momento.

Conviene distinguir una situación de agobio por encontrarse a solas cuando en realidad desearía sentirse acompañado por un motivo concreto, del miedo desproporcionado que produce la soledad. Un buen indicador de si se trata de una fobia, es la evitación de esa situación, cuando la persona intenta quedar con alguien a toda costa, en cualquier momento del día o de la noche.

Síntomas de la eremofobia

La eremofobia, como todas las fobias produce ansiedad, por lo que los síntomas físicos son los mareos, la taquicardia, la sensación de irrealidad, la sensación de ahogo o el dolor de cabeza llegando incluso a sufrir un ataque de pánico cuando la ansiedad se desborda.

Los principales síntomas psíquicos de la eremofobia se producen en el campo de la cognición, con pensamientos negativos y catastrofistas acerca de la situación de soledad. El miedo es inevitable, tanto en esta fobia, como en todas las demás, con el desequilibrio que ello conlleva.

Cómo superar la eremofobia

Causas de la eremofobia

Hay veces que el origen de una fobia no está claro. En el caso de la eremofobia, la mayoría de las teorías apuntan a una experiencia traumática vivida en solitario como el desencadenante de la fobia. A partir de esa experiencia, la persona que lo ha vivido piensa que puede repetirse en el momento en que se queda sola.

Pero la retroalimentación es muy importante en esta fobia que se nutre de pensamientos fatalistas y no ayuda en nada el carácter negativo que tiene la soledad en nuestros días. En cualquier caso, la eremofobia se puede superar.

Tratamiento de la eremofobia

La terapia cognitivo conductual es la que mejor funciona para el tratamiento de las fobias. Por un lado, el aspecto cognitivo de la terapia ayuda a identificar y transformar esos pensamientos negativos que produce la soledad. Y por otro lado, el aspecto conductual es el que lleva a la exposición gradual de esa situación reduciendo el temor.

Como en el tratamiento de cualquier fobia, son importantes las técnicas de relajación para combatir los efectos de la ansiedad. Respiración consciente o la práctica del Mindfulness ayudarán a la persona con eremofobia a afrontar las situaciones temidas con un menos grado de nerviosismo.

Y en cualquier caso, conviene revisar el concepto negativo que tiene la soledad en la actualidad porque no somos tan independientes como nos gustaría ser y nuestras emociones también se rigen por condicionantes socioculturales.

Laura Sánchez  •  viernes, 22 de junio de 2018

DF Temas

  • El gran diccionario de las fobias y los miedos que más ansiedad causan

    El gran diccionario de las fobias y los miedos que más ansiedad causan

    Este gran diccionario de las fobias y los miedos que más ansiedad causan te ayudará a comprender mejor los temores más habituales de la sociedad. Son tantos los tipos de fobias que entenderlos puede resultar complicado. Aracnofobia, claustrofobia, acrofobia... Y tú, ¿a qué tienes miedo?

  • Tengo miedo a desnudarme: ¿qué es la deshabiliofobia?

    Tengo miedo a desnudarme: ¿qué es la deshabiliofobia?

    Si alguna vez has dicho: tengo miedo a desnudarme, es posible que sufras deshabiliofobia. Hay muchas fobias, unas son más conocidas y otras nos sorprenden un poco más. Te contamos en qué consiste esta fobia, cuáles son sus causas, los síntomas más habituales y el mejor tratamiento.

  • Coulrofobia: las causas del miedo extremo a los payasos

    Coulrofobia: las causas del miedo extremo a los payasos

    ¿Los payasos te provocan verdadero terror? Seguramente padezcas coulrofobia. Este es el nombre técnico con el que se denomina al miedo a los payasos. En este artículo te contamos en qué consiste, cuáles son sus causas y consecuencias y cuál es el tratamiento para superar esta fobia. ¡Atenta!

  • Tipos de fobias que existen y cómo diferenciarlos

    Tipos de fobias que existen y cómo diferenciarlos

    ¿Sabes que existen distintos tipos de fobias? Te contamos cómo diferenciarlas según su clase y qué la provoca. Hablamos de fobias específicas, fobias sociales o el trastorno de ansiedad generalizado según el elemento fóbico que cause todos los temores y miedos irracionales.

  • Aracnofobia: ¿Por qué me dan miedo las arañas?

    Aracnofobia: ¿Por qué me dan miedo las arañas?

    ¿Ves una araña y automáticamente sales corriendo? ¿Te provocan verdadero pavor estos insectos? Probablemente padezcas aracnofobia. Te explicamos en qué consiste esta fobia, cuáles son sus causas y sus síntomas y de qué manera se puede tratar para acabar con este miedo irracional.

  • ¿Te desmayas cuando ves una gota de sangre? Tienes hematofobia

    ¿Te desmayas cuando ves una gota de sangre? Tienes hematofobia

    ¿Solo con pensar en el hecho de hacerte un análisis de sangre se te revuelve el estómago? Probablemente sufres hematofobia o lo que es lo mismo: miedo a la sangre. En este artículo te explicamos en qué consiste este tipo de fobia, cuáles son sus causas y sus síntomas y cómo se puede curar.

  • Fobia a los granos y problemas de la piel: qué es la dermatofobia

    Fobia a los granos y problemas de la piel: qué es la dermatofobia

    ¿Crees que tienes fobia a los granos y problemas de la piel? Este miedo irracional se llama dermatofobia o dermatopatofobia y corresponde con la ansiedad ante las lesiones cutáneas. Te contamos cuáles son los síntomas y cómo se puede superar esta fobia a los problemas de la piel.

  • Las fobias y miedos más comunes en imágenes

    Las fobias y miedos más comunes en imágenes

    ¿Te da miedo la oscuridad? ¿Sufres claustrofobia? ¿Y acrofobia? Estas son algunas de las fobias y miedos irracionales más comunes. Si sufres alguna de estas fobias, las siguientes imágenes te pondrán los pelos de punta. ¡Cuidado! Te contamos cómo se llaman y en qué consisten.

0 comentarios

Avatar

DF Galería

  • Las fobias y miedos más comunes en imágenes

    Las fobias y miedos más comunes en imágenes

DF Fotos

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x